• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Üzümüm ya bi senin adını bilmiyorum

Bugün bitti güzelim yarın yepyeni bi gün başlıcak sende ilk iş olarak sağlıklı bi kahvaltı yapacaksın tüm günde aynı şekilde devam edeceksin gün sonunda da kendini çok daha iyi hissedeceksin
Tamammı güzellik :KK15:
Ablam adım biraz değişik, söyliyim mi ki
Utandım :) Rüveyde adım

Akşam yemeğinden sonra hiçbirşey yemedim. Dondurma almaya gittik misafirlere, ben almadım diye o kadar ısrar ettiler ki, hatta aldılar ben yine de yemedim.. eve getirip buzluğa soktum. Yani evet, yarın yeni bir gün olacak İnşaAllah
Misafirler buradayken zorlanacağım kesin, ama başaracağım
 
benim bugünki menüm
kahvaltidan önce
yarim elma

sabah
1 dilim ekmek
1 haslanmis yumurta
roka
salatalik domates
1 bar kahve (sekeri ve sütü yari yariya indirdim)
2 kk bal

oglen
3 4 kasik mercimek corbasi

makarna üzerine az rendelenmmis kasar peyniri

aksam
7 tane yagsiz kiymadan firinda pismis kucuk kücük köfteler
biber roka domates köftelerin üzerine 2 kasik yogurt ve salcali sos

dikkatinizzi cekerim ekmek bir tek sabah var, köfteleri bile ekmeksiz yedim:KK73:

puanlarimida gecmedim
Tuğbammm şimdiye kadarki en güzel menün tatlım tebrikler :KK9:
Tabi zamanla daha oturacak
Bidahaki sefere öğlen çorbanın yanında makarna değilde ister sebze yemeği salata Yoğurt olursa daha iyi olur
 
Tatlım sen 74 kiloyla nasıl 38 beden oluyosun ben wnlamadim? Cokmu kas yaptin acep?
canim benim boyum 1.75-1.76 civari baya kemikli ve kasliyim yani goren en fazla 65 falan diyo ben 112 kilo iken diyetisyene gittigimde kac kilo olmak istiyosun dedi ben de 65 dedim o da sana 70-75 arasi iyi olur 65 de baya zayif olursun cunku baya kasli ve kemiklisin demisti de ben duramiyom iste
 
Ablam adım biraz değişik, söyliyim mi ki
Utandım :) Rüveyde adım

Akşam yemeğinden sonra hiçbirşey yemedim. Dondurma almaya gittik misafirlere, ben almadım diye o kadar ısrar ettiler ki, hatta aldılar ben yine de yemedim.. eve getirip buzluğa soktum. Yani evet, yarın yeni bir gün olacak İnşaAllah
Misafirler buradayken zorlanacağım kesin, ama başaracağım
Utanmak ne var tatlım laf aramızda bende adımı hiç sevmem
Canım hep diyomya aç kalma ama doğru şeylerle karnını doyur hem öyle beslenin daha geç acıkırsın
Başkalarını ve dediklerini boşver tatlım yediklerin senin mideye gidiyor onlarınki değil
Sen kendini ve sağlığını düşün
Mesela sana illa içki iç deseler içecekmisin buda aynı şey
Sağlıklı beslenmenden taviz verme

Ben bikere gezmeye gittiğimde, evsahibi heralde bugün kaçamak günündür diye düşünüp bisürü bişey hazırlamış hamurişi tatlı mantı Vs.
bende, benim kaçamak günüm yok dedim
2 mercimek köfte salata yedim
Sonrada kendimle gurur duydum
 
merhabalaar.. benım menum ınanılmaz karısık geldı bugun bana.. bıde sız bakın bakalımmm.. o_O

oncelıkle uyku duzenım altust.. dun gece pek uyuyamadım sabah 7 gıbı mısafırlerımz geldı.. uyanamadım hıc.. 10 gıbı kalktm baya kalabalık bı kahvaltı sofrrasıydı.. sofrada olanları sayıp canınızı sıkma gıbı bı nıyetım yok merak etmeyn..:cool: malum emzıren arkadaslar varr..:KK51:

baya dolu doluydu.. ben bı bardak sekersız cay cok kucuk bı dılım borek salatalık pynır domatesle kurtuldum cok sukur.. sonra nıkahımız vardı oraya gıttık.. nıkah sekerını gırıste dagıttkları cıkolataları fılan da yemedım zaten hıhh..:KK12:

neyse sonra kız evıne gıttık saat 5 gıbı bı kase yogurtlu corba cok az kofte patates cok cok az pılav.. az dedıklerm 2 cok cok az dedıklerm 1 kasık :KK45: tatlı fılan hıc almadm.. ekmek pıde fılann yemedm..

eve geldım bıraz uzum bı paket 4 tane tatsız tuzsuz form bıskuvı.. baska dabısey yemedm.. bı fıncan kahve ıctım az oncede(ıkısıbırarada):KK51:

suyum 2.5 lt spor leslıe 3 mıle. cok dengesız gunler yasıyorum ama hadı bakalım.. o_O
aynen canim ya benim de uyku duzenim hic yok okullar acilinca duzene girer artik bence menun iyi sıkıntı yok
 
Tuğbammm şimdiye kadarki en güzel menün tatlım tebrikler :KK9:
Tabi zamanla daha oturacak
Bidahaki sefere öğlen çorbanın yanında makarna değilde ister sebze yemeği salata Yoğurt olursa daha iyi olur

aslinda corba ile makarna arasinda 1,5 saat felan var

bugün dis dr an gittim 4 saat kadar agzim uyusuktu bir kac kasik corba ictim
ara meyve yiyemedim diye, ve cok acikmistim.
 
Ayyy şu kocasıyla spor yapanlara imreniyom valla
Yapamadik abla yapamadik pes etti;)) o abimle spor salonuna gidiyor zaten. Bn hamilelikten once her fun gidiyordum spora, smdi bebekle evde yapmak daha makul geliyor. Ayrica esim de bnm hamileligm boyunca kilo aldi:) benj yalnz birakmamak icinmis:) smdi brlikte vermeye calisioz iste
 
Menüm :KK43:
Sabah 1 dilim çikolatalı ekmek
2 saat sonra yarım simit, az yağlı biber kavurması, 1 çatal sucuklu yumurta
1 hurma
Öğlen 1 simit
Ara 1 avuç badem
Akşam 2 kaşık bulgur pilavı, 1 parça tavuk ızgara, salata, 1 küçük bardak kola
Canm bu simit nerden cikti ki? Yemesi iyi hos da gereksiz kalori nerden baksan. O kola da gozume bi batiyor ki sorma. Canin kola cektiginde soda icebilrsn belki. Ben kola kolik olarak bu bagimliligndan bu sklde kurtuldm:) smdi soda hepsnden guzel geliyo. Simit ve kola disnda her sey gayet guzel ama:)
 
Bazen gerçekten anlamıyorum bizim milleti
Tatlım siz diyet yapmıyor sağlıklı besleniyorsunuz
Cısssların ne Size nede süte faydası yok
Bnm doktorum bu konuda cok hassasti. Dogmdan sonraki ilk kontrolde bisuru nasihat verdi sagolsun. Bos kalorinin ne sana ne sutune faydasi var, kaliteli beslen ki sutun kaliteli olsn demisti. Hemen de diyete baslayip ekmegi sekeri unu kes, bol meyve sebze ve hosaflar ic dedi gayet. Ki kendisi taze anne ve cipcitirdi. Bnce de buna diyet denmez saglikli beslenme denir:)
 
Menü güzel birgülüm ama muhtemelen kahvaltıyı halâ geç yapıyon
Kız nasıl duruyosunuz ben sabah aç kurt gibi kalkıyom
11 bckta kalktm sofradan iste abla:) ya walla gec yatiyoruz bu aralar, gece de emzirmeye uyaniyorum. Bi de sbh 7-8 gbi uyanio oglusum. Azcik daha uyiym derken iste gecio vakit:))
 
Cook sikici ve yogun bi gundu:KK43: tezimr odaklanmaya calisiorum bebek bi yandan evde kalmanin skntisi diger yandan. Kendmi bebismle nasi disari atsam bilemedm bgn:) cikip bi geZdik anacugumla cok sukur de acildim biraz:) sira menude:)

Sabah
1 yumurta
3 zeytin
5badem
3 ceviz
3 hurma
1 bardak sut
Yarim dilim tam tahil ekmegi
Yarim muzlu bi bardak sut

Ara
Yarim elma

Aksam
Tavuk sote
Siyah pirinc pilavi (5 kasik)

Yemekten sonra biraz kabak cekirdegi

Aksam yemegimi 16:45te yedim kizlar. Sanirm su siyah pirincin etkisi. Hic ama hic acikmadim. Hic kacamak istegim olmadi. Deli gbi tok hissdiyorum. Yarn da salatasni yapicam insallah:) tavsiye ederim.

Bu arada spor; 3 mil leslie

menün çok güzel sporunda öyle :KK52:
siyah pirinç ben de alsam iyi olacak :KK39:
 
Menüm :KK43:
Sabah 1 dilim çikolatalı ekmek
2 saat sonra yarım simit, az yağlı biber kavurması, 1 çatal sucuklu yumurta
1 hurma
Öğlen 1 simit
Ara 1 avuç badem
Akşam 2 kaşık bulgur pilavı, 1 parça tavuk ızgara, salata, 1 küçük bardak kola

bugün biraz cıss yemişsin:110:
 
Utanmak ne var tatlım laf aramızda bende adımı hiç sevmem
Canım hep diyomya aç kalma ama doğru şeylerle karnını doyur hem öyle beslenin daha geç acıkırsın
Başkalarını ve dediklerini boşver tatlım yediklerin senin mideye gidiyor onlarınki değil
Sen kendini ve sağlığını düşün
Mesela sana illa içki iç deseler içecekmisin buda aynı şey
Sağlıklı beslenmenden taviz verme

Ben bikere gezmeye gittiğimde, evsahibi heralde bugün kaçamak günündür diye düşünüp bisürü bişey hazırlamış hamurişi tatlı mantı Vs.
bende, benim kaçamak günüm yok dedim
2 mercimek köfte salata yedim
Sonrada kendimle gurur duydum
Adımı seviyorum, babaannemin adı, anlamı güzel. Ama buraya yazarken biraz çekindim ablacım
Maşallah sana, Allah sendeki iradeye nazar değdirmesin, bize de o iradeden nasip etsin inşallah
Benim ciddi anlamda yemeyi azaltmam lazım. Diyet diye, sağlıklı diye salatayı falan çok yiyodum o mideyi büyültüyor, daha çoj acıkmaya sebep oluyor gibi geliyor
 
Canm bu simit nerden cikti ki? Yemesi iyi hos da gereksiz kalori nerden baksan. O kola da gozume bi batiyor ki sorma. Canin kola cektiginde soda icebilrsn belki. Ben kola kolik olarak bu bagimliligndan bu sklde kurtuldm:) smdi soda hepsnden guzel geliyo. Simit ve kola disnda her sey gayet guzel ama:)
Evet nerden çıktıysa :(bu menünün neresinden tutsan elinde kalır. Başka şeyler de var. Evde 6 çocuk 6 büyük olunca ne pişireyim, ne yapayım ev aldı başını gitti daha da yatamadım bebeğim hasta. Ondan yemelerim arttı sanırım
Ama yarın muhteşem bir menüyle gelicem inşallah
bugün biraz cıss yemişsin:110:
Evet maalesef canım
 
Adımı seviyorum, babaannemin adı, anlamı güzel. Ama buraya yazarken biraz çekindim ablacım
Maşallah sana, Allah sendeki iradeye nazar değdirmesin, bize de o iradeden nasip etsin inşallah
Benim ciddi anlamda yemeyi azaltmam lazım. Diyet diye, sağlıklı diye salatayı falan çok yiyodum o mideyi büyültüyor, daha çoj acıkmaya sebep oluyor gibi geliyor
Canım salatayı tek yersen pek doyurmaz zaten, içine tavuk, Balık, ceviz biraz buğday koyabilirsin yoğurtlu bile daha iyi olur
O zaman öğünlerinde mutlaka proda almaya çalış daha çabuk doyarsın geçde acıkırsın
 
Back