- 30 Kasım 2014
- 28.742
- 126.798
- 798
bugün daha iyiyim çok şükür.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
zor duruyom valla
- 30 Kasım 2014
- 28.742
- 126.798
- 798
sabah sade Türk kahvesi
öğlen 13.00
3 minnak kuru incir
saat 13.30
1 yumurta+1 yumurta beyazından sucuklu omlet
1 kk peynir, 5 yeşil zeytin
3 çeri domates, 2 brezilya cevizi
1 küçük dilim balkabaklı siyez ekmeği
ara 1 kupa kabuk tarçın çayı+ 1 kupa filtre kahve
akşam 18.40
ciğer + sumaklı maydanozlu soğan salatası
3 küçük dilim fırın mücver (kabak, tatlı patates, havuç, soğan, az un, maydanoz, baharat, zeytinyağı, yumurta)
az sonra yatana kadar 1 madensuyu 1/2 limonla+ 2 fincan yeşil çay içerim.
yatana kadar 2 lt ye yakın su
NOT: fırın mücverdeki havuç ve tatlı patates çok küçüktü. kabak ve yumurta çoktu. un da belli mir miktardı.
öğlen 13.00
3 minnak kuru incir
saat 13.30
1 yumurta+1 yumurta beyazından sucuklu omlet
1 kk peynir, 5 yeşil zeytin
3 çeri domates, 2 brezilya cevizi
1 küçük dilim balkabaklı siyez ekmeği
ara 1 kupa kabuk tarçın çayı+ 1 kupa filtre kahve
akşam 18.40
ciğer + sumaklı maydanozlu soğan salatası
3 küçük dilim fırın mücver (kabak, tatlı patates, havuç, soğan, az un, maydanoz, baharat, zeytinyağı, yumurta)
az sonra yatana kadar 1 madensuyu 1/2 limonla+ 2 fincan yeşil çay içerim.
yatana kadar 2 lt ye yakın su
NOT: fırın mücverdeki havuç ve tatlı patates çok küçüktü. kabak ve yumurta çoktu. un da belli mir miktardı.
Afiyet olsun
- 30 Kasım 2014
- 28.742
- 126.798
- 798
sana da afiyet olsun canım. güzel menü
- 8 Kasım 2019
- 20.593
- 35.871
- 598
Kahvaltı 10:30
2 yemek kaşığı fırında baharatlı patates
2 çatal peynir
2 zeytin
İncire recelinin içerisinden 1 incir
1 dilim ekmek
ara
türk kahvesi, bir kare çikolata
ara
1 tane portakal
akşam 18:00
1 bucuk kepçe çorba
1 sk ıspanak
Yoğurt
19:30
Çay yanında bir avuç içi kadar kuruyemiş
1.5 lt su şuanlık
30 dk yürüyüş
2 yemek kaşığı fırında baharatlı patates
2 çatal peynir
2 zeytin
İncire recelinin içerisinden 1 incir
1 dilim ekmek
ara
türk kahvesi, bir kare çikolata
ara
1 tane portakal
akşam 18:00
1 bucuk kepçe çorba
1 sk ıspanak
Yoğurt
19:30
Çay yanında bir avuç içi kadar kuruyemiş
1.5 lt su şuanlık
30 dk yürüyüş
- 13 Mayıs 2020
- 4.251
- 5.064
- 108
olabilir canımkızlar dolunay mı vurdu dersiniz beni çok şişim yaaawc de yoktu bugün. tam oldu
- 30 Kasım 2014
- 28.742
- 126.798
- 798
dün akşamdan bu yana böyleyim. aniden gelişince çok moralim bozuldu.
Hemen etki etmesini bekleme canim birkaç güne iner merak etme. Sakın bozmahala yeşil çay ritüeli yapıyorum tık yok ödemde
- 30 Kasım 2014
- 28.742
- 126.798
- 798
yok bozmam da ne bileyim wc de olmayınca daraldım şişlikten
Kahvelerime tarcin atıyorum bazenyok bozmam da ne bileyim wc de olmayınca daraldım şişlikten
- 30 Kasım 2014
- 28.742
- 126.798
- 798
bugün 2 kahve de içtim ama yine tık yoktu.
İşte ben ekstra tarçın atiyorum. Stres yapma ya 2 güne rahatlarsin inşallah. Metobolizma korumaya almis olabilir herşey olabilir. Sanirim bayadir 88 civariydin simdi 85 göründü vucut noluyoruz deyip kitlik sendromuna girebilir