💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

smyr38 .!.:

Hatice o kadar kotu ki 2 saatte bi 40 dk uyuyor en erken 7 en gec 8 debuyumak icin agliyorr mevbur uyutuyorum dabah 5 de 6 da uyaniyor 8 de uyudugundan da bisey yediremiyorum 3-4 gun gece birkez mama verdim daha uzadi hani 2-3 saat uyiyordu dun yapamadim cok yogunum 2 gundur yoruldum sanirim

Genişletmek için tıkla...

Ekim85 .!.:

Bende yaziyim
8:30 2 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
2 d tb ekmeği
3 zeytin

13:00 altinbasak form
Ayran
14:00 5 üzüm
17:30 tavuk
Yoğurt
Salata
2.5 su
Öğlen 45 dk kon biskleti
Birazdanda 45 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

storeperde .!.:

Merhabalarr.. menumu yıne erken paylasıyorum bu saatten sonra bısey yemem..


sabah 9 gıbı peynır domates salatalık yag bal kaymak zeytın bı fıncan ıkısı bı arada

10 gıbı az sekerlı turk kahvesı

12 gıbı tokatlı bı arkdası geldı annemın bat dıye oraya ozgu bısey var.. ondan yedık 2 tabak yedım ıcınde yesıl mercımek var haslanms su salca domates bıber sogan dereotu maydanoz fılan.. degısık bıseydı cevızde katıyosun ıcıne.. cok buyuk tabak degıl once yarım aldım baktım guzel ıkıncı tabagı aldm yagsız az tuzlu bısey.. sıze de tavsıye ederm yaprakla sarıyomussn ama yaprak cok tuzlu olur dıye sade ekmeksız yedm ben.

3 gıbı bı fıncan daha ıkısı bı arada ıctım mısaırlerımıze bırsuru pasta borek yapmstı annem.. kucuk bı dılım borek yedım.. cok az rus salatası(yoogurtlu makarna salatası/garnıturlu/mayonezsız) yedım..

5 gıbı de pılav yapmıstı annem sulu kofte fılan vardı corba vardı patateslı kremalı fılan..

bı kase corba ıctım pılavın tavuklarndan yedım sulu koftenınde koftelernden otlandm patateslerını yemedm corbada bıraz agırdı cunku yanında da ayran ıctım koca bı bardak..

menum boyle bugun kahve bıraz fazla oldu.. suyumda 2 lt fılan anca.. spora da pazartesıne kadar mola maalesef.. hepınızı kocaman opuyorum aksam ugrucam yıne..

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

Selam kizlar
bizim seminerler başladı ya iyice yogun oluyorum ben.bir de okul baslasa napcam bakalım.

Sabah 09.00 2 yumurta 1 dilim ekmek

Öğlen 12.00 1 kase bamya 1 küçük kase yogurt.
Ara bir avuç üzüm
aksam 16.00 1 kase Kızartma 3 dilim ekmek.
butun günüm bosa girgitti.hatta bütün haftam bosa gitti.keske yapmasaydim.kendimi tutamayip yiyecegimi bilsem yapmazdim herhalde...
Simdi 1 bucuk saat falab yüruyecegim inşallah telafi ederim

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

Selam kizlar
bizim seminerler başladı ya iyice yogun oluyorum ben.bir de okul baslasa napcam bakalım.

Sabah 09.00 2 yumurta 1 dilim ekmek

Öğlen 12.00 1 kase bamya 1 küçük kase yogurt.
Ara bir avuç üzüm
aksam 16.00 1 kase Kızartma 3 dilim ekmek.
butun günüm bosa girgitti.hatta bütün haftam bosa gitti.keske yapmasaydim.kendimi tutamayip yiyecegimi bilsem yapmazdim herhalde...
Simdi 1 bucuk saat falab yüruyecegim inşallah telafi ederim

Genişletmek için tıkla...

Ekim85 .!.:

Bende yaziyim
8:30 2 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
2 d tb ekmeği
3 zeytin

13:00 altinbasak form
Ayran
14:00 5 üzüm
17:30 tavuk
Yoğurt
Salata
2.5 su
Öğlen 45 dk kon biskleti
Birazdanda 45 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

brcstegul .!.:

Sanirim en az sekilde sende gunu kurtarmaya calistin o cümbüstee.. obür gunler telafi etmelisin agir olmus az :) ama yinee iyi kacirmamisin fazla :)

Genişletmek için tıkla...

smyr38 .!.:

Hulya yazdiklarin benim halimin kopyasi :)
İnan ki tek fark gece boyu saat basi oglumu emzirmem olur

Herkese gunaydin

Genişletmek için tıkla...

Htc drg .!.:

Meraba kızlar dün gece saat 1 gibi eşimi ve arkadaşlarını taşıyan zırhlı araca mayın patlatmışlar çok kötü oldum allahtan mayını patlatırken az geç kalmışlar kimseye bişi olmamış bugün eşim eve geldi çok şükür bugün menümde saçma sapan şeyler oluyo şimdiden özür :)

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

Selam kizlar
bizim seminerler başladı ya iyice yogun oluyorum ben.bir de okul baslasa napcam bakalım.

Sabah 09.00 2 yumurta 1 dilim ekmek

Öğlen 12.00 1 kase bamya 1 küçük kase yogurt.
Ara bir avuç üzüm
aksam 16.00 1 kase Kızartma 3 dilim ekmek.
butun günüm bosa girgitti.hatta bütün haftam bosa gitti.keske yapmasaydim.kendimi tutamayip yiyecegimi bilsem yapmazdim herhalde...
Simdi 1 bucuk saat falab yüruyecegim inşallah telafi ederim

Genişletmek için tıkla...

storeperde .!.:

Merhabalarr.. menumu yıne erken paylasıyorum bu saatten sonra bısey yemem..


sabah 9 gıbı peynır domates salatalık yag bal kaymak zeytın bı fıncan ıkısı bı arada

10 gıbı az sekerlı turk kahvesı

12 gıbı tokatlı bı arkdası geldı annemın bat dıye oraya ozgu bısey var.. ondan yedık 2 tabak yedım ıcınde yesıl mercımek var haslanms su salca domates bıber sogan dereotu maydanoz fılan.. degısık bıseydı cevızde katıyosun ıcıne.. cok buyuk tabak degıl once yarım aldım baktım guzel ıkıncı tabagı aldm yagsız az tuzlu bısey.. sıze de tavsıye ederm yaprakla sarıyomussn ama yaprak cok tuzlu olur dıye sade ekmeksız yedm ben.:KK5

3 gıbı bı fıncan daha ıkısı bı arada ıctım mısaırlerımıze bırsuru pasta borek yapmstı annem.. kucuk bı dılım borek yedım.. cok az rus salatası(yoogurtlu makarna salatası/garnıturlu/mayonezsız) yedım..

5 gıbı de pılav yapmıstı annem sulu kofte fılan vardı corba vardı patateslı kremalı fılan..

bı kase corba ıctım pılavın tavuklarndan yedım sulu koftenınde koftelernden otlandm patateslerını yemedm corbada bıraz agırdı cunku yanında da ayran ıctım koca bı bardak..

menum boyle bugun kahve bıraz fazla oldu.. suyumda 2 lt fılan anca.. spora da pazartesıne kadar mola maalesef.. hepınızı kocaman opuyorum aksam ugrucam yıne..

Genişletmek için tıkla...

Ekim85 .!.:

Bende yaziyim
8:30 2 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
2 d tb ekmeği
3 zeytin

13:00 altinbasak form
Ayran
14:00 5 üzüm
17:30 tavuk
Yoğurt
Salata
2.5 su
Öğlen 45 dk kon biskleti
Birazdanda 45 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

karar77 .!.:

Ayy kuzummm Allah yardimcin olsun senin işin daha zor oğlum 3 yaşında bende bebis düşünmeye başladım yaşım iyice geçmeden biraz kilo verip tekrar tedaviye basliycam öptüm seni

Genişletmek için tıkla...

brcstegul .!.:

BU DA BENIM MENUM..

SABAH: SAAT 7:00 de 2 bardak süt ve bir avuc kuru meyve kokteyli cevizle
Biberiye papatYa ve yesilcay karisimi bitki cayim..

12:00 de 2 haslanmis yumurta maydonozlu..
domates salatalik kivircik dereotu
2 kucuk dilim kasar peynir
Yarim dilim tam bugday ekmegi
Bitki cayi kürum (altin otu.kusburnu.ihlamur 2 bardak)

Derince kasede yesilmercimekli salata
Azicik kabak cekirdegi bi kac tane oyle.

sabah spor dersim= step.aoreobik ve esneme
1 saat yuruyus 6km..

2 bucuk lt su

Genişletmek için tıkla...