Balın içine kuruyemiş Atmak mantıklı bi çözüm cidden
Zayıflayıp incecik olmak istiyorum ben de, biraz kilo verdim diye havaya girdim sanırım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 24 Ocak 2013
- 181
- 164
- 53
Hmm yani oglen ve aksam hic ekmek yemiyo musunuz sabah ne kadar ekmek yiyosunuz peki
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Menumu paylasiyim :)
10:00 2 haslanmis yumurta domates salatalik 1 dilim Ekmek
12:40 1 Lucio bardak didi
14:00 4 kofte domates salatalik 1 dilim Ekmek
2 bardak ayran
18:30 domates salatalik 1 kase kuru fasulye 2 kofte 2 bardak ayran
Ayran biraz cok olmus Simi???
30 dk step
2.5 lt su
10:00 2 haslanmis yumurta domates salatalik 1 dilim Ekmek
12:40 1 Lucio bardak didi
14:00 4 kofte domates salatalik 1 dilim Ekmek
2 bardak ayran
18:30 domates salatalik 1 kase kuru fasulye 2 kofte 2 bardak ayran
Ayran biraz cok olmus Simi???
30 dk step
2.5 lt su
oglumun elindeki cgofrete yumulmamak icin zor tutuyorun kendini Ayyy
- 10 Ağustos 2015
- 21
- 38
- 88
- 30
Yok ablam bırakmadım hiç bırakırmıyım aynen devam inşallaah
- 10 Ağustos 2015
- 21
- 38
- 88
- 30
1.56 malesef bu kadar kısa olunca iştee canım14 gunde 5 kılo muu..cok ıyıms masallah..
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Ole dusunme abla yaptgn her syn karsilgni alicaksin:) tartida olmasa da goruntu de kiyafetlernde anlasiliyordur:)Bende memnun oldum güzellik nihayet tanışabildik
Şu 3 gün kaçamak yapma cumada tartı seni sevindirsin cnm
Gerçi ben kaçamak yapmadanda sevinemiyom ama o başka durum
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Ay cok dusuncesiz bu insanlar. Bn de 2,5 ay once dogum yaptim hala hamilelikte aldgm kilolarla ugrasiyorum
bana da hamileyken cok diyolardi sen nasi kilo aldin boyle diye. O zaman cok snr oluodum ama dedikleri kadar da vardim 69la hamile kaldim ve uc hanelere gelmstm dogmdan once. Bgn internette unlulern dogum sonrasi resimleri bardi bir ay sonra dumduz karin incecik bacaklar. Sanirm bizim brzcik daha ugrasmamiz gerek bacimMerhaba mefkurem :) başarı öykünü okudum fakat şuan ne durumdasın kilo vermeye devam ediyo musun kaç kilosun bilemiyorum malum sayfa sayısı 500'ü geçmiş okuma fırsatım olmadı :) azmine hayran kaldım darısı benim başıma inşallah
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
Kizlarrr iyi aksamlarrrr keyifler nasil :)
İSTE MENUM
SAAT 10.00 3 k.kayisi 1 armut 2 bardak su
SAAT 12.00 1 h.yumurta 2kkb.peynir 2 tbe 1 tk zeytin ezmesi yogurtlu biber kozleme
SAAT 17.00 1 cay 3 tuzlu yuvarlak kurabiye
SAAT 20.00 6-7 sıkımlık etsiz cig kofte izgara tavuk salata 1 sb ayran 2 parmak uzunlugu ve kalinliginda acur tursusu
Kizlar cok mu kacmis neee ne dersiniz?
İSTE MENUM
SAAT 10.00 3 k.kayisi 1 armut 2 bardak su
SAAT 12.00 1 h.yumurta 2kkb.peynir 2 tbe 1 tk zeytin ezmesi yogurtlu biber kozleme
SAAT 17.00 1 cay 3 tuzlu yuvarlak kurabiye
SAAT 20.00 6-7 sıkımlık etsiz cig kofte izgara tavuk salata 1 sb ayran 2 parmak uzunlugu ve kalinliginda acur tursusu
Kizlar cok mu kacmis neee ne dersiniz?
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
sabah guzel canım.. dıdı nazarlık olsun madem bugunluk.. ama her gun olmamalı tabıkı
aksam zaten kurufasulye yemıssın ekmek yememen ıyı olmus..ayrandan zarar gelmez kı aksıne cok ıyı yapıyosun hem aldıgın su mıktarı artıyo boylece..
spor su da gayet ıyı canım.. 
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Teşekkür ederim tatlımMerhaba mefkurem :) başarı öykünü okudum fakat şuan ne durumdasın kilo vermeye devam ediyo musun kaç kilosun bilemiyorum malum sayfa sayısı 500'ü geçmiş okuma fırsatım olmadı :) azmine hayran kaldım darısı benim başıma inşallah
Bayramda biraz sendeleyip zor toparlasamda çok şükür azmim geri geldi 65 olmadan bırakmak yok. Geçen cuma 76.8 kiloydum
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
ıyı aksamlar canım benımm..
sabah ve oglen gayet guzel.. 5te yedıgın kurabıye hıc olmamıs hemde 1 degıl 2 degıl 3.. barı 2 yeseydın
aksam yemegn bıraz gec olmus canım 7den sonra bısey tuketmek bence yanlıs 12 gıbı uyudugmuzu dusunursek..
zuhal abla hep bulgurun ve tursunun coksu tuttugnu soyluyo.. hem tursu hem cıgkofte umarım senı + gostermez canım.. cok kotu sayılmaz kotunun ıyısı dıyelımm..
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Canım tabi bu tercih meselesi bazıları Öğlende yiyor ama bence yenmese daha iyi
Sabahda 1-2 dil tambuğday yada çavdar yenebilir
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Yok cnm çok olmamış ama fasülye yiceksen köfte olmayabilirdi yada tersi olabilirdi
Kız o yazdığın neyse ben bilmiyom 12.40 daki
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Emelim akşam ızgara yediysen çiğ köfte birazdaha az olabilirdi 2-3 tane nefsini körlerdi
Çok canın istediysede 1 kurabiye yiyebilirdin
Turşu zaten tuzlu bişey ne sana nede bebeğe faydası yok
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Tesekkurlerr Walla irademle savas icindeyim saolsun kocacim bir torba abur cubur almis ama yemedim henuz siz olmasaniz yerdim sanirimsabah guzel canım.. dıdı nazarlık olsun madem bugunluk.. ama her gun olmamalı tabıkı
ayrandan zarar gelmez kı aksıne cok ıyı yapıyosun hem aldıgın su mıktarı artıyo boylece..
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Supe
Supersiniz masallahhhEvettttt güzel bayanlar bugün benden beklenmicek şekilde bantta kendi rekorumu kırdım
1 sefer 2 dk.wc molası, 1 seferde ayakkabının bağı çözüldü onu bağladım
Onun haricinde aralıksız
2 saat 10 dak yürüyüş +koşu
Menümde 3 öğün pirinç lapası
Suda 3 lt geçer