💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Mefkurem · 13 Ağustos 2015

uzum328 .!.:
Yapmıyım mı Zuhal abla? Ekmek yemeden yiyim dicem ama evde ne sebze var, ne yumurta, ne et tarzı bişey :) çocuklarla market yolu gözüktü bana sanırım. Biz biraz şehir dışında yaşıyoruz,yakınımızdaki markette et tarzı pek bulunmuyor. Sebze güzel oluyor. Güzel bi sebze yemeği yapayım olmazsa yoğurt, salatayla doyayım. Ah bu misafirler yaktı beni ama hergün 15 dakikayla yeni başlamıştım leslie ye. Bugün 45 yaptım işte kendimi zorlayıp umarım işe yarar. Bu arada bebek sallıyorum şu an, bu da spordan saylanır mı

Tatlım istersen ekmeğini sabah ye diğer öğünlerde normal yemeğini ye
Böyle çok kısıtlamaya gidersek çok çabuk bıkıp sıkılıyoruz. Bak bende 3 gün az yedim biraz, bıkma noktasına geldim

Pek sayılmaz cnm arada vakit bulunca sporunu yapmaya çalış hem daha iyi hissedersin

Mefkurem · 13 Ağustos 2015

BBD .!.:
Canm kekte falan kullaniyirm da krepte formu tutturamiorm

Tatlım nette baksana dukan krep diye
Ölçülerini daha doğru görebilirsin

Mefkurem · 13 Ağustos 2015

Günaydın fıstıklar
Önceden dediğim gibi bizim takım bugün tartıldığı için bende bugünden tartıldım çok mutlu olmadım sonuçtan ama artıda değilim en azından
Bildirimleride yarın yapıyoruz. Yeni kızlar unutmasın
Şimdi kahvaltı zamanı, hepimize afiyet olsun

Htc drg · 13 Ağustos 2015

smyr38 .!.:
Hadi insallahhhh

Kız 88 mi oldun aynıydık ya ben durdukça duruyorum yerimde sayıyorum bi dün bozuldu biraz yoksa dikkat ediyorum niye gitmiyo yaaa

Htc drg · 13 Ağustos 2015

mefkurem .!.:
Tatlım nette baksana dukan krep diye
Ölçülerini daha doğru görebilirsin

Abla kilo duraklamasına netten baktım çok su içiyorsanız bir kaç gün 1,2 litrede kalın diyo bnm 4.5 hatta çoğu zaman 5 oluyodu azaltsam mı acaba bugün

laydagresif · 13 Ağustos 2015

kahvaltıda 600 gr almışım bu bile mucize benim için

BBD · 13 Ağustos 2015

mefkurem .!.:
Sen martta başladısan Ayşem detoks deneyebilirsin ama hangisi senin için daha yapılabilir sen karar vermen lazım
Ben 2 gün elma yapmıştım, ama beni hiç doyurmadı bidahada yapmam
Ayran aşını denemedim ama bi ara test etmek istiyorum

Bn vakti zamaninda ayran asini denemistm. Hem lezsetli hem doyurucu hem yaz icin ideal. Ustelik tartida gerckten fark ettiriyor.

Mefkurem · 13 Ağustos 2015

Htc drg .!.:
Abla kilo duraklamasına netten baktım çok su içiyorsanız bir kaç gün 1,2 litrede kalın diyo bnm 4.5 hatta çoğu zaman 5 oluyodu azaltsam mı acaba bugün

Tatlım su senin sütün için çok önemli
1 -2 gün 3 lt geçmemeye çalış istersen
Sen haftada değil 1 ayda ne kadar verdiğine bakacan
Normalde ayda 6 -7 Kilo çok yüksek bi rakam ortalama 4-5 kilodur
Sende zaten şimdiden 7 Kilo verdin
Birazda stress yapmayı bırak o da etkiliyor

Neshve · 13 Ağustos 2015

mefkurem .!.:
Tatlım istersen ekmeğini sabah ye diğer öğünlerde normal yemeğini ye
Böyle çok kısıtlamaya gidersek çok çabuk bıkıp sıkılıyoruz. Bak bende 3 gün az yedim biraz, bıkma noktasına geldim

Pek sayılmaz cnm arada vakit bulunca sporunu yapmaya çalış hem daha iyi hissedersin

Ekmek yoktu kahvaltıda leblebi yedim bir avuç, domates salatalık zeytinle. umarım tok tutacaktır

Evet benim bünyem de çabuk sıkılmaya müsait, çok kasan rejimler yapamıyorum o yüzden.uzun sürmesi açısından belki böyle daha sağlıklıdır. Abartıp diyeti sekteye uğratma riski de yok değil ama

Şaka yaptım ablacım, bebek sallamak spor olmaz tabi, gece 3 olunca acaba olur mu ki diye bi umutlanmıştım :)

Neshve · 13 Ağustos 2015

Htc drg .!.:
Abla kilo duraklamasına netten baktım çok su içiyorsanız bir kaç gün 1,2 litrede kalın diyo bnm 4.5 hatta çoğu zaman 5 oluyodu azaltsam mı acaba bugün

Suyun fazlası da zarar bence de. Ben 3 litre içsem öpüp başıma koyacağım

laydagresif · 13 Ağustos 2015

ablalr siz hergünmü tartılıyorsunn haftada 1 mi

BBD · 13 Ağustos 2015

Htc drg .!.:
GÜNAYDIN CANLAR
Dün menümü yazamadım sabah kızımı dr a götrdm öğleye doğru arkadaş rahatsızladı onu akşama doğeuda arkadaşın kızı ateşlendi onu götrdk yediklerimi pek dikkat edemedim ama bugün telafi etmeye çalışıcam
SABAH 2 DİLİM KEPEK WKMEĞİ bi kaşık bal salatalık peynir zeytin biraz sucuk
ÖĞLE 3.4 tane pirzola salata yoğurt biraz üzüm
Arada 2 büyük dilim pudinkli büskivili pasta
AKŞAM 6.7 KAŞIK pilav yoğurt salata karpuz
Gece 12 de falanda biraz karpuz yedim biliyorm çok kötü ama bugn telafi edicem

Zararin neresinden donsen kardir tatlim. Gecms olsn:)

BBD · 13 Ağustos 2015

laydagresif .!.:
ablalr siz hergünmü tartılıyorsunn haftada 1 mi

Aslnda haftada bi olmasinlazm ama iyi menulermn ardindan ertesi gun tartiliyorm ki motive olayim mesela dunku menmdeb hosnut deildim o yzden tartilip moralmi bozmadim

laydagresif · 13 Ağustos 2015

BBD .!.:
Aslnda haftada bi olmasinlazm ama iyi menulermn ardindan ertesi gun tartiliyorm ki motive olayim mesela dunku menmdeb hosnut deildim o yzden tartilip moralmi bozmadim

bende güniçinde 2 kez tartılırım çok sabırsızımdır

EMELinEMELi · 13 Ağustos 2015

Kiz hatice ben gecen cuma 88.1 idim bu haftaki hedefim 86.5 tartilmadim yarini bekliyorummmm

Mefkurem · 13 Ağustos 2015

laydagresif .!.:
ablalr siz hergünmü tartılıyorsunn haftada 1 mi

BÜTÜN KIZLARA DUYRULUR

Tatlım bu gurubda cuma sabah aç karna tartılıp bildirim yapıyoruz sonrada kim ne kadar vermiş liste yapıyoruz

Hafta sonuda kaçamak yapmayalım diye kontrol amaçlı pazarteside bildirim yapıyoruz ama liste yapmıyoruz o gün

Neshve · 13 Ağustos 2015

mefkurem .!.:
BÜTÜN KIZLARA DUYRULUR

Tatlım bu gurubda cuma sabah aç karna tartılıp bildirim yapıyoruz sonrada kim ne kadar vermiş liste yapıyoruz

Hafta sonuda kaçamak yapmayalım diye kontrol amaçlı pazarteside bildirim yapıyoruz ama liste yapmıyoruz o gün

Pazartesiyi bilmiyordum, yarın sabah tartılıcam inşallah

Mefkurem · 13 Ağustos 2015

uzum328 .!.:
Pazartesiyi bilmiyordum, yarın sabah tartılıcam inşallah

Yoksa daha cumaya çok var deyip haftasonu abartabiliyoz cnm
Pazartesi tartılacak olmak biraz dizginliyor insanı
Hem artı falan olursak erkenden önlemimizi alabiliriz

citirkiz · 13 Ağustos 2015

artik sinirlerim bozulmaya basladi 5 gundur ayni kilodayim bugun sinirimden tartiyi carpmamak icin zor tuttum kendimi sanirim vucut benim duzenime alisti napsamki

Ekim85 · 13 Ağustos 2015

Zuhal abla sen 113 kg den 79 a ne kadar zamanda inndin?

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Aktif Üye

Aktif Üye

Demet

91-----> 77,3

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

İlk hedef 98, giden 9 kilo, gelen güzellik

İlk hedef 98, giden 9 kilo, gelen güzellik

Demet

91-----> 77,3

91-----> 77,3

Demet

Yeniden....

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

İlk hedef 98, giden 9 kilo, gelen güzellik

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Üye

Popüler Üye