- 30 Kasım 2014
- 28.754
- 126.849
- 798
ooooo neler görüyorum harikasınMutlu haftalar kizlar
Kilo bildirimi
Cuma 104
Bugün 103
Fark - 1
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 30 Kasım 2014
- 28.754
- 126.849
- 798
saol canım. evet aslında öyle. çok şükür metabolizmam iyiMuhtesemmmm cnmsen dikkat edince cok güzel veriyorsun
- 8 Kasım 2019
- 20.593
- 35.871
- 598
Yazdan közleyip konservelediğimiz kırmızı biber ablaMuhtesemmmm cnm
Hayirli olsun cnm
Cok bi arti degil cnm ama tabiki dikkat etmek lazim
Kahvaltinda kirmizi gibi olan şey neydi :)
Biraz fazlaymis
seviyorum kahvaltıda falan 
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Senin kadar olmasa da idare eder :)))ooooo neler görüyorum harikasın
İnşallah hepimiz icin devami gelsin cnm
Carsamba baslamistim, cok şükür sıfır kacamakla devam ediyorum
OoooooMutlu haftalar kizlar
Kilo bildirimi
Cuma 104
Bugün 103
Fark - 1
süper sonuçBenim gözümden kaçmış.
Hayırlı olsun canım.❤Günaydın kızlar. Bende seviyelere başladım inşaallah bitirebilirim
- 30 Kasım 2014
- 28.754
- 126.849
- 798
amin canım. gayet güzel benceSenin kadar olmasa da idare eder :)))
İnşallah hepimiz icin devami gelsin cnm
Carsamba baslamistim, cok şükür sıfır kacamakla devam ediyorum
ben az sonra yiyeceğim. niyetliyim bugün. 7-8 dk sonra okunacak ezan.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Allah kabul etsin cnmamin canım. gayet güzel bence
ben az sonra yiyeceğim. niyetliyim bugün. 7-8 dk sonra okunacak ezan.
- 30 Kasım 2014
- 28.754
- 126.849
- 798
Allah kabul etsin canım.amin canım. gayet güzel bence
ben az sonra yiyeceğim. niyetliyim bugün. 7-8 dk sonra okunacak ezan.
Evet malesef.acıkınca yiyip doyunca kalkabilsek zaten ....biraz acıktım. işimiz gücümüz yemek yemek ya da birşeyler içmek. ağzım boş olunca bugün bir tuhaf oldum. arandım durdum. halbuki öyle kayda değer bir açlık ya da susuzluk çekmedim. alışkanlıklar işte
- 30 Kasım 2014
- 28.754
- 126.849
- 798
sahur 06.20
1 yumurta
3 kabak mücver
1 kk peynir, 3 yeşil zeytin
1 brezilya cevizi, 5 çiğ badem
3 çeri domates, 2 köz biber
iftar 18.30
avuç içi kadar hindi tandır
2-3 yk zeytinyağlı taze barbunya yemeği
yeşil salata
ara 19.30
1 hurma arası 1 tk sade fındık ezmesi
yatana kadar 2 kupa yeşil çay
sahurla birlikte gece yatana kadar 1,5 lt su olur
akşam üzeri 30 dk fast leslie
1 yumurta
3 kabak mücver
1 kk peynir, 3 yeşil zeytin
1 brezilya cevizi, 5 çiğ badem
3 çeri domates, 2 köz biber
iftar 18.30
avuç içi kadar hindi tandır
2-3 yk zeytinyağlı taze barbunya yemeği
yeşil salata
ara 19.30
1 hurma arası 1 tk sade fındık ezmesi
yatana kadar 2 kupa yeşil çay
sahurla birlikte gece yatana kadar 1,5 lt su olur
akşam üzeri 30 dk fast leslie
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bende boşsam mutlaka biseyler icecem :)biraz acıktım. işimiz gücümüz yemek yemek ya da birşeyler içmek. ağzım boş olunca bugün bir tuhaf oldum. arandım durdum. halbuki öyle kayda değer bir açlık ya da susuzluk çekmedim. alışkanlıklar işte
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Aksami erken kapatman güzel cnm ama yarin içeriğe daha dikkat et
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Cok güzel cnm
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Iyi akşamlar
18.ocak.pazartesi
10.30
Sirkeli ılık su, 1 tk ketentohumu yagi
Sade filtre kahve
14.00
3 kş yulaf
2 incir
1 bar süt
1 avuc kuruyemis
18.00
2 kepçe mercimek corbasi
1 sk mantar sote
1 kş pirasa - pirinç yok
2 kş yogurtlu k. Pancar salatasi
Su 2 lt
1.5 ödem suyu
Yatana kadar biter
18.ocak.pazartesi
10.30
Sirkeli ılık su, 1 tk ketentohumu yagi
Sade filtre kahve
14.00
3 kş yulaf
2 incir
1 bar süt
1 avuc kuruyemis
18.00
2 kepçe mercimek corbasi
1 sk mantar sote
1 kş pirasa - pirinç yok
2 kş yogurtlu k. Pancar salatasi
Su 2 lt
1.5 ödem suyu
Yatana kadar biter
- 30 Kasım 2014
- 28.754
- 126.849
- 798
arkadaşlar biliyorsunuzdur ama yeniden hatırlayalım;
badem ve brokolide krom minerali vardır. krom minerali de kan şekerini düzenler.
meyve, pilav, ekmek gibi karbonhidratları çeşidine göre süt, ayran ve yoğurtla tüketirseniz, süt ürünü bu yiyeceklerle kan şekerinizin hızla yükselmesini engelleyecek ve yavaş yükseltecektir.
toz tarçın ve kabuk tarçın çayı kan şekerini düzenler. ama her zaman ve çok kullanmayın.
badem ve brokolide krom minerali vardır. krom minerali de kan şekerini düzenler.
meyve, pilav, ekmek gibi karbonhidratları çeşidine göre süt, ayran ve yoğurtla tüketirseniz, süt ürünü bu yiyeceklerle kan şekerinizin hızla yükselmesini engelleyecek ve yavaş yükseltecektir.
toz tarçın ve kabuk tarçın çayı kan şekerini düzenler. ama her zaman ve çok kullanmayın.