💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

mefkurem .!.:

Bugün esim kv gili, gorumcemi cagirdi aksama
Firinda balik yapicak

Ben cok sevmiyorum ama mecbur yiyecem

Genişletmek için tıkla...

Gelsin omega3ler azda olsa ye. Balikta faydali

Simdilik kizlari uyuttum ne temizlik geliyo icimden ne spor yapmak yatcam bende. Tabi kucuk olan uyanmazsa

aijoo .!.:

Gelsin omega3ler azda olsa ye. Balikta faydali

Genişletmek için tıkla...

Zaten onun icin yiyorum

Yattim sozde. Uyuyup uyumadigimi bilmiyorum

Menüm
Sabah 10.30
7 çatal sucuklu yumurta
5 zeytin

Ara meyve
1 mandalin
1.5 trabzon hurması
1 havuç

Öğle15.00avuç içi kadar tavuk göğsü haşlama

Ara 1 dilim kek

Akşam18.00
3 kepçe kuru fasulye
Turşu

Şu 2 bardak

İçmeye devam edeceğim.yatana kadar 1.5 olur.
Bütün gün mutfaktaydım ama suiçmemişim şuan aklıma geldi.

Benden hepinize gelsin bacılar:))

mefkurem .!.:

Kafayami cok takiyon acaba cnm
Seviyeye devam ediyormusun

Sen bilirsin ama karbonsuz normal menuler +spor yap
Sık sık da tartilma

Genişletmek için tıkla...

Ah abla hergün tartılma huyumdan vazgeçemiyorum. Kafaya da çok takıyorum.
Seviyeye devam ediyorum okuldn gelince artılarm gitmişti şükür.
Benim ciddi ciddi spor yapmam lazım ama ne vakit çok ne de enerji

Menüm
Öğle
13.30
1 avuç çiğ fındık
1 hurma
1 ceviz

Akşam 18.00
1 tabak kırmızı mercimek çorbası (4 kepçe vardı)
Havuç
Salatalık

Su 1.5
Spor yok ama yapıcam nasipse

Of yaaa
Küpelerim yok.
Geçen gün ben bunu buraya koyduğumu unutmasam diyerwkten bir yere koydum.şimdi o yeri hatırlamıyorum.ne menem bir yere koydum kimbilir.heryeri aradım aradım yok.

Poni Bon .!.:

Menüm
Öğle
13.30
1 avuç çiğ fındık
1 hurma
1 ceviz

Akşam 18.00
1 tabak kırmızı mercimek çorbası (4 kepçe vardı)
Havuç
Salatalık

Su 1.5
Spor yok ama yapıcam nasipse

Genişletmek için tıkla...

Tertemiz menü
Ben şifa olsun diye yiyorum herşeyi.
Sen de ye hasta olma

Hayyal .!.:

Ben de dünkü menümü yazayım:
Öğlen12,00- 1 muz 1 tk fıstık ezmesi 1 sade nescafe.
16.00- 1 tane gofret.
19.00- 1 kase mercimek çorbası, 200 gr kadar fırında pişmiş et, 2 yk pirinç pilavı, 1 bardak schweps.
Spor: 30 dakika cardio bacak çalıştım akşam.
Su- 2 lt

Genişletmek için tıkla...

Gofret olmamış canım
Schweps i bilmiyorum.yorum yapamayacağım.

25.11 çarşamba

12.00
1.5 tavada kaşarlı omlet
Peynir
Avakado _1 taneden az
Dereotu

13.30
Sütlü kahve

18.30
1 firinda levrek
Salata, soğan

mefkurem .!.:

25.11 çarşamba

12.00
1.5 tavada kaşarlı omlet
Peynir
Avakado _1 taneden az
Dereotu

13.30
Sütlü kahve

18.30
1 firinda levrek
Salata, soğan

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel menü abla

badem000 .!.:

Of yaaa
Küpelerim yok.
Geçen gün ben bunu buraya koyduğumu unutmasam diyerwkten bir yere koydum.şimdi o yeri hatırlamıyorum.ne menem bir yere koydum kimbilir.heryeri aradım aradım yok.

Genişletmek için tıkla...

Aramadığında karşına çıkar arama boşver

badem000 .!.:

Tertemiz menü
Ben şifa olsun diye yiyorum herşeyi.
Sen de ye hasta olma

Genişletmek için tıkla...

Kaşelerimi çıkardım biri 48 beden biri 42. Büyük olan baya bol tabi, 42 beden olanı 2-3 yıldır giyemiyordum. Önü kapanıyor ama biraz dar. Bana şifa olan tam olması olacak yimem

mefkurem .!.:

25.11 çarşamba

12.00
1.5 tavada kaşarlı omlet
Peynir
Avakado _1 taneden az
Dereotu

13.30
Sütlü kahve

18.30
1 firinda levrek
Salata, soğan

Genişletmek için tıkla...

Harika
Kamp kaç gün oldu abla? baya temiz hafif beslenmşsn

Poni Bon .!.:

Kaşelerimi çıkardım biri 48 beden biri 42. Büyük olan baya bol tabi, 42 beden olanı 2-3 yıldır giyemiyordum. Önü kapanıyor ama biraz dar. Bana şifa olan tam olması olacak yimem

Genişletmek için tıkla...

Benim 2side olmuyor malesef

Ya ben spor yapmak istiyorum ama benim kız uyumadı gitti bir türlü bu saatten sonrada enerji felan kalmadi gündüz Spor yapicak zaman bulmam lazım ama nasıl

Poni Bon .!.:

Harika
Kamp kaç gün oldu abla? baya temiz hafif beslenmşsn

Genişletmek için tıkla...

10 gündur kacamaksiz devamkeee

25.11 menusu

11.00
3 yumurta peynirli (kizlarla)
Nescafe
1 salatalik

14.30
Tavuk parçaları 5 6 tane
Az patates
İce tea

19.00
Yarim kase yayla corbasi
2 dilim tbe
1 kase nohut yemegi
2 parca tavuk
3 dilim patates
Salata

21.30
Nescafe
1 parca çikolata