• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

citirkiz .!.:
her gun yapiyorum abla yapmazsam psikolojik olarak etkileniyorum sanki her yedigim kilo olarak yapisiyomus gibi geliyo 3-4 kilo verdikten sonra once 1.5 saat sonra da 1 saate dusuruyum diyorum cunku hayatim boyunca 3 saat spor yapamam okullar da acilcak o kadar vakit ayiramam gunde 1 saat yeterli olcaktir diyorum ilerisi icin bakalim
Genişletmek için tıkla...
Cnm spor demek kasların yıpranması demektir
Kaslar kendini onarmak için arada boş günlere ihtiyacı vardır
Mesela ağırlık çalışanlar bile 1 gün yapıp 1 gün bırakırlar
Bence haftada arada 2 gün boş gün yap, kasların dinlensin, şişliği insin
 
Papatyam46 .!.:
Güzellikler bişey sorucam sizlere ben kilo alırken çok çatlağım oldu malesef şimdi onları geçirmeye çalışıyorum lierac diye bi jelle bi de bitkisel yağlar kullanıyorum ama zayıflarkende çatlanır deniyo sizde kilo kaybı olunca çatlak oldu mu muhtemeln bende olcak :KK42:
Genişletmek için tıkla...
Canım çatlayan yırtılan bişi naparsan yap eskisi gibi olmuyo bence faydası olmas
 
Hanimlar bir arkadaşım maydanoz ü kaynar iç dedi ödem için diyeyisyene gecen yıl gittiğimde 10kg ya yakın ödem var demişti napsam icsemm mi sizce???
 
Papatyam46 .!.:
Güzellikler bişey sorucam sizlere ben kilo alırken çok çatlağım oldu malesef şimdi onları geçirmeye çalışıyorum lierac diye bi jelle bi de bitkisel yağlar kullanıyorum ama zayıflarkende çatlanır deniyo sizde kilo kaybı olunca çatlak oldu mu muhtemeln bende olcak :KK42:
Genişletmek için tıkla...
Tatlım maalesef oluyor çünkü zayiflarken deri aynı hızda kendini toparlıyamıyor
Senin yapabileceğin şey öncelikle sağlıklı beslenmek sonrada krem ve spora devam etmek
 
Ekim85 .!.:
Hanimlar bir arkadaşım maydanoz ü kaynar iç dedi ödem için diyeyisyene gecen yıl gittiğimde 10kg ya yakın ödem var demişti napsam icsemm mi sizce???
Genişletmek için tıkla...
Maydonoz suyunun ödem için iyi olduğu söyleniyor ben denemedim ama
 
Detoks içeceği ertesi gün için geceden hazırlanır. Bu sayede besinler suya çok daha iyi işleyecektir ve faydası artacaktır. Ödem atmaya yarayan bu içecek gün boyu tüketilebilir. Her diyet önerisinde olduğu gibi burda da mutlaka bir doktora veya beslenme uzmanına danışarak yapmanızı tavsiye ederiz.

Malzeme:

1 lt su
1 tane limon (dilimlenmiş)
10 tane taze nane yaprağı
1 tane salatalık (dilimlenmiş)
 
Selam kızlar ben geldim yazılanların bir çoğunu okudum maşallah herkes bu gün formunda yine..

Az önce okuldan geldim arkadaşın çocuğu 19 yaşında motosiklet kazasında ölmüş çok üzüldük ..Allah böyle evlat acoıso vermesin kimseye..

Benim günüm fena değil epey yürüdüm yaklaşık 4000 adım atmışım adımsayar var telefonumda o beni bayağı motive ediyor ..
bakıyorum az yürüdü isem mutlaka 1 km ye tamamlamaya çalışıyorum onu..Allah dermansız dert vermsin kimseye kilo ne ki..bu gün var yarın yok demi...
 
maydanozun çiğide suyuda pişmiş çorba yapılmış halide insana ödem attırıyor en güzel hali ise doğal olarak çiğden tüketmektir ..tecrübe ile sabittir..
bu arada yarın detoks yapmak istiyorum elma detoksu yapan var mı hiç..ne önerirsiniz.ayran da olabilir
 
ogrtmn5 .!.:
Selam kızlar ben geldim yazılanların bir çoğunu okudum maşallah herkes bu gün formunda yine..

Az önce okuldan geldim arkadaşın çocuğu 19 yaşında motosiklet kazasında ölmüş çok üzüldük ..Allah böyle evlat acoıso vermesin kimseye..

Benim günüm fena değil epey yürüdüm yaklaşık 4000 adım atmışım adımsayar var telefonumda o beni bayağı motive ediyor ..
bakıyorum az yürüdü isem mutlaka 1 km ye tamamlamaya çalışıyorum onu..Allah dermansız dert vermsin kimseye kilo ne ki..bu gün var yarın yok demi...
Genişletmek için tıkla...

haklısn canım.. :KK51: gerçekten motor kazaları da baya arttı.. allah esırgesın kullanan herkesı.. dedıgın gıbı kımseye oyle acı da yasatmasın.. aminn.. mekanı cennet olsun Allah rahmet eylesın.. :KK42:
 
ogrtmn5 .!.:
Selam kızlar ben geldim yazılanların bir çoğunu okudum maşallah herkes bu gün formunda yine..

Az önce okuldan geldim arkadaşın çocuğu 19 yaşında motosiklet kazasında ölmüş çok üzüldük ..Allah böyle evlat acoıso vermesin kimseye..

Benim günüm fena değil epey yürüdüm yaklaşık 4000 adım atmışım adımsayar var telefonumda o beni bayağı motive ediyor ..
bakıyorum az yürüdü isem mutlaka 1 km ye tamamlamaya çalışıyorum onu..Allah dermansız dert vermsin kimseye kilo ne ki..bu gün var yarın yok demi...
Genişletmek için tıkla...
Allah ecir sabır versin ailesine gerçekten çok zor
Şu 2 günlük dünyada Bazen öyle lüzumsuz şeyleri sorun ediyoruzki kendimize

ogrtmn5 .!.:
maydanozun çiğide suyuda pişmiş çorba yapılmış halide insana ödem attırıyor en güzel hali ise doğal olarak çiğden tüketmektir ..tecrübe ile sabittir..
bu arada yarın detoks yapmak istiyorum elma detoksu yapan var mı hiç..ne önerirsiniz.ayran da olabilir
Genişletmek için tıkla...
Canım sen diyete yeni başladın değilmi
Bence önce kendi menünü iyice oturt
Eğer duraklama yada yavaşlama olursa ilerde yaparsın
 
15 yaşında arkadaşımın kızı ile başladık martta diyete o 74 kilodan 58 kilo olmuş hergün yüzmeye gidiyor.okul takımında..
ben de verdim 5 kilo ama tabi benim yaşım onun yaşının üç katı anca gidiyorum kaplumbağa adımlarıyla..o nedenle gençken daha çabuk veriliyor kilolar kıymetini bilin...
 
mefkurem .!.:
Allah ecir sabır versin ailesine gerçekten çok zor
Şu 2 günlük dünyada Bazen öyle lüzumsuz şeyleri sorun ediyoruzki kendimize


Canım sen diyete yeni başladın değilmi
Bence önce kendi menünü iyice oturt
Eğer duraklama yada yavaşlama olursa ilerde yaparsın
Genişletmek için tıkla...
yok gülüm ben oldum olası az yerim hep diyetteyim zaten ama marttan itibaren hayatımdan 3 beyaz çıktı ekmek bile yemiyorum düşün artık..
 
storeperde .!.:
Kızlar asagıda komsular pıknık gıbı bısey yapıyolar.. hep cıss doluydu.. :63: benıde cagırdılar zorla.. annemde kacamak gunun yap dedı.. oglen bıraz cevız bıraz bulgur pılavı yemısdım yogurtla beraber.. hafıf acıkmısdm.. neyse ındım ıste bı pogaca bı tane kekle kurtuldm.. ha bıde kucuk elmalı kurabıye yedım zorla.. anında yukarı cıktım gerı ısım var fılan dedım..:KK20: aksam sadece haslanms tavuk yogurt yıcem.. umarım hafıf atlatmısımdr.. bulgur pılavı yedıgm ıcın kısır yemedım bulgr bulgur olmasn dıye.. yaspastalar borekler o kadar cok sey vardıkı.. neyse artık olan oldu.. o_O aksam da 300 tane ıp atlıcam bu arada ceza bana.. :KK23: cok mu cok olmus kı uff.. :mad:
Genişletmek için tıkla...
bence çok dert etme akşamı az yersen kurtarırsın bi de ip falan da atlıycakmışsın sıkıntı olmaz bence
 
mefkurem .!.:
Cnm spor demek kasların yıpranması demektir
Kaslar kendini onarmak için arada boş günlere ihtiyacı vardır
Mesela ağırlık çalışanlar bile 1 gün yapıp 1 gün bırakırlar
Bence haftada arada 2 gün boş gün yap, kasların dinlensin, şişliği insin
Genişletmek için tıkla...
tamam abla dediğin gibi yapıcam bu hafta bizim kızlarla falan buluşcaz o zamanlar yapmam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back