Ah ah daha hedefime cok var. O zamana kadar korumayi ogrenirimHemde çok zoraslindq çok keyifli bence haftanın bir günü istediğini yiyip iki üç gün diyet modunda beslensem hemen artiyi atarsın diğer günlerde hanimefendi gibi yedinmi tamamdır bu iş Denge denge denge
Ortasını bulamadık çocuk yetiştirmenin galibaYarin için bir plan yapıp bizle paylaş diyecektim ama seviyelere başlıyorsun.biraz bilgi verir misin şimdi sen ne yemeyeceksin ne yapacaksın falan ?
Oh ne güzel.
Bu gidişle narkoza gerek kalmayacak.yorgunluktan bayılacaksın abla
Bence güzel menü canım. :)
Bazen ben de diyorum" cahillik sen ne güzelsin"
O zaman 2 tane patlat çocuğa yok efendim
psikolojisi
özsaygısı
benlik algısı
Güvenli bağlanması
Ruhunda açılan yarası vs vs
Sonra yapamıyorum tabi...azıcık bağırıyo olabilirim...
Ayyy şu uçuş uçuş elbiseden bendee giyebilsemmmmm....
En güzeli ölçmek bence de .
Güzel menü canım :)
Datlum
Cevizli kurabiyeler detoksu oluyormuş ki akşamı kurtarmışsınseviyelerin sonu da gelir inşallah.
Yaza halledersin sıkı bir şekilde ilerlersin cnm çok yok aslındaAh
Ah ah daha hedefime cok var. O zamana kadar korumayi ogrenirim
kocaman tebrik ediyorumBeni tebrik edin oğlum karşımda orman meyveli pasta yerken ben elma yedim
kız uyudu bende eliptigime cikicamBen gidip biraz yürüyüş yapicam kızlar.hadi sizde kıpırdayın
@Poni Bon ponicim halsizlik kırgınlık varsa sen sakın yapma canım
Maşallah diyorum başkada bişey demiyorum50 dakka yürüyüş yapıldı
5 dk da karın kaslarımı çalıştırayım
İnşallah iyki ameliyat olmuşum dersin ağrı sızı kalmaz mefkusumHellooo
Tozlari alip evi süpürup sildim
Acikir gibi oldum, Türk kahvesi iciyorum simdi
Ameliyat sonrasi giymek için varis corabi gibi bisey var, onu almaya gitmem lazim
Dönüşte alisveris yaparim biraz
Senin menüde güzelmişBen kofte yapayim diyorum
Brokoli karnibaharda var
Onlarida besabel sosla firinami sürsem acaba
Baska türlü sevmiyorum
Karnibahar kisirinida severim ama kim çekmekle ugrasacak simdi
Baya az olmuş acikmazsin inşallah cokda erken yemişsin baharMenü
Sabah(9:00)
2 yumurtalı omlet 2 ince dilim sucukla
1 kk peynir
Salatalık
Ara(11:00)
Sütlü kahve 2 kare bitter
Ara (13.30)
Elma
Akşam(16:50)
2 YK pilav
4yk kiyamali patlıcan yemeği
Salata
Su: 1.6 lt şimdilik spor: malesef fırsat olmadı bugün
Çok güzel kilo vermişsin tebrik ederimBen 29agustos basladim bugun 3kasim toplamda 17kg verdim. Ve hic ac kalmadim 4saat araliklarla yedim ögunlerimi ve yenekten once su ictim yenekten sonra su tuketmedim 1saat sonrasinda ictim aksam yemegini hafif yedim zengin ögunlerimi oglen tukettim
3,4 aya ulaşırım inşallahHosbulduk canım çoğu gitmiş azı kalmış desene fotoğrafı sabırsızlıkla bekliyorum
10 numara beş yıldızSabah bebekle uğraşırken kahvaltı yapana kadar bir tane mandalina yedim.
10.30
1 tane mandalina
12.00
1 yumurta omlet
1 tane domates
7 tane zeytin
30 gr peynir
25 gr hindi salam
2 dilim ekmek
15.30
1 porsiyon üzüm
18.00
Kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 kase domates çorbası
Birazdan da 1 mil leslie yapacağım
Diyet yapmadığın öğünler bile çok degil ah sen bı versen hedefe ulassan çok güzel koruyacaksin balım .Seviyelere başlaman çok iyi olmuş sadık kalmaya çalışacağın için bozmazsin kolay kolayBugun ki menumu yazayım aksam yemegı ile seviyelere niyet etmıs bulunmaktayım
10:00
1 kupa sekerlı çay
2 cevizli kurabiye
11:30
2 tavada yumurta
2 dilım ekmek
1 yk ev yapımı cılek reçeli
1yk kaymak
1 kupa sekerlı cay
15:00
1 cevizli kurabiye
19:10
1 tabak mercimek çorbası
1 tabak domatesli pırasa kavurması
Su: saymadım ama 1lt yı gecmıs tir
kızartms olmasaymis çok iyi olurmuşMenüm
Sahur
4 kaşık pilav
4 kaşık musakka
Iftar 18.15
1 kase tavuklu salata
3 kaşık pancar turşusu
(Bu ıkisini karıştırıp Salataya yağ tuz koymadım )
5 kaşık musakka
1 kaşık pilav
2 br ayran
(Evet malesef musakka kızartmaydı)
Şu 1.5 olur herhalde
Spor 50 dk yürüyüş
Afiyet olsun canımİyi akşamlar bugünün menüsü
Kah 7 de
3 zeytin
Çökelek
Ara 9 gibi
Kutı dut kayısı çekirdeği
Öğlen 12. 30
4.5 tane mercimekli köfte
Salata
Turşu
Ara 4 te
Yarım haş. Mısır
Akşam 7 gibi
Ciğer sote
Salata
Yarm d. Ekmek
Su 1.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Guzel menü canim.İyi akşamlar bugünün menüsü
Kah 7 de
3 zeytin
Çökelek
Ara 9 gibi
Kutı dut kayısı çekirdeği
Öğlen 12. 30
4.5 tane mercimekli köfte
Salata
Turşu
Ara 4 te
Yarım haş. Mısır
Akşam 7 gibi
Ciğer sote
Salata
Yarm d. Ekmek
Su 1.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Kahvalti 13 00
5 dilim sucuk
1,5 yumurta kadar omlet
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Maydonoz salatasi
2 parça kaşar
1 dilim beyaz ekmek
1 Tk erik reçeli
Ara neskafe 1 incir 3 ceviz
Akşam 18.30
1 kepçe tavuk çorbası
2 kepçe karnabahar yemeği
1 kase cacık
1 kase yoğurtlu kırmızı biber
Salata
2,5 lt su 40 dk eliptik yapicam
Sabah bebekle uğraşırken kahvaltı yapana kadar bir tane mandalina yedim.
10.30
1 tane mandalina
12.00
1 yumurta omlet
1 tane domates
7 tane zeytin
30 gr peynir
25 gr hindi salam
2 dilim ekmek
15.30
1 porsiyon üzüm
18.00
Kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 kase domates çorbası
Birazdan da 1 mil leslie yapacağım
İyi akşamlar bugünün menüsü
Kah 7 de
3 zeytin
Çökelek
Ara 9 gibi
Kutı dut kayısı çekirdeği
Öğlen 12. 30
4.5 tane mercimekli köfte
Salata
Turşu
Ara 4 te
Yarım haş. Mısır
Akşam 7 gibi
Ciğer sote
Salata
Yarm d. Ekmek
Su 1.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Cok güzel menuler tebrik ederim :)Kahvalti 13 00
5 dilim sucuk
1,5 yumurta kadar omlet
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Maydonoz salatasi
2 parça kaşar
1 dilim beyaz ekmek
1 Tk erik reçeli
Ara neskafe 1 incir 3 ceviz
Akşam 18.30
1 kepçe tavuk çorbası
2 kepçe karnabahar yemeği
1 kase cacık
1 kase yoğurtlu kırmızı biber
Salata
2,5 lt su 40 dk eliptik yapicam
Allah korusun hepsini.Ortasını bulamadık çocuk yetiştirmenin galiba
Eskiden çocuğa saygı ,fikrini sorma söz hakkı tanıma gb şeyler yoktu .Gözünüzün içine bakınca mum gibi dizilirdiniz der annemler ve genelde bütün büyükler
Şuan pamuklara sarip büyütüyoruz Onların duyguları kararları mutlu olmaları okadar çok önemli ki bizler için
Geçen gün abisinin kizmasina ağlayan suçluluk duygusu yaşayan ,korkan kızım okadar yüreğimi burktu ki ağladım eşime anlatırken tekrar ağladım
Peki bu herşeye sahip olan ,öncelik onların olan , herşeyden değerli sensin mesajı ile büyütülen nesil ilerde nasıl bir hayat yaşıyacak . Rabbim iyilerle karşılaştırsın evlatlarımızı kötü ile basedemez bu cocuklar
Ekler konusunda sana da alkışkocaman tebrik ediyorumGeçen kızim anne ekler soyletelim dedi ama başka bir şeyle ikna ettim mumkunati yok ben duramazdim tadına bakmadan ..Yani kocaman afetin sana
kız uyudu bende eliptigime cikicam
Maşallah diyorum başkada bişey demiyorum
İnşallah iyki ameliyat olmuşum dersin ağrı sızı kalmaz mefkusum
Senin menüde güzelmişKarnıbahar kisirini senden öğrenmiştim üşenmeyip bugün yapıyım çok güzel oluyordu
Baya az olmuş acikmazsin inşallah cokda erken yemişsin bahar
Çok güzel kilo vermişsin tebrik ederimBen yemekle beraber su içmeden yapamam doğru olmadığını duymuştum bende
3,4 aya ulaşırım inşallah
10 numara beş yıldız
Diyet yapmadığın öğünler bile çok degil ah sen bı versen hedefe ulassan çok güzel koruyacaksin balım .Seviyelere başlaman çok iyi olmuş sadık kalmaya çalışacağın için bozmazsin kolay kolay
kızartms olmasaymis çok iyi olurmuşSporla telafi etmişsindir inşaallah canim
Afiyet olsun canım
İkram olmayaymış iyiymiş...Menumu vermeye geldim hic ugrayamadim bugün kusura bakmayin
Sabah 11.00
Peynirli omlet (kizlarla ortak)
Kahve
1 zeytin
1 salata
1 domates
1 çk pancar pekmezi
15.30
Turk kahvesi
İkram bisküvi 5 adet(olmamaliydi biliyorum...)
19.30
2 kepce tavuk suyu corba
2 servis kasigi patates tavuk(firinda pişmiş)
Bol salata
1 bardak ayran
Yağ da kizartma gibi değildiAllah korusun hepsini.
Ekler konusunda sana da alkış
Yaptın mı sporunu?
İkram olmayaymış iyiymiş...
Patatesleri değil de tavugundan yeseydin keşke canim.
Biz toplum olarak cok fazla tuz kullanıyoruz cnmKızlar size birsey sorucam
Hep klasiktir ya 3 beyazdanuzak durucaz falan.
Tuza kafam takıldı.
Tuzu keserek kilo veremiyoruz öyle değil mi sadece ödem gidiyor.odem geri gelmez mi ?
Yoksa kalori değeri var mı?
Hangi tuz iyi acaba?Biz toplum olarak cok fazla tuz kullanıyoruz cnm
Insan vucudunun ihtiyaci, olcuyu tam hatirlamiyorum ama 1 ck falandi heralde günlük
Fazlasi saglikli degil
Bide kalitesiz tuz kullaniliyorsa hepten çöp :))
Rafine edilmiş üstünde iyotlu yazan hatta,bize öğrettikleri in tersine...işlem gördüğü sirada çoğu mineralini kaybediyor çünkü.Hangi tuz iyi acaba?
Insallah cozum olur ablam agrılarınaInsallah cnm
Artik gına geldi ağrıdan acidan
Suan oyle bir hal aldı ki ortalık yarın kıyamet kopacakmıs gibi geliyor banadaYa kızlar aşı olmayı düşünüyor musunuzBenim kafa karışık inst takip ettiğim aşı maske karşıtı kişilerin fikirleri mantıklı gelmiyor değil ..Bugün izledigim bir videoda bu asinin çok farklı olduğun amaç genlerle oynanmak istendiği söylüyor ..Aşının içinde maymun domuz ceninden alınan genler olucagini soyluyor Artık hiç bir şey eskisi gibi olmayacak gibi geliyor bana
Huma ile gulsima da oyle biri benim telefonu alıyordu biri dedesinin iki farklı odaya gecıp birbiriyle konuusyorlarsabah berı kuzenlerı ıle ne konusuyor bu oglum ya yenı moda görntulu konusma cıktı sımdı bıde yanyana gıbı telefonla oyun oynuyorlar resmen telefon yerde ama alamıyorum elınden ıyıce eve kapandık korona var dıye bu sene okulda yok ses etmıyorum ama pc den yazmak ne zormus (kızda ayagımda uyuyor mutfagın toplamak için gittim hemen kalktı memlekette ayaga alıstı bıde burda gerıye alıstırmaya calısıyorum)
Biraz kasındı sonradan gectı cocuklar da cıktı arpacık dedim bende de cıkacak ama gectı birdegözun icinde birsey yoksa sıcaga yakın cayla pansuman yap canım arpacık cıkacaktır belki de
Dun menunun saatleri duzen siz olmus 2.5 kilo alman mumkun degil odemdor oGünaydınnnn güzel bir gün olsun inşallah herkese.
Dünkü menümü yazayım:
ÖS 16:30
1 büyük dilim tb ekmek
2 tk zeytin ezmesi
Akşam 19:30
2 kepçe kuru fasülye
1 kepçe pirinç pilavı
2.25 lt su, 1 kupa sade nescafe
Bu arada sabah maalesef tartı korktuğumu yüzüme gösterdi. Tatilde 3 günde 2.5 kilo almışım, muhtemelen büyük bir kısmı ödem ama moral bozdu.
Neyse
@Sanguine (77.5......72) - 5.5
Bu da benim kasım hedefim olsun.
Bilmiyorum ki canım ya bisey ısırdı yada arpacık cıkacak tesekkur ederimNoldu ki???geçmiş olsun
Once saglık abla bosver kiloyuGunaydinn canlar
Bi kahvemi içip biraz dinleneyim alintilara sonra dönecem :)
Dün tartilamamistim, bugün tartildim
Sabitim
Demekki dün artidaymişim
3 günde eksi gelir insallah
Tabi narkozun odemi vs. Olmazsa
Yok abla imkanı yokGecmis olsun tatlim
Biseymi cikiyor acaba
Yada gece senin adam uykunda patlattimi
Aslında cok istiyorum yıllardır bıktım hedeflerim heveslerımde var ama zorlanıyorumCanım ciddi anlamda iste
Mesela benşeker hastası olabileceğimi duyunca hemen başladım
Yani resmen sağlığımiçin istiyorum zayıflamak
Sen de çok ciddi bi hedef koyabilirsin
Bilezigine iddiasına girelim bak bakalım bozuyormusun ozaman
Cok haklısın bahar eger bırakırsam basladım yerdende daha gerisine gidicem ay su hedefe bir ulasalım artık yaTatlım senin ne kadar azimli olduğunu biliyoruz ama istemen lazım nasıl zor geldin ne kadar aç kaldin 90dan 70 e uzun yol dile kolay eğer şimdi bırakırsan ha bugün ha yarın alıp başını gidecek
Tamam ablam dun ile basladım valla acımayın bana yola getirin beniMerve sadece 3 gün icin söz ver cnm ve mutlaka buraya menü yazacagini düşün
Kacamak yaparsan cok ayiplayip, kinayacaz seni
Kendini ac birakma yoksa elin hemen karbona gider
Ya bende hep yarın baslarım aksam baslarım sabah baslarım diye otelıyorımBenimde baştan oyleydi.hatta 10 gun birakmistim gecen ay icinde ekim basi gibi. Baktım ki birkez bozdum diye birakinca tekrar alıyorum dedim bir kere bozsam da bozmamis gibi devam edicem. Simdi uyguluyorum
Yarin için bir plan yapıp bizle paylaş diyecektim ama seviyelere başlıyorsun.biraz bilgi verir misin şimdi sen ne yemeyeceksin ne yapacaksın falan ?
Bu ikilemde cok kalıyorum bende dilek ve cocuklarımı iyi yetısemıyorum kaygısına cok dusuyorumOrtasını bulamadık çocuk yetiştirmenin galiba
Eskiden çocuğa saygı ,fikrini sorma söz hakkı tanıma gb şeyler yoktu .Gözünüzün içine bakınca mum gibi dizilirdiniz der annemler ve genelde bütün büyükler
Şuan pamuklara sarip büyütüyoruz Onların duyguları kararları mutlu olmaları okadar çok önemli ki bizler için
Geçen gün abisinin kizmasina ağlayan suçluluk duygusu yaşayan ,korkan kızım okadar yüreğimi burktu ki ağladım eşime anlatırken tekrar ağladım
Peki bu herşeye sahip olan ,öncelik onların olan , herşeyden değerli sensin mesajı ile büyütülen nesil ilerde nasıl bir hayat yaşıyacak . Rabbim iyilerle karşılaştırsın evlatlarımızı kötü ile basedemez bu cocuklar
Insallah canım ya bakalım basladım nasıl gidecek bu seferDiyet yapmadığın öğünler bile çok degil ah sen bı versen hedefe ulassan çok güzel koruyacaksin balım .Seviyelere başlaman çok iyi olmuş sadık kalmaya çalışacağın için bozmazsin kolay kolay
Bıskuvı cok goze batmıyor bence gayet guzel gecırmıssınMenumu vermeye geldim hic ugrayamadim bugün kusura bakmayin
Sabah 11.00
Peynirli omlet (kizlarla ortak)
Kahve
1 zeytin
1 salata
1 domates
1 çk pancar pekmezi
15.30
Turk kahvesi
İkram bisküvi 5 adet(olmamaliydi biliyorum...)
19.30
2 kepce tavuk suyu corba
2 servis kasigi patates tavuk(firinda pişmiş)
Bol salata
1 bardak ayran
Zuber nedırSlm hatunlar
Yorgunluktan bayilcam cidden
Mutfaktan cikamadim bugün
Kahvalti(11:00)
1 haş yumurta
4 tane patates kızartması
1 kk ya yakın peynir
2 zeytin
Domates salatalık
2 dilim tb ekmek
3 fincan çay
14:45
1 çay bardağı taze kaynamış süt
16:00
1 zuber
2 ceviz
Duble türk kahvesi 1ck hindistan cevizi yağıyla
Aksam(18:30)
4 kasik bezelye yemeği
5 kasik yoğurt
1.5 dilim tb ekmek
1 mandalina
Su 1.5 litre
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?