Damlam ne oluyor güzelimartik sinirlerim bozulmaya basladi 5 gundur ayni kilodayim bugun sinirimden tartiyi carpmamak icin zor tuttum kendimi sanirim vucut benim duzenime alisti napsamki
6 ay da Iyi vermissin masallahh ya benimde kilom baya fazlaya Kimi basligin dikkatimi cekmisti zaten demek verilerbiklir dedim senin yazini gorunce son 2.5-3 yilddir 3 game Hane gormekten biktm tartidaCanım ben 1 ocakta başladım aşağı yukarı ramazana kadar 79 gördüm 6 ay falan
Ramazanda vermek istemedim genelde sabit kaldım
Ama bayramda tozutunca sonrasında biraz zor toparladım. 82 ye falan çıkmıştım şimdide 77 civarıyım
Menün güzelde tatlım inşallah akşama acıkmazsınMenüm;
6 da 2 bardak su
9.30 domates salatalık, 1 kase yoğurt, 1 avuç leblebi, 7 zeytin
Öğlen 1de 1 küçük tabak bamya haşlama 1 kase yoğurt 1 avuç leblebi salata
5te 3 kuru kayısı, 1 kase yoğurt
6da yağsız biber kavurma, yoğurt olcak
Suyum 4 oldu sanırım
spor: dinlenme günü oldu, yarın tartı var diye yapmadım
Çok güzel tatlım iyice düzelttin artıkİSTE MENUMMM
SAAT 09.45 2 k.kayisi 2 sb su
SAAT 11.15 1.5 h.yumurta domates salayalik 2 tbe 2 kkb.peynir cay
SAAT 16.00 2 yk baharatli yogurt 5 dlm karpuz
SAAT 19.00 2 haslabmis tavuk baget salata 1 sb yogurt
Su 2 oldu 3 e tamamlicam
Onun yediği tavuklar yağ yakmak için metoyu cçalıştıracakaşk olsun abla sende akşam yemeği bagetleri yemişsinben akşam yemeği olarak 1 kase dere otlu yoğurt yiyorum
evt farkındayım yanlış yazdığımı abla ama düzeltiyorum bana hangi yazdığından bahsediyorsun ewt börek yedim aba az ve akşam onu dengeledim yoğrtlaOnun yediği tavuklar yağ yakmak için metoyu cçalıştıracak
Senin yediğin böreklerse sadece göbeğine yerleşecek
Biraz menü yorumlarını dikkate alsan
Mesela dün sana yazmıştım okudunmu
Tatlım ben taaa 123 leri gördüm6 ay da Iyi vermissin masallahh ya benimde kilom baya fazlaya Kimi basligin dikkatimi cekmisti zaten demek verilerbiklir dedim senin yazini gorunce son 2.5-3 yilddir 3 game Hane gormekten biktm tartida
Dün akşamda menüne yorum yapmıştımevt farkındayım yanlış yazdığımı abla ama düzeltiyorum bana hangi yazdığından bahsediyorsun ewt börek yedim aba az ve akşam onu dengeledim yoğrtla
ohh hadi bakalım kolay gelsinKizlaar bugunluk yeme islemi tamam:)
Sabah
Azcik peynir
Donates
Salatalik
Yarim dilim tam tahil ekmegi
Iki yumurta
Yarim seftali
Yarim erik
Ara
Bi bardak taze domates suyu
Oglen
1erik
Biraz uzum
Bir bardak sut
Aksam
Tavuk sis
Cok kucuk bi parca lavas
3 koz biber
Smdi de yuruyuse gidiyorum serin serin:)
haklısın ablam ama inan hergün börek yemiyorum ilk defa üst üste geldi ama bak gerçektend eiyi dengeledim diğilmiiDün akşamda menüne yorum yapmıştım
Güzelim ben sürekli aynı şeyleri tekrarlamak istemiyorum
Geldiğin günde yazmıştım
Şimdi vaktim yok akşama tekrar ne yapman gerektiğini yazıcam
Bak biz senin için zaman harcayıp seni doğru yönlendirmeye çalışıyoruz
Lütfen sende gerçekten zayıflamak istiyorsan biraz dikkat edersin
Arada olabilir ama hergün börek yemekle olmaz
tmm abla dedigin gibi yapicam su sekerli meyveleri de 2-3 gun yemiyim diyorum bi de 1 hafta her gun 1 tane sade turk kahvesi iceyim diyorum umarim ise yarar hic kacisi yok o kalan 6-7 kilo gidecek insallahDamlam ne oluyor güzelim
Kız hepinize ayrı ayrımı söyliyim arada vücut direnç gösterir duraklar hatta artı çıkabilir
Tatlım sen istersen birgün yürüyüş yap birgün leslie
Çok fazla spor yapıncada vücut korumaya girer
Suyuna dikkat et yediklerinide biraz değiştirebilirsin
Hep aynı şeyler vücutta alışkanlık yapıyor
Teşekkür ederim canım, su konusu da ben adanadayım bi de emziriyorum. Aslında saymadım, çok içtim diye o kadar olmuştur sanırım dedimMenun cok guzel canim. Leblebinyerine ceviz falan eklesen daha saglikli olr ama:) bir de 4 lt suyu nasil iciyorsunuz kizlar ya bn kendmi paraliyirum iki litre olcak diye:)
Cok dogru soyluosun iste insanin bi tam noktasi oluyor Ben cok denedm diyeyisyene gittim verdim Geri aldm bi firmanin zayiflama urununu aldm Dunya kadar para verdim arkadas tavsiyesi yoksa almam Boyle seyler I Ama olmadi olmadiTatlım ben taaa 123 leri gördüm
Tek ihtiyacın olan sabır ve azim
İnsan sabrederse inan oluyor ama bunun içinde çaba sarfetmek lazım
Hem her istediğimden yiyim hemde Kilo vereyim olmuyor
Benim de canım istedi tatlı hamurişlerini ama Kilo vermeyi çok istediğim için sabrettim ve karşılığınıda aldım
Hatta Ramazanın son haftasına kadar hiç kaçamak yapmadım
Bakma şimdi biraz gevşediğime, görüntümden eskisi kadar rahatsız değilimde o kadar sıkmıyom kendimi
Eğer bişeyi çok istiyorsan onun içinde fedakarlık yapman gerekiyor
Sağol canım, bugün böyle yoğurt günü olduUzum 328 bence menun guzel :)
Canım benim sen eminim ki 100 kilo olmak istemiyorsundur. Burdaki ablaların da o kilolardan zayıflamış insanlar. Bana bişey söylüyorlarsa birşey biliyorlardır Die düşün. Kabul etmek zor oluyor ama bir sürü şey öğreniyor insan. Börekte yağ var ve normal unla yapılıyor. Çabuk acıktırır. Tam buğday ekmek seni tok tutarhaklısın ablam ama inan hergün börek yemiyorum ilk defa üst üste geldi ama bak gerçektend eiyi dengeledim diğilmii
burası çok güzel, inşallah hedefine hayırlısıyla sağlıkla ulaşırsın sen deCok dogru soyluosun iste insanin bi tam noktasi oluyor Ben cok denedm diyeyisyene gittim verdim Geri aldm bi firmanin zayiflama urununu aldm Dunya kadar para verdim arkadas tavsiyesi yoksa almam Boyle seyler I Ama olmadi olmadidiyetisyenin vertigi diyet zor degildi Ama 1 ay sonra bikiyorum mu ne oluyor sevkim bitiyor haplar zaten fiyasko oldu benim icin simdi sadece iradem 've Ben baska hic bisey yok bide siz insallahh bu kez olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?