💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

aijoo .!.:
Telefonla randevu aldik ilk. Sonra zaten gittikce ordan veriyor
Ben kizimi 2 yasindayken konusmadigi icin goturmeye baslamistim 1.5 yildir devam ediyoruz. Ama iste randevu araları cok fazla
Genişletmek için tıkla...
Anladım canım diyetisyen ıcın once dahiliye ye gorunmek gerekiyor ya acaba onun gibi bırsey var mı diye sormuştum aklımda bulunsun deneyeyim bakalım randevu almayı
 
Sabah 10.00
1 su b sirkeli ballı su
10.30
Süt,yulaf,muz

12.30
beyaz çay,wasa,peynir

14.30
sütlü kahve

19.30
balık ızgara ,salata,1 dilim ekmek
1 kibrit kutusu büyüklüğünde helva😞
Su: 2.5 litre olur yatana kadar
Spor: yürüyüş 8binadım olmuş ☺️
 
Sabah 11:00
Simit
1 kare peynir
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salata
1 tatlı kaşığı salça
1 kere üzüm receline bandım

ara;
Türk kahvesi
Fındık

akşam 18.30
1 servis kaşığı susuz nohut
Kuru cacık
Salata

21:30
Çay
Yarım avuç çekirdek.

su 1.5 lt
15 dk yoga
 
Menum
 

Eklentiler

  • CollageMaker_20210208_191449721.jpg
    CollageMaker_20210208_191449721.jpg
    85,4 KB · Görüntüleme: 37
  • IMG_20210208_191557.jpg
    IMG_20210208_191557.jpg
    124,3 KB · Görüntüleme: 42
8 subat pazartesi

Sabah limonlu su
Kahve

13.00
2 yumurta, az süt, 1 tk ketentohumu unuyla krep
Peynir
Yarim avakado
Maydonoz

Ara
Hc yagli kahve

19.00
1 tb taze fasulye
Bol salata
Yogurt

Ara
1 avuc kuruyemis

Su 2 lt

İyi geceler
 
Sabah 9.30:
Kaşarlı omlet,domates,peynir ,1 dilim ekmek

ara öğün 14.30:
Sütlü kahve,bitter çikolata

17.00:
1 avuç kuruyemiş

Akşam:19.30
Tarhana çorbası
Haşlanmış brokoli

Su:2.5 olur yatana kadar
Spor: yürüyüş 5bin adım
 
Sabah 10:30
Haşlama yumurta
Domates
Salata
Roka
Peynir
Ceviz

ara;
Türk kahvesi

ara;
1 portakal

akşam;
1.5 kepçe tavuk çorbası
1 servis kaşığı yumurtalı ıspanak

su 1.5 lt
Çarşıya çıktım yolumu uzatarak işlerimi hallettim sayılırsa 30 40 dk yürümüşümdür 🤣
 
Günaydın. Dün benim için resmen diyeti unuttuğum bir gündü. Çocuklarla da cok zor bir gündü. Bugun hiç birşey olmamış gibi devam
 

Eklentiler

  • IMG_20210209_012024_125.jpg
    IMG_20210209_012024_125.jpg
    37,6 KB · Görüntüleme: 28
Gunaydin kizlar


Benimde dün patladigim bi gün oldu 😐

Kek ve küçük cukolardan yedim fazladan
2 gün toparlamaya calisacam

Güya bu hafta iyi kilo verecektim 😔
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back