- 7 Ağustos 2015
- 291
- 269
- 23
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
canım börekleri çıkar hayatından lütfen 2 gün zorlanırsın sonra aklına bile gelmez...1 büyük bardaklimonlu su
kahvaltı:1 tava börek - 7 zeytin - çay
7dk leslie
ara öğün:erik - 1 kaşık yoğurt kürü 2büyük bardak su
öğle:1 kase salata - 4 parmak kadar börek - 1 büyük bardak ayran - 3 diliim kavun 1 dilim karpuz - yarım avuç çekirdek
ara öğün:2 büyük köfte 2 büyük bardak su
akşam:1 tabak domates çorbası - 1 köfte 2 büyük bardak su
1 büyük bardak limonlu su
kaçamak:2 kaşık makarna 5 patates kızartması
21.00-22.00 spor vakti
bügün dünden az yedim yine işte bu benim az yemiş halim
1 mart itibariyle ekmeği hayatımda sıfırladım desem yeridir 3 gün zorlandım sonra baktım ki hakikaten acıkmıyorum ..ekmek yedikçe yiyesi geliyor insanın acıktırıyor ..ama yemeyince acıkmıyorsun ..
ben önceden ekmek yemezsem doymam sanırdım bir lokma da olsa yerdim şimdi ekmeği görünce midem bulanıyor aynı şeker gibi..şimdi şekerli çayı nasıl içiyorlar diye fena olurken ekmek içinde nasıl yiyorsunuz diyorum..eskiden okulda ara öğünüm 1 simitti..şimdi simitten nefret ediyorum..meğer o beni acıktırdıkça acıktırıyormuş ..bak tavsiye ederim 3 gün zorlanıyorsun sonra gel keyfim gel...
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
benim tiroid problemim olmasa her halde tığ gibi olurdum bu yemeye yıllardır böyleyim..
tahlil sonuçlarımı doktor gördüğünde kurduğu cümle şu oldu ben sizi 150 kg bekliyordum bu nasıl sonuçlar dedi tekrar yaptırdı ama nafile...metabolizmam ve tiroidlerim sıfırın altında yerlerde sürünüyor oy oy ben nerelere gidem...
tahlil sonuçlarımı doktor gördüğünde kurduğu cümle şu oldu ben sizi 150 kg bekliyordum bu nasıl sonuçlar dedi tekrar yaptırdı ama nafile...metabolizmam ve tiroidlerim sıfırın altında yerlerde sürünüyor oy oy ben nerelere gidem...
- 7 Ağustos 2015
- 291
- 269
- 23
haklısın cnm bu hamur işleri beni her yerde buluyor o hislerini bende bilirim bende birkaç yemeyince gözüm ekmeği hiç aramadı kararlıyım o 10 kilo verilicek
bence de verilecek ki sende bu ışık var güzelim 10 kilo ne ki her hafta 1 kilo versen 10 hafta eder ki sen bunu 5 haftada yaparsın ben inanıyorum ama leslie 15 dk olsun başladın mı bitir yarıda bırakma hiç bir işini..haklısın cnm bu hamur işleri beni her yerde buluyor o hislerini bende bilirim bende birkaç yemeyince gözüm ekmeği hiç aramadı kararlıyım o 10 kilo verilicek
- 7 Ağustos 2015
- 291
- 269
- 23
- 7 Ağustos 2015
- 291
- 269
- 23
tmm cnm lesli vakti zaten şimdi bay
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Sen emzirmiyodun dimi canımBen deniyim o vakit durumu bildiririm
- 7 Ağustos 2015
- 291
- 269
- 23
- 7 Ağustos 2015
- 291
- 269
- 23
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
walla ne sdesen haklisin ama oldu bi kere bu gnluk bole oldu yarin kapatirim arayi insallahhayirli aksamlar hanimlar
ayy masallah dün aksamdan beri amma kaynatmissiniz
oku oku anca bittim 1 saatten fazla sürdü
benim bugünki menüm
sabah
kahvaltiyi hazirlarken yarim nektarin
1 b.b. cay
1.5 dilim ekmek
kayisi, visne receli 5 k.k felan
2 kk bal
1 ck tereyeg
domates
10 yesil zeytin
ara
yarim elma
yarim seftali
6 7 üzüm
ogle
1 tabak tavuk suyuna corba
2 kücük firinda pismis köfte
firinda biber domates
3 kasik felan yogurt
3 kasik pilav üzerine baharatli ketcap
1 yk patates
aksam
1 tabak corba
ekmek arasina 1 yumurta bol domatesle birlikte
10 tane felan yesil zeytin
1 kahve
2 parca bademli cikolata (olmasa iyidi)
hatta daha yerdim ama tuttum kendimi
yoksa vijdan azabi duyacaktim
su saymadim tam ama 2,5 kesin olmustur
yatana kadar 1 litre daha kesin icerim
ayy masallah dün aksamdan beri amma kaynatmissiniz
oku oku anca bittim 1 saatten fazla sürdü
benim bugünki menüm
sabah
kahvaltiyi hazirlarken yarim nektarin
1 b.b. cay
1.5 dilim ekmek
kayisi, visne receli 5 k.k felan
2 kk bal
1 ck tereyeg
domates
10 yesil zeytin
ara
yarim elma
yarim seftali
6 7 üzüm
ogle
1 tabak tavuk suyuna corba
2 kücük firinda pismis köfte
firinda biber domates
3 kasik felan yogurt
3 kasik pilav üzerine baharatli ketcap
1 yk patates
aksam
1 tabak corba
ekmek arasina 1 yumurta bol domatesle birlikte
10 tane felan yesil zeytin
1 kahve
2 parca bademli cikolata (olmasa iyidi)
hatta daha yerdim ama tuttum kendimi
yoksa vijdan azabi duyacaktim
su saymadim tam ama 2,5 kesin olmustur
yatana kadar 1 litre daha kesin icerim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Aslında akşamki türlü fazla oldu ama kaç gündür aç olunca artık dayanamadımmenun guzel abla yıne proteın agırlıklı..spor da oyle bısey kı.. yapmaynca soguyo ınsan.. dunde yapmadık asıl aksam halımz olmuyo dıye ben yaptm sabah kurtuldm.. sende gec olmadan baslarsn umarm.. 2 mıle bıle olsa aksatma derım
Sporda yaptım bile şekercim
Leslie strong 3 mil
Sabah ve öğlen güzel cnmsabah 10
1,5 haşlanmış yumurta
domates salatalık
1 yk çörekotlu lor
4 bardak şekersiz çay
öğlen
14 te kızlarla yemeğe gittik
tavuk şiş ekmeksiz sadece tavuk ve salatasını yedim
1 bardak yayık ayran
akşam 18.30
Bir mini magnum yedim
başka bişey yemeyeceğiz canım istemiyor belki 1 saat sona yeşil çay ve 3 hurma yerim ..
regl dönemindeyim ne yapayım dıarda çok yandım dondurma aldım dayanamadım ne pis boğazım yaaaaaaaa
bu arada 4000 adım yürümüşüm..
2 litre su..yatana kadar 3 olur herhal..:)
Akşam yememen iyi olmuş telafi etmişindir cnmsabah bende 10 gıbı bı haslanms yumurta bıraz peynır bı domates bıraz zeytın bı fıncan ıkısı bı arada ıctım.. annem sımıt almstı dokunmadım bıleee..
oglen 1 gıbı bıraz cevız yedım(4 tane fılan) bı tabak bulgur pılavı yedım bı kase yogurt..
arada 3 gıbı bı kek bı pogaca bı tane mınık elmalı kurabıye..
aksam da 6-7 gıbı yemek yedı bızımkıler fırnda patates haslanms tavuk salata fılan.. hıcc dokunmadm ıkı uc dılım karpuz yedım sadece.. daha da yemıcem bugun bısey..
spor olarak leslıe 3 mıle yaptm.. suyum 2.5 lt gıbı oldu.. ha bu arada 300 ıp atlıcam.. soz
tavuğu pilavsız bolca doyuncaya kadar yiyebilirsin cnmKizlar menum7 yazmaya korkuyorumama yazicam bana ceza olsun
Sabah peynir zeytin domates 2 dilin ekmek4 dilimsucuk
oglen cok fena oldu misaFirlikteydik cısss lardan yedim6 kurabiye kucuk ama toplasan 3 etmez
Ara meyve 5 6 catal kavun 1 armut ve fıstık az
aksam 19 20 3 kasik pilav tavuk haslama cook az 1 dilim ekmek salata
ev kalabalik olmasa lwslie falan yapardim ama o zor.aksam yiruyus yapmaya çalışacağım ...
Sabah da güzel, arada meyveyi 1 porsiyon yersen daha iyi olur
Çok güzel olmuş tatlım bence bu hafta iyi bi sonuç alıcan
Tatlım lapa diyete başladıktan bir süre sonra yapılır hem vücudu şaşırtmak hem de ödem atmak için ve tüm gün yapılırsa daha iyi sonuç alınırBugün 10 gibi kahvaltı yaptım 1 dilim ekmek hepsinden çok çok az olarak domates salatalık yeşillik peynir zeytin haşlanmış yumurta
13 de 1 elma
15 de biraz bulgur pilavı cacık
18 yağsız ve tuzsuz pirinç lapası
Su da ancak 2 lt olur galiba
Eğer kahvaltıyı 10 gibi yaparsan öğlen 2 de akşamda 6 -6.5 gibi yiyebilirsin
Sabah ve öğlen güzel olmuş