Ben hedefimi yarın sabahki tartıya göre yazacağım.KASIM AYI HEDEFİ (30 EKIM - 27 KASIM /) 4haftalik...
Mefkurem ( 98.8 - - - - - 93.8) - 5
@nanekekik (81.2--------78) - 3.2
@Poni Bon (78.5----------75) -3.5
@askrhpozitif (76------69,9)-6,1
Amine Busra (107.8-------103.5) -4.3
badem000 (76.1---------73.0)-3.1
Hepfitim (91.8--------88.5)-3.3
Hoşbulduk rakibem, valla tatil çok güzeldi, gezme değil de son bir deniz tatili yaptık aslında. Gerçi Ankara'da kar soğuklarına dönünce eşekten düşmüşe döndük vallaHisgeldin tatlim tatil nasil gecti
Yedigin ictigin senin olsun iyi gezdin mi :)
Yarina kadar dikkat edersen odem ve artilar biraz gider
Tatil çok güzeldi de burda hava buz gibi yaHosgeldin tatlim
Tatil nasil gecti
Uyku tulumu giydiriyorum abla inşallah olmaz hasta ben usuduysem kesin çok soğuktur çünkü ben usumemMenü yazmamadan belliydi zaten :)) bugünü hafif gecirmeye calis en azindan cnm yarina fazla arti olmasin
Masallah iyi hevesin var cnmbenim ruhumdami yorgunluk var anlamadim cok halsizim
Artik 11.ay geldi cnm soguklarin baslamasi normal
Aman sıkı giydir çocuğu
Banttan nasil eliptige döndünüz
Yapabilirsen tabiki cok iyi olur cnm
Az az başla, biktirma kendini
Bide kural koy kendine, haftada 3-4 gün yapicam diye
Hem cigkofte hem pirinc pilavı agir gibi. İnsallah bende aksam sapitmam. Zaten ne oluyosa aksam oluyorBugünün menüsü
Kah 7 de
1 kase mercimek çorbası
1 hal yumurta
3 zeytin
Öğlen 12
Yarım kase çorba
Çiğköfte yarım kase kadar
Yeşillik
Turşu
Yarım d az ekmek (okuldan gelince başım döndü atıverdm ağzıma)
Ara çok az üzüm yarım havuç
Akşam 5
Bir kase etli kuru fasulye
2 servis k. pirinç pilavı
1 mandalina
8.10 fındık..
Su 1.5lt
Spor 20 dk yürüyüş
Bi ayran ic tatlim, bastırırMidem gurulduyor cok acıktım. Spor da yapinca fena oldum. Esim 19.30 gelcek ne yesem ne yapsam bilemedim. Eher esimi beklersem yemekte cok saldirabilirim
Haftaya eksiyle baslamişin daha ne olsun cnmSelam canım grubumHiç aktif değilim bir kaç gündür ama yetisemiyorum Telde sabahları kızda oluyor online derseler için öğleden sonrada benim kosturmam başlıyor Ama halledicem bı düzene koyucam zamanla inşallah
Cuma 75.6
Bugün 75.2
Bı 74leri goremiyorum ama benden kaynaklı ilk zamanki disiplinim yok
Bugün süper başladım inşallah tıkır tıkır gidecek kilolar inanıyorum
Bende o yüzden suçluluk hissediyorumMefkusum sen heycanlo motive olunca bende daha bı hirslaniyorum hoca cemaat ilişki anliycam
Hatalarımı biliyorum dediklerinin hepsini yapicam başkan söz
Tatil dönüşü iş cok zor oluyorBen hedefimi yarın sabahki tartıya göre yazacağım.
Hoşbulduk rakibem, valla tatil çok güzeldi, gezme değil de son bir deniz tatili yaptık aslında. Gerçi Ankara'da kar soğuklarına dönünce eşekten düşmüşe döndük valla
Tatil çok güzeldi de burda hava buz gibi yaBir de dün çok geç döndük, döner dönmez de işe başladım aşırı yorgunum
Menun cok fazla karbon iceriyor cnmBugünün menüsü
Kah 7 de
1 kase mercimek çorbası
1 hal yumurta
3 zeytin
Öğlen 12
Yarım kase çorba
Çiğköfte yarım kase kadar
Yeşillik
Turşu
Yarım d az ekmek (okuldan gelince başım döndü atıverdm ağzıma)
Ara çok az üzüm yarım havuç
Akşam 5
Bir kase etli kuru fasulye
2 servis k. pirinç pilavı
1 mandalina
8.10 fındık..
Su 1.5lt
Spor 20 dk yürüyüş
İnsallah ameliyat rahat gecer. Sonrasinda da cabuk iyilesirsin. Evde yardimci olabilecek kimse varmıBende dr dan geldim kizlar
Allah izin verirse carsamba olucam ameliyati
Yarin iş yerine soylemem lazim
Dr ne zaman yapalim diye sordu
Nekadar cabuk o kadar iyi dedim
Çarşamba olsunmu deyince tmm dedim
Ama sonradan pisman oldum
Keşke pazartesi falan deseydim diye :))
İşlerimi hallederdim
Afiyet olsun ben beğendim :)Sabah 1 dlm ekmek
1 kk peynir
1 tk pekmez
Öğle 14.00
2 yum haşlama azıcık yağ tuz ekledim
Ara yeşilçay
Akşam 18.00
Yeşil salata az tavuk göğsü de vardı içinde
4 kaşık musakka
4 kaşık pancar turşusu
Şu 15 lt
Spor 1 saat yürüyüş
Musakka kizartma degilse menün iyi sayilir cnm :))Sabah 1 dlm ekmek
1 kk peynir
1 tk pekmez
Öğle 14.00
2 yum haşlama azıcık yağ tuz ekledim
Ara yeşilçay
Akşam 18.00
Yeşil salata az tavuk göğsü de vardı içinde
4 kaşık musakka
4 kaşık pancar turşusu
Şu 15 lt
Spor 1 saat yürüyüş
Sagol cnmİnsallah ameliyat rahat gecer. Sonrasinda da cabuk iyilesirsin. Evde yardimci olabilecek kimse varmı
Aksam sonrasida bisey yememeye calis cnmKizdan kalan yarim kefiri içtim. Baktim dolapta da yarim salatalık var. Simdilik tuttu. Aksam yemegine kadar idare eder:)
Emzirdigim icin dayanamiyorum. Birde cok geç yatiyoruz. Meyve ve sut tercih ediyorumMusakka kizartma degilse menün iyi sayilir cnm :))
Sagol cnm
Cok yatalaklik bi durum olmicak zaten :))
Aksam sonrasida bisey yememeye calis cnm
Yogurt, sütten daha tok tutar aslinda cnmEmzirdigim icin dayanamiyorum. Birde cok geç yatiyoruz. Meyve ve sut tercih ediyorum
Belki bunda da bi hayr vardı abla iyi olmuşBende dr dan geldim kizlar
Allah izin verirse carsamba olucam ameliyati
Yarin iş yerine soylemem lazim
Dr ne zaman yapalim diye sordu
Nekadar cabuk o kadar iyi dedim
Çarşamba olsunmu deyince tmm dedim
Ama sonradan pisman oldum
Keşke pazartesi falan deseydim diye :))
İşlerimi hallederdim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?