- 22 Şubat 2012
- 897
- 889
- 53
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ağustos 2015
- 29.626
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.383
- 598
regl donemınde iyi dayanmışın:) tarçını cok kullan bu donemde tatlı yönünden.. gevrek sutlu tarcınlıde ii oluyor..ana yemekleri cok azaltıyoruz aslında yeterli besinlerdende faydalanmak gerek.. yemeğin miktarında bir şey yok.. iyi :)
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Ama emziriyosan 14.30 da bitmemeli yeme işi canım sağlıklı şeylerden ye bence salatalık süt yoğrt vs
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Az derken hani aa cok az deil:) ama abartmamissin da:) sofrann nasil donatildigni tahmn edebiliyorum zira:))sence azmı yaaa aksam yemegıne o sofraya ve gunduz o tatlılara tuttum kendımı valla en az sekılde yemeye calıstım
- 22 Şubat 2012
- 897
- 889
- 53
Zor bacim zor ama Zayıflamak istiyorum
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Canm aksam ekmek yememeye calis. Sbh da ekmek yerine ceviz findik fistk yesen daha faydali:) ceviz de bnce gayet tutuo
- 22 Şubat 2012
- 897
- 889
- 53
Maşallah çok az değilmi kuzum
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
turk kahvesı bıraz sekerlıydı ama ıkısı bı arada ıcıyorum kahvaltıda
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Kuymak tereyağlı peynirli yapılan şey değilmiBenim bugunku menum;
SABAH: 2 bardak ayran
Kahvalti: domates salatalik zeytin peynir kuymak
Ikindi yemegi: patates salatasi
Kucuk kare peynirli boregin yarisi.
3 adet manti..
suanlik 6 bardak su ictim ama bugun tamamlarim 2 lt ye.
Sabah kahvaltisindan beri Misafirlikteyim kendimi zor tuttum tatli filanda yemedim digerlerini de az yedim
Evet dışardaymışın ama hiç başka salata çeşidi yokmuydu
Böreği falan az yemişin ayrıca tatlı yemediğin için tebrikler cnm
Akşama ayran çorbası vardı, içinde bakliyat varsa tek yoğurt yesen daha iyi olurdu
Evet öyle olmuş Feyzam hiç acikmaya fırsatın olmamışBende menumu paylasıym zaten o kadar tıka basa yemısm kı.. daha bısey yemem bu saatten sonra da..
Sabah 10.30 gıbı menemen salatalık peynır zeytın bı fıncan kahve
12 gıbı bıraz kavun uzum..(uzum 5 tane fılandı pek aram yok normalde maksat cesıtlılık olsn)
1 gıbı bı kase yogurt ıcıne kuru meyve fılan attm bıraz kabızlık sorunu yasıyorm..
4 gıbı bı tabak bulgur pılavı bolca salata
5 gıbı bı kase corba ıctım tavuklu sehrıyelı
sımdı de bı fıncan turk kahvem elımde cok acı olmus cok cok az seker koymusdm.. mını mını mıınnacık bı cıkolataylan beraber..
cok pespese yıyorum sanırm hıc acıkmadan.. aksam bısey yemıcem sıze sozzz verıyorumm..
3 ana öğün yapsana tatlım ihtiyaç duyarsan arada yaparsın
Damlam heralde bi alsan 1 günde 2.4 Kilo almaz
Mutlaka başka sebebi vardır
İstersen 1 gün pirinç lapası yap baya ödem atar rahatlarsın
Tmm kızdımmmm sanaKizlarrr slmmmm bugun okulun.ilk gunu + birde gezmem vardi
Menum geliyorrrr
KALKİNCA 07.15 2 k.kayisi 2 sb su
KAHVALTİ 08.20 1.5 h.yumurta maydonoz 5 zeytin domates 1.kkb.peynir 1 ç.ekmegi cay
SAAT 10.30 10 uzum
OGLE 14.30 1 patatesli ½ peynirli sac boregi cay
SAAT 16.20 3 minik dilim kavun
Dahada yemicemmm dun ki kiymali pide sabah +500 olarak donduuu
Su 2 oldu 3 e tamamlarimmm
Bana kizin yaaaa offff
Bi gezmeci daha, yarın fazla karbon alma cnm proya ağırlık ver
Tabi tatlım herkesin kilosuna göre değişir
Kilo *35 mil. İçilmesi gereken su miktarı
Spor sıcak hava emzirme durumlarında bu oran artar
Menü güzel cnm
Demin dediğim gibi istersen ya lapa yap yada saf Pro mutlaka faydası olur
Sabah güzel tatlım sütlacı şekersiz demişin hiç yokmu yoksa tatlandırıcımı koydunKizlarr cok sukur bgn zihnsel olarak rahatladimmAilck ciktk muhabbt ettk gulduk soyledik guzel bi gundu
Bgn yemekmis suymus buymus cok takmadm kafama menuden de anliycaksiniz
Ssbah
4 hurma
3 ceviz
Bi kac kasik siyah pirincli senersiz sutlac
Bir bardak sut
Ara
3 ceviz
Aksam
Cop sis
Iki kasi bulgur pilavi
Bir tane kuvk lahmacun
Veee ciss( birazcik kunefe)
Akşamda pilavlı künefeyi kaldırırsak iyi
Senin tek kafan değil midende rahatladı heralde
Sabahada biraz yeşillik türü ekle cnm. İki aranda karbon olmuş birinde meyve yiyebilirdin
Akşamda ya mercimek yada bulguru tercih etsen daha iyi olur
Spor güzel cnm
Sabah öğlen güzel cnm Akşama yoğurtta ekliyebilirdin
Çok canın istediği şeyleri tartıdan sonra sabah veya öğlen yiyebilirsin tabi abartmadan
Öğlen yoğurt azsa, az olmuş cnm diğer öğünler iyi belki akşam 1 dil Ekm olabilirdi
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Zuhal abla pirinci kaybatrken icine elma dilinliyorum. Bi de kuru uzum atiyorum. Tarcin da koydum mu baya seker koymssun gbi tadni aliyor kaynadikca. Baya kaynatiyirum tbi:)) bu aralar baya sevdm ara ara cnm tatli cektkce yapiyorum. Tabi bzn tatli istegni bastrmak icn kunefe de gerekebilio:))Kuymak tereyağlı peynirli yapılan şey değilmi
Evet dışardaymışın ama hiç başka salata çeşidi yokmuydu
Böreği falan az yemişin ayrıca tatlı yemediğin için tebrikler cnm
Akşama ayran çorbası vardı, içinde bakliyat varsa tek yoğurt yesen daha iyi olurdu
Evet öyle olmuş Feyzam hiç acikmaya fırsatın olmamış
3 ana öğün yapsana tatlım ihtiyaç duyarsan arada yaparsın
Damlam heralde bi alsan 1 günde 2.4 Kilo almaz
Mutlaka başka sebebi vardır
İstersen 1 gün pirinç lapası yap baya ödem atar rahatlarsın
Tmm kızdımmmm sana
Bi gezmeci daha, yarın fazla karbon alma cnm proya ağırlık ver
Tabi tatlım herkesin kilosuna göre değişir
Kilo *35 mil. İçilmesi gereken su miktarı
Spor sıcak hava emzirme durumlarında bu oran artar
Menü güzel cnm
Demin dediğim gibi istersen ya lapa yap yada saf Pro mutlaka faydası olur
Sabah güzel tatlım sütlacı şekersiz demişin hiç yokmu yoksa tatlandırıcımı koydun
Akşamda pilavlı künefeyi kaldırırsak iyi
Senin tek kafan değil midende rahatladı heralde
Sabahada biraz yeşillik türü ekle cnm. İki aranda karbon olmuş birinde meyve yiyebilirdin
Akşamda ya mercimek yada bulguru tercih etsen daha iyi olur
Spor güzel cnm
Sabah öğlen güzel cnm Akşama yoğurtta ekliyebilirdin
Çok canın istediği şeyleri tartıdan sonra sabah veya öğlen yiyebilirsin tabi abartmadan
Öğlen yoğurt azsa, az olmuş cnm diğer öğünler iyi belki akşam 1 dil Ekm olabilirdi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
İkisi biaradanın içinde ne var tatlım
Kahveyle süt tozumu
Ben şimdiye kadar ne aldım nede içtim
Önceden Cappuccino içiyodum uzun süredir onuda bıraktım
Neskafeye süt koyup içemiyomusun
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Baklagilini yemediysen sorun yok cnm çünkü öğlen çok karbon olunca onun için dedim
- 22 Ağustos 2015
- 29.626
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.383
- 598
Bugun ne savaslar verdim yahu. Cok sukur yemedigimi yemedim. :)
yarin daha dikkatli insallah.. sporumda var ksmetse
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
canım benım ınan bende de oluyo oyle sacmalıklar.. senı kotu hıssettırıcekse bı sure tartılma.. sonucta sen kendını ıyı hıssedıyosan rakamlar teferruat..
ıcctıgm bı bardak suda bıle 500grmdan fazla oynuyo bazen ınan sınır bozucu.. ve afedersn lavabo sonrası oynamadıgı da oluyo sonucta vucuttan bıseyler attıgn halde..
sonucta ınsan yapımı bısey hanı tartı da.. sen ıyı hısset onemlı olan o canım benım.. 
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Akşama salata ekleyip ekmek 1 dil olabilirdi
Arada biraz fazla olmuş gibi ya incirleri yeseydin yada meyveleri
Spor güzel cnm