💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Hatice bu hafta gorsen 89 da baya motiven articak hadi hayirlisi canimmm

Bende iki uc haftadir cozuttim saglam gitmiyo ama yine veriyorum biraz biraz bozmasam gidecekte bi simardim mi ne azcik kg verince
 
Ayy bugun menumu ne siz sorun ne ben soliym
Sabah
Iki taze incir
Firinda kabak
Bi kasik suzme yogurt

Oglen
Bir kasik Elmali siyah pirinc
Firinda kabak

Ara
Bir muz

Aksam
3-4 biber kizartmasi
2 kasik suzme yogurt

Biraz tavuk
Yarim dilimden brz az kek

Cok yedim cook
Yarn da misafirm var gene her sy olcak sofrada. Hepsne hayr demece baslasinn
 
kızlar sızın menulerınz gercekten ıyı gorunuyo.. BBD canım bıraz daha dıkkat etmen lazım bak bı yarın kaldı arada..

ya ben kendımı aptal gıbı hıssedıyorum.. ne yedıgımden bısey alıyorum ne ıctıgımden.. stres degıl gergınlık degıl.. bı garıplık var kı anlamıyorum.. sanırm depresyona gırdım.. bı dılım borek yedım mısafırler varken.. ısteyerek yemıyorum mıdem bos gurulduyo resmen ama hıssetmıyorm bıle.. puuff sabah da tartıldm kılo da veremıyorm.. 75.4 yıne..
 
Akşama kadar güzel gelmişin
En azından ya biberi ye yada keki
İkisini birden neden yiyosunki
Hemde neden evde kızartma yapılıyor kuzum ya at fırına yada tost mak.kızart
Bende biber sote yaptım bi gr yağ koymadım

Bugünden yarın kaçamak yapmıcağın için beynini hazırla
Eğer kararlı olursan ne olursa olsun yapmazsın

Patlıcanları fırında közleyip çok güzel yoğurtlu salata yapabilirsin kendine
 
Feyzam o kadar az yiyosunki vücut yağ yakmak için enerjiyi bulamıyor
Birazdaha düzenli ve sağlıklı beslen kuzum
Bu yemeye veremiyosan vücut kıtlığa girdi demektir
 
bence menun gayet iyi olmus canim
 
Spor su zaten herzamanki gibi güzel tatlım
Akşamda başka yemek olmadığı için Ekm.olabilir ama onun yerine yemek yeseydin daha iyi olurdu
 
mefkurem .!.:
Feyzam o kadar az yiyosunki vücut yağ yakmak için enerjiyi bulamıyor
Birazdaha düzenli ve sağlıklı beslen kuzum
Bu yemeye veremiyosan vücut kıtlığa girdi demektir
Genişletmek için tıkla...

yarından ıtıbaren normalde donucem o halde.. ama gercekten bısey yıyemıyorum kasıtlı bı durum degıl.. zayıflamak ıcın kasten az yıyo da degılım.. mıdem almıyo hıc bısey.. bı ınsanın canı hıc mı bısey cekmez.. hersey kokuyo boyle mıdemı mı kusturdum acaba anlamıyorum.. kulagım sagır olup mıdemın sesını duymasam herhalde hıc bısey yemıcem.. su bıle ıcemıyorum..
 
Iste menum

Sabah 1 dilim salam 1 dilim ekmek domates peynir 2 catal patates

Öglen komsumda 1 kahve
1 kase sulu kofte
Aksam 1 seftali
Dolma sardim 1 kactane ciğ attim agzima cnm yemek yemek istemedi saattr gec oldu bu gece gecsin boyle artik

Su 1.5 litre bugun icemedim cok uyudum
Aksam biraz oglumla parka gittik bende spor aletlerinde takildim iste
 
Bu hiç iyi değil cnm ordaki adını bilmiyorum ama yememe hastalığı varya ondan olursun
Bi süre sonra miden kabul etmez bağırsakların kurur
Zorlada olsa düzenli yemeye başla
Başta biraz artı görsende meton tekrar çalışmaya başlar
 

tamamm.. soz yarın zorlucam kendımı..

pekı spor yapıyımı ben bugun sızce.? suan musaıtm 3 mıle yapabılırm yada 3+1 sekınde.. dedıgım gıbı halsız hıssetımyorm mıdemle bı sorunum var sadece onu da halledıcem ıns..
 
Sabah salam dışında güzel cnm Ama diğer öğünler yetersiz
Yarın sağlıklı bi düzen kur kendine
Suyunuda ihmal etme
 
Kendini iyi hissedeceksen yap tatlım
Dediğim gibi biraz normal yiyince artı çıkabilirsin bu moralini bozmasın
Vücut tekrar çalışmaya başlayınca daha hızlı gider
 
Cnm koyde istahim acildi bnmde herseyden doyana kadar yedim.. ama cok yoruluyodum zuhal abla gulcek simdi 9.30 da yatip sabah 5-6 gibi kalkiyodum zuhal abla hic inanmicak simdi koye gitmeden once midem kuculmustu yiyemiyodum bende gercekten
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…