💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Ben herzaman Allaha sağlıklı iştahsızlık versin diye dua ettim
Yoksa hasta olduktan sonra zayıf olsan ne şişman olsan ne
Hasta olunca zaten doğru dürüst yiyemiyon

O yüzden biz diyet yapmıyoz sağlıklı besleniyoz
Kızlar cıssslara dokunmayın doğru besinleride ihmal etmeyin
Vücudun yağları yakmak için doğru kaliteli enerjiye ihtiyacı var
 
Ben bugün bittim iptalim ya hala temizlik yapıyorduk daha da bitmedi ben bittim ama.
Menümü yazayım.

SABAH: Salatalık ve peynir
ARA: Sade kahve
ÖĞLE: 1 Kase tava, 1 kase cacık
ARA: 1 Kase cacık, yeşil çay
AKŞAM: Biraz spagetti yedim o olmayaydı iyiydi


Şu an belimin bacaklarımın ağrısından duramıyorum inanın. Ama yarım saatte olsa zorla yürüyüp dus alıp yatcam. Fenalardayım..
 
O kadar yorgunluğa yürüyüşte yapabiliyosan AFERİM sana

Temizlik bitmesede kolaylamışınızdır heralde
Spagetti akşam olmasa daha iyiydi neyse temizlik ödülün olsun
 
mefkurem .!.:
O kadar yorgunluğa yürüyüşte yapabiliyosan AFERİM sana

Temizlik bitmesede kolaylamışınızdır heralde
Spagetti akşam olmasa daha iyiydi neyse temizlik ödülün olsun
Genişletmek için tıkla...


Evet öyle oldu birazcık. Yarım saat yürüdüm ama nasıl yürüdüm bir de bana sorun
İçim rahat etmezdi şu an içim rahat ama ağrılardan ben hiiiç rahat değilimm
 
Benim menüm canlar

Gece 2.00 1 lavaş börek salata

İftar :etli sebze oturtma ,yarım lavaş börek ,salata,yoğurt
 
Braveness .!.:
Evet öyle oldu birazcık. Yarım saat yürüdüm ama nasıl yürüdüm bir de bana sorun
İçim rahat etmezdi şu an içim rahat ama ağrılardan ben hiiiç rahat değilimm
Genişletmek için tıkla...
Yarında devammı temizliğe yoksa biraz dinlenirdin
Ne güzel annene yardım eden bi kızı var
 
mefkurem .!.:
Yarında devammı temizliğe yoksa biraz dinlenirdin
Ne güzel annene yardım eden bi kızı var
Genişletmek için tıkla...


Ablacım kolayladık ama devamı var buna da şükür ki azaldı baya evin içi inşaat gibiydi maalesef.
Yarın temizlik yapmamız için önce bu yorgunlukla kalkabilmemiz lazım
 
Ablacım ne güzel bir işin varr :) Yaşlılara yardımcı olmak onları mutlu etmek çoook güzel birşey, bildiğim kadarıyla bizim buralarda bu tarz yardımlar yok ama avrupada olması çok hoşmuş :)
muska77 .!.:
Yok gulum ya bobrek agrısı yuzunden gittik. Sonuc kbyi 60 dan az tutmamı yasakladı. Bugun menum uctu gitti hep esimin yuzunden ( doktorun dedigini unutma) diye diye zorla yedirdi. Sonucra kalori 900 ama kb 91e fırladı
Genişletmek için tıkla...
Çook geçmiş olsun ( Neden 60 yaptılar peki değerlerin mi düşük çıktı? bende yapıyorum ama simdiye kadar duymamıstım zararlı olduğunu, bana da doktor tavsiye etti eğer ciddi sonuçları varsa tekrar bir danışayım :|

Bugün iftara misafirlerimiz vardı öldüm desem yeridir gözlerimden uyku akıyor..kendimi zor tuttum yememek için 3 çeşit tatlıdan tutun sarmalar vs uzadı yemekler eh banada irademle savaşmak kaldı ama çok kötü olmasa da biraz aştı kbyi
Yediklerime gelirsek:
Sabah- 1 haşlanmış yumurta+2zeytin+1 orta boy domates
öğle- yarım tabak patlıcan tava + 1 kaşık haşlama makarna
ara- annem zorla evde tek oruç ben olmayınca tatlı olmuş mu diye tattırdı (1 lor tatlısı az şerbetli) allahtan bununla kaldı diğerlerine baktırmadı
akşam - mercimek çorbası+2 yemek kaşığı yeşil fasulye+1 ızgara patates(küçük)+1 ızgara tavuk göğüsü+1 kaşık ta ton balıklı salata
kb:61 oldu malesef
kendimi şişmiş hissettiğimden de üzerine orta şekerli kahve içtim birazdan da soda içeceğim ve bugünlük bu kadar
 
Tatlım ne kadar yardım olsada sonuçta bedava yapmıyom
İşte ancak el harçlığı çıkıyo diyelim

Menün kötü değil cnm Hatta sebze yemeklerini daha fazla yiyebilirsin yanında salata ve yoğurt olunca daha doyurucu oluyor başka şeye gerek kalmıyor

Artık son haftaya girdik bitmedimi daha misafirler
 
merhaba kızlar.. bugun ıftara bı saatten az kala regl oldugumu gordm.. bı saat ya saka gıbı neysee.. bı dılım borek yedım zaten mısafırlerımzle beraber 15 kısı vardık ıftarda neredeyse hıc bısey yıyemedmm.. masada bıraz et dolması yedım kavun yedım suyumu ıctım (gerçekten baska bısey yemedım dusunuyorumda).. servıslere yardım et fılan baya yoruldumm.. kızlarla sozlesmıstık dısarı cıktım bırazcık yuruyus sonrasnda turk kahvesı ıctık bı yerde az sekerlı.. az once eve gırdım ınanılmaz acıkmıstım yemeklerden bırer kasık aldım sadece.. sahurum fılan yok.. yarın yıne yazarım ne yersem malum ramazan benım ıcın bıttı bugun.. ınanılmaz karın agrısı cekıyorum.. ıkı tane de parol ıctım kalorısı varsa artık..
 
Kızlar ben bitki çaylarını, kahveyi hep şekersiz içtiğim için yazmıyorum

Gerçi ramazanda kahveye fırsat kalmıyor
Benim hatam iftardan sonra siyah çayı fazla içiyom
Sahura kadarda 2-3 kup değişik bitki çayı
 

en guzelı zaten.. hem ıctıgın su mıktarı artıyo bu sekılde caylar ıcerek
 
Bende bekliyom ama daha görünürde bişey yok
Bazen 5 -10 dak kala oluyodum ben

Bazılarında ağrı hapı kesiyor diyolar ama ben test etmedim. Niye 2 tane birden aldınki güzelim
 
mefkurem .!.:
Bende bekliyom ama daha görünürde bişey yok
Bazen 5 -10 dak kala oluyodum ben

Bazılarında ağrı hapı kesiyor diyolar ama ben test etmedim. Niye 2 tane birden aldınki güzelim
Genişletmek için tıkla...
ıkı tane derken saat 7den berı ıkı tane ıctım demek ıstedm ablacım..
 
storeperde .!.:
en guzelı zaten.. hem ıctıgın su mıktarı artıyo bu sekılde caylar ıcerek
Genişletmek için tıkla...
Aslında içilen Çaylar suyun yerini tutmuyor ama ben suyuna çokca içiyorum

Nasılki bişeyi temizlemek için su lazım onun gibi organların yıkanması içinde su gerekli
Gibi gibi.... Umarım anlatabilmişimdir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…