💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

askrhpozitif .!.:

Her ısteyen gidebiliyor mu yoksa sevk mı ediyorlar canim

Genişletmek için tıkla...

Telefonla randevu aldik ilk. Sonra zaten gittikce ordan veriyor
Ben kizimi 2 yasindayken konusmadigi icin goturmeye baslamistim 1.5 yildir devam ediyoruz. Ama iste randevu araları cok fazla

Ben akşama karnabahar haşladım. Yogurtla manti niyetine yiyecegim. Yaninda salata yaparım

aijoo .!.:

Teşekkür ederim senim kilon benim hayalimdeki kg

Genişletmek için tıkla...

Bu azimle cok surmez canım benim kilo a gelmen

aijoo .!.:

Telefonla randevu aldik ilk. Sonra zaten gittikce ordan veriyor
Ben kizimi 2 yasindayken konusmadigi icin goturmeye baslamistim 1.5 yildir devam ediyoruz. Ama iste randevu araları cok fazla

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım diyetisyen ıcın once dahiliye ye gorunmek gerekiyor ya acaba onun gibi bırsey var mı diye sormuştum aklımda bulunsun deneyeyim bakalım randevu almayı

askrhpozitif .!.:

Anladım canım diyetisyen ıcın once dahiliye ye gorunmek gerekiyor ya acaba onun gibi bırsey var mı diye sormuştum aklımda bulunsun deneyeyim bakalım randevu almayı

Genişletmek için tıkla...

Yok bunda belediyenin sayfasindan numarayi buldum aradim

aijoo .!.:

Yok bunda belediyenin sayfasindan numarayi buldum aradim

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım ❤

aijoo .!.:

Ben akşama karnabahar haşladım. Yogurtla manti niyetine yiyecegim. Yaninda salata yaparım

Genişletmek için tıkla...

Bende taze fasulye yapiyorum :)

aijoo .!.:

İnsallah abla 9 gun sonra 2 numaranin doğumgünü bu sefer bari hedef tutsun

Genişletmek için tıkla...

Böyle gidersen tutar

SATURN71 .!.:

Böyle gidersen tutar

Genişletmek için tıkla...

İnsallah canim

Sabah 10.00
1 su b sirkeli ballı su
10.30
Süt,yulaf,muz

12.30
beyaz çay,wasa,peynir

14.30
sütlü kahve

19.30
balık ızgara ,salata,1 dilim ekmek
1 kibrit kutusu büyüklüğünde helva
Su: 2.5 litre olur yatana kadar
Spor: yürüyüş 8binadım olmuş

Sabah 11:00
Simit
1 kare peynir
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salata
1 tatlı kaşığı salça
1 kere üzüm receline bandım

ara;
Türk kahvesi
Fındık

akşam 18.30
1 servis kaşığı susuz nohut
Kuru cacık
Salata

21:30
Çay
Yarım avuç çekirdek.

su 1.5 lt
15 dk yoga

Menum

8 subat pazartesi

Sabah limonlu su
Kahve

13.00
2 yumurta, az süt, 1 tk ketentohumu unuyla krep
Peynir
Yarim avakado
Maydonoz

Ara
Hc yagli kahve

19.00
1 tb taze fasulye
Bol salata
Yogurt

Ara
1 avuc kuruyemis

Su 2 lt

İyi geceler

Günaydın ❤

Gunaydinnn kizlar

Şu anda eksi 9 derece burasi

Sabah 9.30:
Kaşarlı omlet,domates,peynir ,1 dilim ekmek

ara öğün 14.30:
Sütlü kahve,bitter çikolata

17.00:
1 avuç kuruyemiş

Akşam:19.30
Tarhana çorbası
Haşlanmış brokoli

Su:2.5 olur yatana kadar
Spor: yürüyüş 5bin adım

Sabah 10:30
Haşlama yumurta
Domates
Salata
Roka
Peynir
Ceviz

ara;
Türk kahvesi

ara;
1 portakal

akşam;
1.5 kepçe tavuk çorbası
1 servis kaşığı yumurtalı ıspanak

su 1.5 lt
Çarşıya çıktım yolumu uzatarak işlerimi hallettim sayılırsa 30 40 dk yürümüşümdür

Günaydın. Dün benim için resmen diyeti unuttuğum bir gündü. Çocuklarla da cok zor bir gündü. Bugun hiç birşey olmamış gibi devam

Gunaydin kizlar

Gunaydin kizlar


Benimde dün patladigim bi gün oldu

Kek ve küçük cukolardan yedim fazladan
2 gün toparlamaya calisacam

Güya bu hafta iyi kilo verecektim