💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

@canan456

Cananım hadi kendini topla biraz tatlım
Önce kendine bi tartı al daha kaç Kilo olduğunu bile bilmiyosun
Zaman geçiyor ertelediğimiz hergün bizim için kayıp, bahanelerimiz hiç bitmez başlışacığımız yarınlar gelmez
Bak bende hep yarın başlarım diye diye 2 sene içinde 25 Kilo aldım
O yüzden yarın yok şimdi var
Eğer bu Kilo seni rahatsız ediyor ve kurtulmak istiyorsan biran önce sağlıklı beslenmeye başla
 
mefkurem .!.:
Sağolasın tatlım

Kız zaten senin fazla bişeyin yokmuş boyun hedefin kaçtı senin
Genişletmek için tıkla...
Benim boy kisa be abla :) boyum 1.59 hedefim en az 52 ama asil hedefim 50 ya benim hamilelikte karnim cok vardi ikiz karni gibiydi goren oyle saniyodu dogumdan ciktim 9aylik hamile gibiydim o yuzden karnim hala var kilo verdikce iniyo onun icin vermek istiyorum zuhal abla
 
Yinede fazla kalmamış güzelim ayrıca boyunda çok kısa değil
Zaten Kilo verdikçe göbekte gidiyor sonrada sıkılaşmaya ağırlık verirsen iyice çekilir
Bide kilon az olduğu halde çok güzel vermişin bu hafta
 
Evet ablacim kilo verdikce gobegim gidiyo oyle mutlu oluyorum ki yememe cok dikkat etmeye calisiyorum tatli krizimi az cok yenmeye bastirmaya calisiyorum meyveyle falan bastiriyorum ondan iyi yine
 
Birde abla hangi asamada sıkılasmaya agırlık vermem lazim ve ne yapmam lazim?
 
cok tebrik ederim abla sen bunu coktan hak ettin azmine hayranim bu arada
 
citirkiz .!.:
cok tebrik ederim abla sen bunu coktan hak ettin azmine hayranim bu arada
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim tatlım
Kız seninde benden kalır yanın yok
Hele senin boyda daha uzun, benim 65 düşmüş halim gibisin şu anda
 
Heralde eksik kimse kalmadı listemizi yapalım bakalım
 
14 -21 AĞUSTOS

Mefkurem 76.8 /75.3/1.5 % 1.95

Storeperde 75.8 / 75.6 / 0.2 /%0.26

Htc drg 90.5 /91.5 / -1 / %-1.10

BBD 90.2 /89.1 / 1.1 / %1.22

Smyr38 86.5 /85.5 /1 /%1.16

Muska77 83.8 /82.8 /1/% 1.19

Üzüm328 91.9 /92,6 /-0.7 /%-0.76

Citirkiz 73.4 /73/0.4 /%0.54

Ekim85 103.3 /102.2/1.1/%1.06

Bitanem16 95.7 /95.1 /0.6 /%0.63

Mimoza1974 61.9 /61.5/ 0,4/%0.65

Zuhrelif 59.9 /58.8/1.1/%0.84
 
Kızlar liste ve dereceler tamam
Yinede herkes kendisini kontrol etsin hata varsa düzeltirim
 
Htc drg

Haticem bu hafta senin menülere birazdaha dikkat edelim
Eğer emzirmemiş olsan daha kolay olurdu
2 gün detoks tarzı bişey yapardın mutlaka faydası olurdu

Tatlım kendine önce 3 ana öğün belirle
Sabah öğle arası acıkmıyosan ara şart değil
Öğle akşam arasıda 1 ara yap yeterli olur heralde
Aklımda kalan bikaç gündür muz vardı heralde menünde. Onun yerine şeker oranı düşük meyve tercih et
Akşam yemeğinde hiç meyve yeme
Sporuda 3 gün yap 1 gün mola ver
Başladıktan 20 dak.sonra yağ yakımı başladığı için leslie 3 yap. arada 3+1 arka arkaya yap
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…