- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Smdi gelebildim eve aileck disardaydik gene:) hava iki gndr guzel sayilir, evde dur dur daraliyorum iyi oldu boyle:)
Menum:)
Sabah
Azcik pestil
Peynir
Domates
Salatalik
Menemen
Bir lokma simit
1 ceviz
Oglen
1 ceviz
3 kuru kayisi
Aksam
Et
Yarim kase corba
Salata
Iki catal makarna
Aksam yemegni bgn erken yedim. 5 olmamisti. Sanrm bir de salatalik yicem smdi cnku gene wc sorunlari var. of bi trlu gcmk bilmiyo. Bi gun iyi bi gun siknti
ne güzel valla ben çok özeniyom böle yapabilenlere ama ben geçen sene bi çabaladım salona gitmeye ama bana göre değil galiba acayip sıkılıyodum salonda o bantta yürürken zaman geçmiyodu sanki.salonda öyle çok lüks ve kalabalık biyer değildi .
bende hep zayıflayınca çok spor yapan yapabilen bi insan olarak hayal ediyom kendimi.koşmak istiyom valla.ama hiç alışkanlığa dönüştüremiyorum şu yürüme işini bile çok disiplinsizim galiba.siz kaç kiloydunuz şuan kaçsınız
Selam kizlar
bizim seminerler başladı ya iyice yogun oluyorum ben.bir de okul baslasa napcam bakalım.
Sabah 09.00 2 yumurta 1 dilim ekmek
Öğlen 12.00 1 kase bamya 1 küçük kase yogurt.
Ara bir avuç üzüm
aksam 16.00 1 kase Kızartma 3 dilim ekmek.
butun günüm bosa girgitti.hatta bütün haftam bosa gitti.keske yapmasaydim.kendimi tutamayip yiyecegimi bilsem yapmazdim herhalde...
Simdi 1 bucuk saat falab yüruyecegim inşallah telafi ederim
Himm ya bemm vucudumun ihtiyaci var.. ben bide seviorum o yuzden yapiorum sporsuz bnde veriyorum ama bu sekilde faha iyi motive oluyorumHatice ben toplamda 18 kg verdim ve spor neredeyse hic yapmadim :)
Biraz daha verip spor salonuna yazilmayi dusunuyorum ozamana da belim iyilesir insallah bebis de biraz daha buyur
Hulyacigim menun az degil mi :)
Bgnku menun de kotu degil bnce canm. Oncedn cok daha az hedgn icn cok gelmis sana:) bir de sporla desteklemedgn icin psikolojik olarak:) arada kacamaklar yapicaz ki uzun sureli olablsin beslenme aliskanliklarmz
Onu denemistm tatlim ama mucize olmadi. Bi de aurekli ayni problem. Sadce diyet zamnlarnda oluo:) sizlerde de var mi ayni sknti doktra gtmeli mym acabaguzel olmus bence.. hem aksamıda erken kapatmıssn..tuvalet sorunu ıcın lımonlu salatalıklı suyu denedınmı bılmıyorum burda Zuhal abla paylasmısdı benım cok ısımı gordu sagolsun..
Bende menumu vereyim
Sabah omlet başka bişey yok
Öğlen gumpir yedim ama küçük içinde et ve Rus salatası yok gerçi hiç lezzetli değildi yapan kişiye yağı az kaşari az koy deyince abartmis hiç koymamis
Saat 4 gibi leblebi ve çay
Şimdi acıktım yoğurt ve şeftali yemeyi düşünüyorum yarım saat yürüyüş 2lt şu öpüyorum
Aynen cnm bn de spor fanlar danim:) 4 senedir nerdyse her gun yapiordm sadce hamilelik ndnyle ara verdm. Smdi ufaktan eski rutinime doncm insallah:) spor candir:) sevin sevdirin:)Himm ya bemm vucudumun ihtiyaci var.. ben bide seviorum o yuzden yapiorum sporsuz bnde veriyorum ama bu sekilde faha iyi motive oluyorum
bende menümüyazayım artık
08:30 2dtb ekmeği. domates salatalık. 3-4 zeytin (tam hatırlayamadım ama az yemiştim:) biraz da sahanda yumurta ve çay
11:00 1 elma
13:00 mercimek çorbası -1lahmacun ayran (dışarada yedik bende bunları seçtim dönercide )
16:00 3 yk patates salatası (bu sıradada misafirlikteydik çok güzel mamalar vardı ama hem onlara hem ısrarlara direniş gösterdim salatayla kurtardım paçamı )
19:30 4yk közlenmiş patlıcan biber 3kaşık döner 3kaşık pirinç pilavı yoğurt
yürüyüş yapamadım yani eve gelirken 20 dklık yol yürüdüm ama spor amaçlı değildi pek sayılmaz heralde osuyumda 2ltreyi anca bulmuştur sabah çok güzel başlamıştı halbuki su işi
Oylee oyleee evettt katiliyorumm sevelim sevdirelim :)Aynen cnm bn de spor fanlar danim:) 4 senedir nerdyse her gun yapiordm sadce hamilelik ndnyle ara verdm. Smdi ufaktan eski rutinime doncm insallah:) spor candir:) sevin sevdirin:)
Cok az degilmi canim acikirsin sanirim kazinir gacur gucur miden:)merhabalar
bugünkü menüm
öğlen 12.30 (sabah kahvaltımı hazırlamıştım ama kahvaltıyı yapamadım işim çıktı )
2 dilim tam buğday ekmeği üzerine sürülmüş labne peyniri
1 yumurta
domates
salatalık
akşam 19.00
pulbiberli yoğurt
bir elma
su 2 litre spor yapamadım malesef
Merhabalarr.. menumu yıne erken paylasıyorum bu saatten sonra bısey yemem..
sabah 9 gıbı peynır domates salatalık yag bal kaymak zeytın bı fıncan ıkısı bı arada
10 gıbı az sekerlı turk kahvesı
12 gıbı tokatlı bı arkdası geldı annemın bat dıye oraya ozgu bısey var.. ondan yedık 2 tabak yedım ıcınde yesıl mercımek var haslanms su salca domates bıber sogan dereotu maydanoz fılan.. degısık bıseydı cevızde katıyosun ıcıne.. cok buyuk tabak degıl once yarım aldım baktım guzel ıkıncı tabagı aldm yagsız az tuzlu bısey..sıze de tavsıye ederm yaprakla sarıyomussn ama yaprak cok tuzlu olur dıye sade ekmeksız yedm ben.
3 gıbı bı fıncan daha ıkısı bı arada ıctım mısaırlerımıze bırsuru pasta borek yapmstı annem.. kucuk bı dılım borek yedım.. cok az rus salatası(yoogurtlu makarna salatası/garnıturlu/mayonezsız) yedım..
5 gıbı de pılav yapmıstı annem sulu kofte fılan vardı corba vardı patateslı kremalı fılan..
bı kase corba ıctım pılavın tavuklarndan yedım sulu koftenınde koftelernden otlandm patateslerını yemedm corbada bıraz agırdı cunkuyanında da ayran ıctım koca bı bardak..
menum boyle bugun kahve bıraz fazla oldu.. suyumda 2 lt fılan anca.. spora da pazartesıne kadar mola maalesef.. hepınızı kocaman opuyorum aksam ugrucam yıne..
merhabalar
bugünkü menüm
öğlen 12.30 (sabah kahvaltımı hazırlamıştım ama kahvaltıyı yapamadım işim çıktı )
2 dilim tam buğday ekmeği üzerine sürülmüş labne peyniri
1 yumurta
domates
salatalık
akşam 19.00
pulbiberli yoğurt
bir elma
su 2 litre spor yapamadım malesef
Pilavi yemeyeydin ya da lahmacunu.. tavizini 1 yerde gosterseydin patlicanda var kozlenmiss uh uhhh.. diger gunler cok dikkat ett :)bende menümüyazayım artık
08:30 2dtb ekmeği. domates salatalık. 3-4 zeytin (tam hatırlayamadım ama az yemiştim:) biraz da sahanda yumurta ve çay
11:00 1 elma
13:00 mercimek çorbası -1lahmacun ayran (dışarada yedik bende bunları seçtim dönercide )
16:00 3 yk patates salatası (bu sıradada misafirlikteydik çok güzel mamalar vardı ama hem onlara hem ısrarlara direniş gösterdim salatayla kurtardım paçamı )
19:30 4yk közlenmiş patlıcan biber 3kaşık döner 3kaşık pirinç pilavı yoğurt
yürüyüş yapamadım yani eve gelirken 20 dklık yol yürüdüm ama spor amaçlı değildi pek sayılmaz heralde osuyumda 2ltreyi anca bulmuştur sabah çok güzel başlamıştı halbuki su işi
Cok az degilmi canim acikirsin sanirim kazinir gacur gucur miden:)
Süt ic bari ya da 1 bardak ayran daha benm bile karnm acikti menunde.. yoksa tokum olabldigince de :))bizimkiler pizza yedi :) ben de vakit çok fazla geç olmasın diye yemek hazırlamadım yoğurtla ve elmayla idare ettim canım
Onu denemistm tatlim ama mucize olmadi. Bi de aurekli ayni problem. Sadce diyet zamnlarnda oluo:) sizlerde de var mi ayni sknti doktra gtmeli mym acaba
Patlican icin neden oyle dedin hatice patlicanin nne zarari olabilir ki?Pilavi yemeyeydin ya da lahmacunu.. tavizini 1 yerde gosterseydin patlicanda var kozlenmiss uh uhhh.. diger gunler cok dikkat ett :)
canım guzel bence menun..labneye cok alsma bence dıyebılcegm sadece bu spor da olmuyo maalesef arada yarın telafı edersn emınım..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?