- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Ablacm ben o takili kaldgm donemlerde kardiyonun yanina pilates tarzi sikilastirici hareketleri arttirmistm. Kilom sabit kalsa da kiyafetler bollasiyodu o da motive edebilir:)
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Canm vucudunu cok cok az yemeye alistrma o yudn. Hayatinin geri kalanini oyle yasamak istemezsin eminim:) yuz gr gark bisey deil. Siradan seyler (tuvalet vs) de etkilemis olabilir. Artidan sayilmaz. Cumaya tam gaz devammerhabalar..hepınız cok guzel kılo vermıssnz kızlar.
@Htc drg canım bence de bı degerlerıne baktır sen..
Mefkurem abla bende artıdaym bugun.. annem bıraz fazla tıkıstırıyo sanırm agzıma hasta oldugm ıcın.. Neyse onemlı olan saglık cumaya bakıcaz arrtık..
cuma=74.8
bugun=74.9 100 gram almısm bende..
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Canm sen elinden geleni yapiyosun. Sakin sikma canini ve diger arkadaslarn da dedigi gbi bi dr kontrolnden gec. Diyetisyenler kan tahlili istiyo zaten. Yagini fln da olcturebilrsn.Günaydın kızlar cuma 91.7
Bugün 91.7
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Mügecim az olurmu tatlım çok güzel vermişin 3 haftada
Ama sakın az yeme doğru şeylerden doyuncaya kadar ye
Vücudu alıştırma az yemeye sonra meton yavaşlar
dün annem komşulara yapmıştı patates salatası bana yağsız ayır demiştim ayırmış akşam gelince bende onuda yedim çok severim.keşke saklasaydım bugün yerdim hem :)
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Sor cnm neymis oyle arti çikarmakyaa ben bu pazartesi tartılma işini hiç sevmedimm
cuma 105.4
bugün 106.1
fark +700
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım patates şeker içerdiği için diyette pek önerilmiyor
Sadece arada bir yağsız tuzsuz 1 gün patates yersen ödem atabiliyor
Eğer cuma mutlu olmak istiyosan hiç kaçamak yapma
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
2 günde 800 mü başarı değilKilo veren arkadaslari tebrik ederim bnm de 2 gunluk fark -800 ama pek basaridan saymadim bunu cunku koye giderken 72 dim .ama cumaya kadar 71 inmeyi planliyorum.bi 69 olaydim
Sende buldunda bunuyon heralde
Hadi arayı açtın tekrar ben Kaplumbağa hızıyla zor yetişirim sana
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sabah aç karna meyve yada kuru meyve ye cnm. 1 kş zeytinyağıda iyi olur
Bence cumaya güzel bi rakam görecen
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Doğru soluyosun ablacim daha dikkat ederim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım arada olabilir ama içilmemesi daha doğru
Bütün tatlandırıcılar sağlıklı değil
Açıklaması vardı ama şimdi aklımda değil vücut onu farklı şekilde algılıyomuş
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Zayıflamak isteyenlerin tercihi olandiyet ürünlerin başında gelen diyet kolanın zararları, gazlı içeceklerden vazgeçmeniz için yeterli.
Vücuda birçok zararının olduğu tespit edilen gazlı içeceklerin diyet ürünü şeklinde, içeriğinde zararlı ve kilo aldırıcı madde yokmuş gibi sunulması sadece bir pazarlanma hilesinden ibaret.
Uzmanlar, gazlı içeceklerden vazgeçmek için yeterli sayıda ve önemde nedenin bulunduğunu, sağlığına önem veren herkesin gazlı içeceklerin tüketimi konusunda dikkatli davranması gerektiğini belirtiyor.
Diyet kolanın zararları
Gazlı içeceklerin başında gelen kolanın diyet ve normal şeklinde çeşitleri olsa da her tür kolanın, içinde barındırdığı maddeler nedeniyle birçok hastalığın oluşumu için risk teşkil ettiği belirtiliyor. İşte gazlı içeceklerin içinde revaçta olan diyet kolanın zararları...
Diyabete yakalanma riskinizi arttırır
Eğer diyet içecekleri tüketmeyi tercih ediyorsanız metabolik sendroma yakalanma riskiniz, diyet içecek içmeyene göre daha fazladır. Metabolik sendrom ise abdominal obezite, yükselmiş tansiyon, düşük HDL kolesterole ve yüksek trigliseride neden olmaktadır.
Kilo aldırır
Diyet içecekleri tüketmek vücut ağırlığınızda yükselmeye neden olur. Bunun nedenlerinden biri gazlı içeceklerin tokluk hissini duymanızı engellemesidir. Tatlı içecekler iştahınızı açarlar.
Daha yüksek şeker tüketimi
Bu içeceklerin içinde bulunan yüksek miktar tatlandırıcı, beynin normal tatlıları daha fazlasını istemesine neden olur. Bu da kişinin normalden daha fazla şeker tüketmesine neden olur.
Böbrek problemlerine neden olur
Günde 1 ya da 2 kere gazlı içecek tüketen kişilerin böbrek fonksiyonları daha çabuk düşüşe geçmeye başlar. Diyet içecek tüketenlerde ise böbreklerin yaşlanması normal bir insanınkinden 3 kat daha hızlı bir şekilde gerçekleşir.
Felç riskini artırır
Her gün diyet içecek tüketen kişilerin damarlarla ilgili sorunlar yaşama risklerinin (felç ve kalp krizi gibi) % 43 daha fazla olduğu araştırmalarca kanıtlanmıştır. Fakat ayda 1 ya da 6 haftada bir diyet içecek tüketenlerde böyle bir risk bulunmamaktadır.
Gazlı içecek bağımlılığı ve tedavisi
Peki, diyet gazlı içeceklere bağımlıysanız ne yapacaksınız? Susuzluğunuzu gidermenizin en iyi yolunun su içmek olduğunu unutmayın. Fakat sadece su içmek sizi tatmin etmiyorsa, soda içerek gazlı içeceğe olan ihtiyacınızı bir nebze de olsa giderebilirsini
Vücuda birçok zararının olduğu tespit edilen gazlı içeceklerin diyet ürünü şeklinde, içeriğinde zararlı ve kilo aldırıcı madde yokmuş gibi sunulması sadece bir pazarlanma hilesinden ibaret.
Uzmanlar, gazlı içeceklerden vazgeçmek için yeterli sayıda ve önemde nedenin bulunduğunu, sağlığına önem veren herkesin gazlı içeceklerin tüketimi konusunda dikkatli davranması gerektiğini belirtiyor.
Diyet kolanın zararları
Gazlı içeceklerin başında gelen kolanın diyet ve normal şeklinde çeşitleri olsa da her tür kolanın, içinde barındırdığı maddeler nedeniyle birçok hastalığın oluşumu için risk teşkil ettiği belirtiliyor. İşte gazlı içeceklerin içinde revaçta olan diyet kolanın zararları...
Diyabete yakalanma riskinizi arttırır
Eğer diyet içecekleri tüketmeyi tercih ediyorsanız metabolik sendroma yakalanma riskiniz, diyet içecek içmeyene göre daha fazladır. Metabolik sendrom ise abdominal obezite, yükselmiş tansiyon, düşük HDL kolesterole ve yüksek trigliseride neden olmaktadır.
Kilo aldırır
Diyet içecekleri tüketmek vücut ağırlığınızda yükselmeye neden olur. Bunun nedenlerinden biri gazlı içeceklerin tokluk hissini duymanızı engellemesidir. Tatlı içecekler iştahınızı açarlar.
Daha yüksek şeker tüketimi
Bu içeceklerin içinde bulunan yüksek miktar tatlandırıcı, beynin normal tatlıları daha fazlasını istemesine neden olur. Bu da kişinin normalden daha fazla şeker tüketmesine neden olur.
Böbrek problemlerine neden olur
Günde 1 ya da 2 kere gazlı içecek tüketen kişilerin böbrek fonksiyonları daha çabuk düşüşe geçmeye başlar. Diyet içecek tüketenlerde ise böbreklerin yaşlanması normal bir insanınkinden 3 kat daha hızlı bir şekilde gerçekleşir.
Felç riskini artırır
Her gün diyet içecek tüketen kişilerin damarlarla ilgili sorunlar yaşama risklerinin (felç ve kalp krizi gibi) % 43 daha fazla olduğu araştırmalarca kanıtlanmıştır. Fakat ayda 1 ya da 6 haftada bir diyet içecek tüketenlerde böyle bir risk bulunmamaktadır.
Gazlı içecek bağımlılığı ve tedavisi
Peki, diyet gazlı içeceklere bağımlıysanız ne yapacaksınız? Susuzluğunuzu gidermenizin en iyi yolunun su içmek olduğunu unutmayın. Fakat sadece su içmek sizi tatmin etmiyorsa, soda içerek gazlı içeceğe olan ihtiyacınızı bir nebze de olsa giderebilirsini