Bastan basla bari
Benim hesaba donmesin yanlız dıkıs tutturamadım bu sefer
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
Benim hesaba donmesin yanlız dıkıs tutturamadım bu sefer
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Tereroka yedim biraz oglende 2 ceviz 1 üçgen peynir 15 Gr beyaz peynir yedim cnm
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Kesinlikle ne kadar az karbon okadar daha rahat diyet yapılıyor ..kilo vermekte daha kolay
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Bebeler iyi uyumuş o saate kadar
Yok canım huma 9 bucuk gıbı kalktı gulsima da 11 gibi kalktı ben kahvaltılarını hazırlayıp geri yattım bugun 3 posta kahvaltı faslı oldu
Yok cnaım bizle yatmak istemiyor keske istese en azından ben daha erken uyuyabilirim diye dusunuyorum dun tam 4 kere uyuttum en son oturdum yerde bende uyumusum gunduz keyfi yerinde aksam ne oluyorsa bambaska bisey oluyorKorku kaynaklı uyumams bu yaşlarda oluyor cnm yigenim de kizimdada olmuştu Birlikte yattık uzun bir sure ..Açıkçası korkusunun üstüne gitsin diyemiyorum empati yapınca onu anliyabiliyorsun .bizde korkardik vitrinin gölgesinden içeriye vuran ışıktan akşam abimlerin zoruyla izlediğim çakiden korkardım
Yılbasına kadar 6 ları bir gorsem super olacakYarın detoks yapalım özellikle kampa dahil olan üyelerimiz kesin yapalım her tartı öncesi Ben yumurta diyeti yapalım diyorumMefkurem yeni yıla kadar sikalim bütün kozlarimizi kullanalım sonra biraz gevsetiriz
Gidince ogrenmisler abla tavsanlı kaynıyor valla hastalıktan biz oradayken de fenaydıda sımdı daha da cogalmıs sanırım bizimkiler 3 tur direkten donuyor lar Allah korusun
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tabiki yazacaksin cnm
Burda yazilabilcek dertlerimizi hepimiz paylasiyoruz
Zirunu atlattilar demekki insallah bikac güne daha iyi olurlar
Seviye olarak kendini sartlamasanda, ekmeksiz, az karbon liste yapsan cnm
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Senin icin hiç zor degil :)
Bugun oyle yaptim
99 değilde 101 olayim ne olacak
Onemli olan devamliligi saglamak dimi
hepinize cok tesekkur ederim. Siz olmasaydiniz nasil olsa bozdum deyip devam edebilirdim Mefkurem Bizimde memlekette cok kötü durum. Birde babam babannemle hastanede ne kadar kalacaklarida belli degil
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
Yok canm yaa çok oyalandımBastan basla bari
Sende 2den başla gel benle Merve
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
Yok yok seviye 2 yapmk istiyorum bozmamak için
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Ben yedim bitti azcik sütle neskafe içiyorum ..tok tutuyor kabak gibi değil ama çabuk bitiyor işte keyfini cikartamiyorsun
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Kaynimlar gelicek onlar gelmeden menümü yazayim
Kahvaltı 9,30
2,5 yumrtali omlet 30 Gr beyaz peynir
Roka tere
(
Ara türk kahvesi çok az süt kattım(tok tutuyor bu şekilde sanki)
1,30
2 haşlanmış yumurta
15 Gr beyaz peynir
1 tane üçgen peynir
2 ceviz
Akşam 18.00
3 yumurtalı omlet
30 gr beyaz peynir
1 tane ceviz
19.00
Çok az sütle neskafe
2,5lt su
Kahvaltı 9,30
2,5 yumrtali omlet 30 Gr beyaz peynir
Roka tere
(
Ara türk kahvesi çok az süt kattım(tok tutuyor bu şekilde sanki)
1,30
2 haşlanmış yumurta
15 Gr beyaz peynir
1 tane üçgen peynir
2 ceviz
Akşam 18.00
3 yumurtalı omlet
30 gr beyaz peynir
1 tane ceviz
19.00
Çok az sütle neskafe
2,5lt su
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 37
İyi akşamlar bugünün menüsü
Kah 10
2yumurta
2d kadar lavaş ekmek
Domates
Az peynir
Maydanoz
Öğlen 2
1 kase tavuklu çorba
Yoğurtlu kereviz
Ara 3.30
1 cennet hurması
Yarım haş. mısır
Akşam 7
Közlenmiş biber patlıcan domates
1 d ekmek
Yoğurt
Su 2L
Spor 40 dk yürüdüm dışarıda
Kah 10
2yumurta
2d kadar lavaş ekmek
Domates
Az peynir
Maydanoz
Öğlen 2
1 kase tavuklu çorba
Yoğurtlu kereviz
Ara 3.30
1 cennet hurması
Yarım haş. mısır
Akşam 7
Közlenmiş biber patlıcan domates
1 d ekmek
Yoğurt
Su 2L
Spor 40 dk yürüdüm dışarıda
Menüm
Sabah 10 30
1 /2 dlm ekmek
1 yum haşlama
15 zeytin (küçücüktü)
1 tk pekmez
3 çatal peynir
Ara 17.00
1 öksürük için çay
2 dilim ayva
Akşam 19.00
3 kaşık tarhana
2 kaşık bulgur pilavı
(Cağğnım bulguru kimse yemedi.bir de istemişti koca bey :/ bebeler de yemedi.gıcık oldum yemiş bulundum...niye yaptım ki perşembe perşembe...)
6 kaşık et sote
Kabak sote
Şu 2 lt.
Spor 1 saat yürüyüş
Sabah 10 30
1 /2 dlm ekmek
1 yum haşlama
15 zeytin (küçücüktü)
1 tk pekmez
3 çatal peynir
Ara 17.00
1 öksürük için çay
2 dilim ayva
Akşam 19.00
3 kaşık tarhana
2 kaşık bulgur pilavı
(Cağğnım bulguru kimse yemedi.bir de istemişti koca bey :/ bebeler de yemedi.gıcık oldum yemiş bulundum...niye yaptım ki perşembe perşembe...)
6 kaşık et sote
Kabak sote
Şu 2 lt.
Spor 1 saat yürüyüş