💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Ah
Hemde çok zor ☹️aslindq çok keyifli bence haftanın bir günü istediğini yiyip iki üç gün diyet modunda beslensem hemen artiyi atarsın diğer günlerde hanimefendi gibi yedinmi tamamdır bu iş😁Denge denge denge
Ah ah daha hedefime cok var. O zamana kadar korumayi ogrenirim :D
 
Yarin için bir plan yapıp bizle paylaş diyecektim ama seviyelere başlıyorsun.biraz bilgi verir misin şimdi sen ne yemeyeceksin ne yapacaksın falan ?

Oh ne güzel.

Bu gidişle narkoza gerek kalmayacak.yorgunluktan bayılacaksın abla :D

Bence güzel menü canım. :)

Bazen ben de diyorum" cahillik sen ne güzelsin"
O zaman 2 tane patlat çocuğa yok efendim
psikolojisi
özsaygısı
benlik algısı
Güvenli bağlanması
Ruhunda açılan yarası vs vs

Sonra yapamıyorum tabi...azıcık bağırıyo olabilirim... :(

Ayyy şu uçuş uçuş elbiseden bendee giyebilsemmmmm....

En güzeli ölçmek bence de .

Güzel menü canım :)

Datlum
Cevizli kurabiyeler detoksu oluyormuş ki akşamı kurtarmışsın😬seviyelerin sonu da gelir inşallah.
Ortasını bulamadık çocuk yetiştirmenin galiba
Eskiden çocuğa saygı ,fikrini sorma söz hakkı tanıma gb şeyler yoktu .Gözünüzün içine bakınca mum gibi dizilirdiniz der annemler ve genelde bütün büyükler🙄
Şuan pamuklara sarip büyütüyoruz Onların duyguları kararları mutlu olmaları okadar çok önemli ki bizler için
Geçen gün abisinin kizmasina ağlayan suçluluk duygusu yaşayan ,korkan kızım okadar yüreğimi burktu ki ağladım eşime anlatırken tekrar ağladım😔
Peki bu herşeye sahip olan ,öncelik onların olan , herşeyden değerli sensin mesajı ile büyütülen nesil ilerde nasıl bir hayat yaşıyacak . Rabbim iyilerle karşılaştırsın evlatlarımızı kötü ile basedemez bu cocuklar
 
Beni tebrik edin oğlum karşımda orman meyveli pasta yerken ben elma yedim 🏋️
kocaman tebrik ediyorum 👏👏👏😍 Geçen kızim anne ekler soyletelim dedi ama başka bir şeyle ikna ettim🙄mumkunati yok ben duramazdim tadına bakmadan ..Yani kocaman afetin sana😁




Ben gidip biraz yürüyüş yapicam kızlar.hadi sizde kıpırdayın :KK76::KK76::KK76:
@Poni Bon ponicim halsizlik kırgınlık varsa sen sakın yapma canım😬
kız uyudu bende eliptigime cikicam 💪

50 dakka yürüyüş yapıldı
5 dk da karın kaslarımı çalıştırayım :KK59:
Maşallah diyorum başkada bişey demiyorum 😍

Hellooo

Tozlari alip evi süpürup sildim
Acikir gibi oldum, Türk kahvesi iciyorum simdi
Ameliyat sonrasi giymek için varis corabi gibi bisey var, onu almaya gitmem lazim
Dönüşte alisveris yaparim biraz
İnşallah iyki ameliyat olmuşum dersin ağrı sızı kalmaz mefkusum

Ben kofte yapayim diyorum
Brokoli karnibaharda var
Onlarida besabel sosla firinami sürsem acaba
Baska türlü sevmiyorum
Karnibahar kisirinida severim ama kim çekmekle ugrasacak simdi 😅
Senin menüde güzelmiş 😋 Karnıbahar kisirini senden öğrenmiştim üşenmeyip bugün yapıyım çok güzel oluyordu

Menü
Sabah(9:00)
2 yumurtalı omlet 2 ince dilim sucukla
1 kk peynir
Salatalık

Ara(11:00)
Sütlü kahve 2 kare bitter

Ara (13.30)
Elma

Akşam(16:50)
2 YK pilav
4yk kiyamali patlıcan yemeği
Salata

Su: 1.6 lt şimdilik spor: malesef fırsat olmadı bugün
Baya az olmuş acikmazsin inşallah cokda erken yemişsin bahar
Ben 29agustos basladim bugun 3kasim toplamda 17kg verdim. Ve hic ac kalmadim 4saat araliklarla yedim ögunlerimi ve yenekten once su ictim yenekten sonra su tuketmedim 1saat sonrasinda ictim aksam yemegini hafif yedim zengin ögunlerimi oglen tukettim
Çok güzel kilo vermişsin tebrik ederim 👏👏 Ben yemekle beraber su içmeden yapamam doğru olmadığını duymuştum bende

Hosbulduk canım çoğu gitmiş azı kalmış desene fotoğrafı sabırsızlıkla bekliyorum 🥰🤩
3,4 aya ulaşırım inşallah ❤️❤️
Sabah bebekle uğraşırken kahvaltı yapana kadar bir tane mandalina yedim.
10.30
1 tane mandalina

12.00
1 yumurta omlet
1 tane domates
7 tane zeytin
30 gr peynir
25 gr hindi salam
2 dilim ekmek

15.30
1 porsiyon üzüm

18.00
Kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 kase domates çorbası

Birazdan da 1 mil leslie yapacağım
10 numara beş yıldız 😉

Bugun ki menumu yazayım aksam yemegı ile seviyelere niyet etmıs bulunmaktayım

10:00
1 kupa sekerlı çay
2 cevizli kurabiye

11:30
2 tavada yumurta
2 dilım ekmek
1 yk ev yapımı cılek reçeli
1yk kaymak
1 kupa sekerlı cay


15:00
1 cevizli kurabiye

19:10
1 tabak mercimek çorbası
1 tabak domatesli pırasa kavurması

Su: saymadım ama 1lt yı gecmıs tir
Diyet yapmadığın öğünler bile çok degil ah sen bı versen hedefe ulassan çok güzel koruyacaksin balım .Seviyelere başlaman çok iyi olmuş sadık kalmaya çalışacağın için bozmazsin kolay kolay
Menüm

Sahur
4 kaşık pilav
4 kaşık musakka

Iftar 18.15
1 kase tavuklu salata
3 kaşık pancar turşusu
(Bu ıkisini karıştırıp Salataya yağ tuz koymadım )
5 kaşık musakka
1 kaşık pilav
2 br ayran

(Evet malesef musakka kızartmaydı)

Şu 1.5 olur herhalde
Spor 50 dk yürüyüş
kızartms olmasaymis çok iyi olurmuş 😬Sporla telafi etmişsindir inşaallah canim

İyi akşamlar bugünün menüsü
Kah 7 de
3 zeytin
Çökelek
Ara 9 gibi
Kutı dut kayısı çekirdeği

Öğlen 12. 30
4.5 tane mercimekli köfte
Salata
Turşu

Ara 4 te
Yarım haş. Mısır
Akşam 7 gibi
Ciğer sote
Salata
Yarm d. Ekmek
Su 1.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Afiyet olsun canım
 
İyi akşamlar bugünün menüsü
Kah 7 de
3 zeytin
Çökelek
Ara 9 gibi
Kutı dut kayısı çekirdeği

Öğlen 12. 30
4.5 tane mercimekli köfte
Salata
Turşu

Ara 4 te
Yarım haş. Mısır
Akşam 7 gibi
Ciğer sote
Salata
Yarm d. Ekmek
Su 1.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Guzel menü canim.
Kahvalti 13 00
5 dilim sucuk
1,5 yumurta kadar omlet
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Maydonoz salatasi
2 parça kaşar
1 dilim beyaz ekmek
1 Tk erik reçeli


Ara neskafe 1 incir 3 ceviz


Akşam 18.30
1 kepçe tavuk çorbası
2 kepçe karnabahar yemeği
1 kase cacık
1 kase yoğurtlu kırmızı biber
Salata


2,5 lt su 40 dk eliptik yapicam

Güzel menü dilekcim.
 
Menumu vermeye geldim hic ugrayamadim bugün kusura bakmayin

Sabah 11.00
Peynirli omlet (kizlarla ortak)
Kahve
1 zeytin
1 salata
1 domates
1 çk pancar pekmezi

15.30
Turk kahvesi
İkram bisküvi 5 adet(olmamaliydi biliyorum...)

19.30
2 kepce tavuk suyu corba
2 servis kasigi patates tavuk(firinda pişmiş)
Bol salata
1 bardak ayran
 
Sabah bebekle uğraşırken kahvaltı yapana kadar bir tane mandalina yedim.
10.30
1 tane mandalina

12.00
1 yumurta omlet
1 tane domates
7 tane zeytin
30 gr peynir
25 gr hindi salam
2 dilim ekmek

15.30
1 porsiyon üzüm

18.00
Kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 kase domates çorbası

Birazdan da 1 mil leslie yapacağım

İyi akşamlar bugünün menüsü
Kah 7 de
3 zeytin
Çökelek
Ara 9 gibi
Kutı dut kayısı çekirdeği

Öğlen 12. 30
4.5 tane mercimekli köfte
Salata
Turşu

Ara 4 te
Yarım haş. Mısır
Akşam 7 gibi
Ciğer sote
Salata
Yarm d. Ekmek
Su 1.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Kahvalti 13 00
5 dilim sucuk
1,5 yumurta kadar omlet
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Maydonoz salatasi
2 parça kaşar
1 dilim beyaz ekmek
1 Tk erik reçeli


Ara neskafe 1 incir 3 ceviz


Akşam 18.30
1 kepçe tavuk çorbası
2 kepçe karnabahar yemeği
1 kase cacık
1 kase yoğurtlu kırmızı biber
Salata


2,5 lt su 40 dk eliptik yapicam
Cok güzel menuler tebrik ederim :)
 
Ortasını bulamadık çocuk yetiştirmenin galiba
Eskiden çocuğa saygı ,fikrini sorma söz hakkı tanıma gb şeyler yoktu .Gözünüzün içine bakınca mum gibi dizilirdiniz der annemler ve genelde bütün büyükler🙄
Şuan pamuklara sarip büyütüyoruz Onların duyguları kararları mutlu olmaları okadar çok önemli ki bizler için
Geçen gün abisinin kizmasina ağlayan suçluluk duygusu yaşayan ,korkan kızım okadar yüreğimi burktu ki ağladım eşime anlatırken tekrar ağladım😔
Peki bu herşeye sahip olan ,öncelik onların olan , herşeyden değerli sensin mesajı ile büyütülen nesil ilerde nasıl bir hayat yaşıyacak . Rabbim iyilerle karşılaştırsın evlatlarımızı kötü ile basedemez bu cocuklar
Allah korusun hepsini.
kocaman tebrik ediyorum 👏👏👏😍 Geçen kızim anne ekler soyletelim dedi ama başka bir şeyle ikna ettim🙄mumkunati yok ben duramazdim tadına bakmadan ..Yani kocaman afetin sana😁




kız uyudu bende eliptigime cikicam 💪

Maşallah diyorum başkada bişey demiyorum 😍

İnşallah iyki ameliyat olmuşum dersin ağrı sızı kalmaz mefkusum

Senin menüde güzelmiş 😋 Karnıbahar kisirini senden öğrenmiştim üşenmeyip bugün yapıyım çok güzel oluyordu


Baya az olmuş acikmazsin inşallah cokda erken yemişsin bahar
Çok güzel kilo vermişsin tebrik ederim 👏👏 Ben yemekle beraber su içmeden yapamam doğru olmadığını duymuştum bende


3,4 aya ulaşırım inşallah ❤️❤️
10 numara beş yıldız 😉


Diyet yapmadığın öğünler bile çok degil ah sen bı versen hedefe ulassan çok güzel koruyacaksin balım .Seviyelere başlaman çok iyi olmuş sadık kalmaya çalışacağın için bozmazsin kolay kolay
kızartms olmasaymis çok iyi olurmuş 😬Sporla telafi etmişsindir inşaallah canim


Afiyet olsun canım
Ekler konusunda sana da alkış :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9:
Yaptın mı sporunu?

Menumu vermeye geldim hic ugrayamadim bugün kusura bakmayin

Sabah 11.00
Peynirli omlet (kizlarla ortak)
Kahve
1 zeytin
1 salata
1 domates
1 çk pancar pekmezi

15.30
Turk kahvesi
İkram bisküvi 5 adet(olmamaliydi biliyorum...)

19.30
2 kepce tavuk suyu corba
2 servis kasigi patates tavuk(firinda pişmiş)
Bol salata
1 bardak ayran
İkram olmayaymış iyiymiş...
Patatesleri değil de tavugundan yeseydin keşke canim.
 
Allah korusun hepsini.

Ekler konusunda sana da alkış :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9:
Yaptın mı sporunu?


İkram olmayaymış iyiymiş...
Patatesleri değil de tavugundan yeseydin keşke canim.
Yağ da kizartma gibi değildi
Az yag ile karistirip yagli kagitta pisirdik. Sık sık patates yemiyorum. Tavukta haşlanip oyle konuldu firina.
Buskuvi olmamaliydi hataliyin
 
Kızlar size birsey sorucam
Hep klasiktir ya 3 beyazdanuzak durucaz falan.
Tuza kafam takıldı.
Tuzu keserek kilo veremiyoruz öyle değil mi sadece ödem gidiyor.odem geri gelmez mi ?
Yoksa kalori değeri var mı?
 
Kızlar size birsey sorucam
Hep klasiktir ya 3 beyazdanuzak durucaz falan.
Tuza kafam takıldı.
Tuzu keserek kilo veremiyoruz öyle değil mi sadece ödem gidiyor.odem geri gelmez mi ?
Yoksa kalori değeri var mı?
Biz toplum olarak cok fazla tuz kullanıyoruz cnm
Insan vucudunun ihtiyaci, olcuyu tam hatirlamiyorum ama 1 ck falandi heralde günlük
Fazlasi saglikli degil
Bide kalitesiz tuz kullaniliyorsa hepten çöp :))
 
Alisveristen gelince cocuklar geldi
Biraz once gittiler
Planlarimi yapamadim o yüzden
Yemekler kaldi 😬
Cok yorulmuşum belim agridi, bide agirlik bastirdi
Biraz yaticam, dinlenince kalkar biseyler yaparim artik

Menuleri okudum geneli guzel sayilirdi
Arada ufak tefek karbonlar vardi :)

Menümü yazip, biraz uyuyacam :)
 
Hangi tuz iyi acaba?
Rafine edilmiş üstünde iyotlu yazan hatta,bize öğrettikleri in tersine...işlem gördüğü sirada çoğu mineralini kaybediyor çünkü.
En iyisi kaya tuzu.mineral yönünden en zengin olanı o diye biliyorum.
 
Slm hatunlar
Yorgunluktan bayilcam cidden
Mutfaktan cikamadim bugün

Kahvalti(11:00)
1 haş yumurta
4 tane patates kızartması
1 kk ya yakın peynir
2 zeytin
Domates salatalık
2 dilim tb ekmek
3 fincan çay

14:45
1 çay bardağı taze kaynamış süt
16:00
1 zuber
2 ceviz
Duble türk kahvesi 1ck hindistan cevizi yağıyla

Aksam(18:30)
4 kasik bezelye yemeği
5 kasik yoğurt
1.5 dilim tb ekmek
1 mandalina

Su 1.5 litre
 
Insallah cnm
Artik gına geldi ağrıdan acidan
Insallah cozum olur ablam agrılarına😔
Ya kızlar aşı olmayı düşünüyor musunuz 🤔Benim kafa karışık inst takip ettiğim aşı maske karşıtı kişilerin fikirleri mantıklı gelmiyor değil ..Bugün izledigim bir videoda bu asinin çok farklı olduğun amaç genlerle oynanmak istendiği söylüyor ..Aşının içinde maymun domuz ceninden alınan genler olucagini soyluyor 😔Artık hiç bir şey eskisi gibi olmayacak gibi geliyor bana
Suan oyle bir hal aldı ki ortalık yarın kıyamet kopacakmıs gibi geliyor banada
sabah berı kuzenlerı ıle ne konusuyor bu oglum ya yenı moda görntulu konusma cıktı sımdı bıde yanyana gıbı telefonla oyun oynuyorlar resmen telefon yerde ama alamıyorum elınden ıyıce eve kapandık korona var dıye bu sene okulda yok ses etmıyorum ama pc den yazmak ne zormus (kızda ayagımda uyuyor mutfagın toplamak için gittim hemen kalktı memlekette ayaga alıstı bıde burda gerıye alıstırmaya calısıyorum :KK43:)
Huma ile gulsima da oyle biri benim telefonu alıyordu biri dedesinin iki farklı odaya gecıp birbiriyle konuusyorlar 😂su 4 aylık surecte bende yanımda yatmaya alısmalarından cok korkuyordum humam hala kendi basına yatmak istemiyor sabaha kadar onunla yatmamı istiyor odasında gulsima Masallah yatagını ozlemıs aksam oldumu uykusu geldimı Baska bir yerde uyumuyor
gözun icinde birsey yoksa sıcaga yakın cayla pansuman yap canım arpacık cıkacaktır belki de
Biraz kasındı sonradan gectı cocuklar da cıktı arpacık dedim bende de cıkacak ama gectı birde
Günaydınnnn güzel bir gün olsun inşallah herkese.

Dünkü menümü yazayım:

ÖS 16:30
1 büyük dilim tb ekmek
2 tk zeytin ezmesi

Akşam 19:30
2 kepçe kuru fasülye
1 kepçe pirinç pilavı

2.25 lt su, 1 kupa sade nescafe

Bu arada sabah maalesef tartı korktuğumu yüzüme gösterdi. Tatilde 3 günde 2.5 kilo almışım, muhtemelen büyük bir kısmı ödem ama moral bozdu.

Neyse


@Sanguine (77.5......72) - 5.5

Bu da benim kasım hedefim olsun.
Dun menunun saatleri duzen siz olmus 2.5 kilo alman mumkun degil odemdor o
Noldu ki???geçmiş olsun
Bilmiyorum ki canım ya bisey ısırdı yada arpacık cıkacak tesekkur ederim 😘
Gunaydinn canlar 💓

Bi kahvemi içip biraz dinleneyim alintilara sonra dönecem :)

Dün tartilamamistim, bugün tartildim
Sabitim 😬
Demekki dün artidaymişim
3 günde eksi gelir insallah
Tabi narkozun odemi vs. Olmazsa
Once saglık abla bosver kiloyu
Gecmis olsun tatlim
Biseymi cikiyor acaba
Yada gece senin adam uykunda patlattimi 😂
Yok abla imkanı yok😂😂humanın yanında uyumus kalmisim sabaha kadar
Canım ciddi anlamda iste
Mesela benşeker hastası olabileceğimi duyunca hemen başladım
Yani resmen sağlığımiçin istiyorum zayıflamak
Sen de çok ciddi bi hedef koyabilirsin
Aslında cok istiyorum yıllardır bıktım hedeflerim heveslerımde var ama zorlanıyorum
Bilezigine iddiasına girelim bak bakalım bozuyormusun ozaman😁
😂😂Kız altın uctu gidiyor tutabilene ask olsun
Tatlım senin ne kadar azimli olduğunu biliyoruz ama istemen lazım nasıl zor geldin ne kadar aç kaldin 90dan 70 e uzun yol dile kolay eğer şimdi bırakırsan ha bugün ha yarın alıp başını gidecek
Cok haklısın bahar eger bırakırsam basladım yerdende daha gerisine gidicem ay su hedefe bir ulasalım artık ya
Merve sadece 3 gün icin söz ver cnm ve mutlaka buraya menü yazacagini düşün
Kacamak yaparsan cok ayiplayip, kinayacaz seni 😅
Kendini ac birakma yoksa elin hemen karbona gider
Tamam ablam dun ile basladım valla acımayın bana yola getirin beni 😂
Benimde baştan oyleydi.hatta 10 gun birakmistim gecen ay icinde ekim basi gibi. Baktım ki birkez bozdum diye birakinca tekrar alıyorum dedim bir kere bozsam da bozmamis gibi devam edicem. Simdi uyguluyorum
Ya bende hep yarın baslarım aksam baslarım sabah baslarım diye otelıyorım
Yarin için bir plan yapıp bizle paylaş diyecektim ama seviyelere başlıyorsun.biraz bilgi verir misin şimdi sen ne yemeyeceksin ne yapacaksın falan ?
IMG_20200531_184202.jpg
Bu sekılde canım tamamlayabılırıssm 9. Seviye var
Ortasını bulamadık çocuk yetiştirmenin galiba
Eskiden çocuğa saygı ,fikrini sorma söz hakkı tanıma gb şeyler yoktu .Gözünüzün içine bakınca mum gibi dizilirdiniz der annemler ve genelde bütün büyükler🙄
Şuan pamuklara sarip büyütüyoruz Onların duyguları kararları mutlu olmaları okadar çok önemli ki bizler için
Geçen gün abisinin kizmasina ağlayan suçluluk duygusu yaşayan ,korkan kızım okadar yüreğimi burktu ki ağladım eşime anlatırken tekrar ağladım😔
Peki bu herşeye sahip olan ,öncelik onların olan , herşeyden değerli sensin mesajı ile büyütülen nesil ilerde nasıl bir hayat yaşıyacak . Rabbim iyilerle karşılaştırsın evlatlarımızı kötü ile basedemez bu cocuklar
Bu ikilemde cok kalıyorum bende dilek ve cocuklarımı iyi yetısemıyorum kaygısına cok dusuyorum
Diyet yapmadığın öğünler bile çok degil ah sen bı versen hedefe ulassan çok güzel koruyacaksin balım .Seviyelere başlaman çok iyi olmuş sadık kalmaya çalışacağın için bozmazsin kolay kolay
Insallah canım ya bakalım basladım nasıl gidecek bu sefer

Menumu vermeye geldim hic ugrayamadim bugün kusura bakmayin

Sabah 11.00
Peynirli omlet (kizlarla ortak)
Kahve
1 zeytin
1 salata
1 domates
1 çk pancar pekmezi

15.30
Turk kahvesi
İkram bisküvi 5 adet(olmamaliydi biliyorum...)

19.30
2 kepce tavuk suyu corba
2 servis kasigi patates tavuk(firinda pişmiş)
Bol salata
1 bardak ayran
Bıskuvı cok goze batmıyor bence gayet guzel gecırmıssın
Slm hatunlar
Yorgunluktan bayilcam cidden
Mutfaktan cikamadim bugün

Kahvalti(11:00)
1 haş yumurta
4 tane patates kızartması
1 kk ya yakın peynir
2 zeytin
Domates salatalık
2 dilim tb ekmek
3 fincan çay

14:45
1 çay bardağı taze kaynamış süt
16:00
1 zuber
2 ceviz
Duble türk kahvesi 1ck hindistan cevizi yağıyla

Aksam(18:30)
4 kasik bezelye yemeği
5 kasik yoğurt
1.5 dilim tb ekmek
1 mandalina

Su 1.5 litre
Zuber nedır
 
Back