- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Ben diyorum başından beri reglide spor yapın diye hıh
kimse beni dinlememiş
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
kimse beni dinlememiş
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
ayran bence iyi olmuş menün sağlıklı ama buzlu çay olmasaydı daha iyi olurdu
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
Kizlar valla hepinizin menusu cok guzel ben cumartesiden beri toparlamaya calisiyorum ve baya bi zor olyorr 2 gun sonra gitcezya yazik esim ailesi cesit turlu yapiyor bugun cogkofteyi yapan eltim cok aalingan az yedim diye hala soyleniyor 
Ama suda bir gercek baya baya tokum sanirim midem kuculuyor
Arti buraya yazmak ve yorum duymak motivasyonumu artiriyor.
Feyza senin de yasamin benim ki gibi cok yogun.
Zuhal abla hatice defne takipteyim :)
Ama suda bir gercek baya baya tokum sanirim midem kuculuyor
Arti buraya yazmak ve yorum duymak motivasyonumu artiriyor.
Feyza senin de yasamin benim ki gibi cok yogun.
Zuhal abla hatice defne takipteyim :)
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
sabah kahvaltınla meyvaların iyi olmuş ama 3 tane kuraiye bence fazla olmuş cnm
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Nerde canım elimden geleni yapıyorum ama ben ççok şiş hissediyorum eksi falan olmaz yaniHatice ve zuhal abla bu cuma sizden - ler gorucegimi dusunuyorum. Ben guya 85 i hedefliyordum
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Evettttt güzel bayanlar bugün benden beklenmicek şekilde bantta kendi rekorumu kırdım
1 sefer 2 dk.wc molası, 1 seferde ayakkabının bağı çözüldü onu bağladım
Onun haricinde aralıksız
2 saat 10 dak yürüyüş +koşu
Menümde 3 öğün pirinç lapası
Suda 3 lt geçer
canım sporun harikaa
suyunda çok iyi ama sadece pirinç lapası yemek seni halsiz bırakmadı mı 
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
Haklisin mimoza ( bu arada adini yasini meslek kg detayla yazabilirmisin ben bi kac gun takip edemedim kacirdim) kendimi tutmaliysim
Ben emel 30 yasindayim 8aylik bir oglum var ilk bebegim 102 den dustum kg aldim verdim derken temmuz 15 de bu topige basladim.92.2 den 86.5 e dustum haftasonu kacamaklarim +700 ekletti onu verirsem kardir.
Hatice bu hafta 90 kg kirilip 8 leri gorucen insallah
Ben emel 30 yasindayim 8aylik bir oglum var ilk bebegim 102 den dustum kg aldim verdim derken temmuz 15 de bu topige basladim.92.2 den 86.5 e dustum haftasonu kacamaklarim +700 ekletti onu verirsem kardir.
Hatice bu hafta 90 kg kirilip 8 leri gorucen insallah
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Bende menümü yazayım sonrada sizinkilere yorum yaparım
SABAH 1 kuru incir 1 kuru kayısı 1 kuru üzüm azcık ceviz fındık 1 bardak limonlu su
KAHVALTI 2 dlm kepkli ekmek 3 haşlanmış yumurta zeytinyağlı az tuzlu bol limonlu marul az pekmez az bal
ARA 1 muz
ÖĞLE 1 Kase yoğurt 1 ay dilim kavun 1 tabak kuru fasulye (fasulyeyi çok yapmışım bugünde yedim bitti şükür)
ARA az fındık ceviz
AKŞAM saat 4 gibi yani 1 tabak kuru fasulye
Saat 6 da küçük bi avuç kadar kuru yemiş
Daha da bişi yemem leslie 3 yappıcam birazdan suyum bugün 2 litreyi anca geçti
sağlıklı beslenmişsin
sporunda iyi olacak 
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
kahvaltın güzel zaten gözlemeyi çeyrek yemişsin hiç sorun olmaz diye düşünüyorum
akşamda çok güzel bence
ev temizliğiyle yediklerini fazlasıyla yakmışsıındır
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
merhabalaar.. benım menum ınanılmaz karısık geldı bugun bana.. bıde sız bakın bakalımmm..
oncelıkle uyku duzenım altust.. dun gece pek uyuyamadım sabah 7 gıbı mısafırlerımz geldı.. uyanamadım hıc.. 10 gıbı kalktm baya kalabalık bı kahvaltı sofrrasıydı.. sofrada olanları sayıp canınızı sıkma gıbı bı nıyetım yok merak etmeyn..malum emzıren arkadaslar varr..
baya dolu doluydu.. ben bı bardak sekersız cay cok kucuk bı dılım borek salatalık pynır domatesle kurtuldum cok sukur.. sonra nıkahımız vardı oraya gıttık.. nıkah sekerını gırıste dagıttkları cıkolataları fılan da yemedım zaten hıhh..
neyse sonra kız evıne gıttık saat 5 gıbı bı kase yogurtlu corba cok az kofte patates cok cok az pılav.. az dedıklerm 2 cok cok az dedıklerm 1 kasıktatlı fılan hıc almadm.. ekmek pıde fılann yemedm..
eve geldım bıraz uzum bı paket 4 tane tatsız tuzsuz form bıskuvı.. baska dabısey yemedm.. bı fıncan kahve ıctım az oncede(ıkısıbırarada)
suyum 2.5 lt spor leslıe 3 mıle. cok dengesız gunler yasıyorum ama hadı bakalım..
tatlım kahvaltın fazla değil
nikahtaki cısslardan da uzak durduğun için seni tebrik ederim
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
menun de suyunda gayet ıyı canım..kosustrmada ınsan bazen sapıtabılıyo ama sen oyle olmamıssn ne mutlu asmamıssn sınırı..
Teşekkür ederim canım akşama kadar koşuşturmaktan unutmuşuz yemek yemeyi
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
teşekkür ederim canım fırsat bulamadım birşeyler almaya ama açlık hissetmedim
- 24 Ocak 2013
- 181
- 164
- 53
Sen de mi onlara baktin bugun bu kdr denk gelmez yaAy cok dusuncesiz bu insanlar. Bn de 2,5 ay once dogum yaptim hala hamilelikte aldgm kilolarla ugrasiyorum
ben de bugun onlara baktim ve dusundum 1 ayda nasil o hale geliyolar benim aklim almadi almiyo
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
yaşım 41 cnm adım füsun avukatım eylül ayına kadar tatildeyim en son tartıldığımda 61.9 kilogramdım
bebeğini güle güle büyüt allah bağışlasın 7li rakamları göreceğine inanıyorum
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39