- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 37
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
Hosgeldin :) iyiyiz sen nasilsinSelam arkadaşlar nasılsınız
Roborock aldık abla s5 max
Ben eksideydim bugün de dikkat ettim sayılır bakalım yarın sabah ne durumda olcaz :)))
Menümü de yazayım
Öğlen 12:00
1 büyük dilim tb ekmek
2 tk zeytin ezmesi
2 kibrit kutusu light beyaz peynir (100 gr)
1 domates
1 salatalık
Ara:
3 yk pul biberli light yoğurt
Akşam 19:00
5 kuru köfte
3 yemek kaşığı ezme
1.5 kepçe tarhana çorbası
3.5 lt su, 2 kupa filtre kahve, 2 kupa yeşil çay, 1 kupa bitki çayı
Spor: 120 tane jumping jack
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Hoşbuldum iyiyim, yarına hazır mısınız
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Afiyet olsun canım çok güzel
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Hayırlısı buymuş demekki cnm
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Himm bence biraz daha asil ayda 4,5 kilo rahat verirsin arkadasim
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
İnşallah abllammOhhh iyi bariyoksa bu hafta benden hayir yok gibi
Kaptanim deyip durma tatlişimmillet ben soyletiyom sanicak
Abla daha samimi, sicak
Gayet güzel görünüyor cnm
Karabugdayi normal pilav gibi mi yaptin
Onu merak edip, onemsedegini sanacak
Aksam karbonlu olmus cnm digerleri güzel
Hangi marka aldiniz robotu
Tost 1 tane olsa iyi olurmuş cnm
Gerisi güzel
Hadi bakalim yarin güzel bi eksi gelecek
İnşallah daha iyi olur cnm
Cok tebrikler cnm
Yanlis hatirlamiyorsam son aylarda 88 _92arasi gidip geldin
2 haftadir gayet güzel gidiyorsun
Bundan sonra hep eksi gelir eminim
Bu hafta hani plan yapmistin cnm, uygulayabildinmi
Menüde yazmiyorsunki bilelim
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Bende 69 iniyim 4 kiloyu 4 ayda versene olur
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Bu menü seni eksi cikarmazsa çok hain fucudun varmis diycem
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Eşim evde olunca cok gelemedim hatunlar
Menüyü yazayım hemen
Kahvalti(9:00)
2 tavada yumurta(gidakliycam az kaldi
)
2 dilim tb ekmek
3 zeytin
Yarim kk peynir
Domates salatalık
1 kupa sütlü granül kahve
Öğle(15:00)
1 porsiyon et döner
1 ayran
16:00
4 üçgen dilim kavun
Akşam (18:30)
1 karnıyarık
1 bardak ayran
1.5 dilim tb ekmek
1 mandalina
Su:1.5 litre
Spor olarak bugün okul,çarşı,yemek,cocuklar vs bol koşturmalı oldu
Çarşıdan geldiğimde 5000 adim olmuş
Mefkurem
Menüyü yazayım hemen
Kahvalti(9:00)
2 tavada yumurta(gidakliycam az kaldi
)2 dilim tb ekmek
3 zeytin
Yarim kk peynir
Domates salatalık
1 kupa sütlü granül kahve
Öğle(15:00)
1 porsiyon et döner
1 ayran
16:00
4 üçgen dilim kavun
Akşam (18:30)
1 karnıyarık
1 bardak ayran
1.5 dilim tb ekmek
1 mandalina
Su:1.5 litre
Spor olarak bugün okul,çarşı,yemek,cocuklar vs bol koşturmalı oldu
Çarşıdan geldiğimde 5000 adim olmuş
Mefkurem
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Afiyet olsun canım inşallah patlıcan kızartma değildirEşim evde olunca cok gelemedim hatunlar
Menüyü yazayım hemen
Kahvalti(9:00)
2 tavada yumurta(gidakliycam az kaldi
2 dilim tb ekmek
3 zeytin
Yarim kk peynir
Domates salatalık
1 kupa sütlü granül kahve
Öğle(15:00)
1 porsiyon et döner
1 ayran
16:00
4 üçgen dilim kavun
Akşam (18:30)
1 karnıyarık
1 bardak ayran
1.5 dilim tb ekmek
1 mandalina
Su:1.5 litre
Spor olarak bugün okul,çarşı,yemek,cocuklar vs bol koşturmalı oldu
Çarşıdan geldiğimde 5000 adim olmuş
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Yok değil canım yaklaşık 3 senedir fırında kozlerimAfiyet olsun canım inşallah patlıcan kızartma değildir
Önce sadece bana kozlerdim
Ev halkı tadına bakti benimsedi artık hep öyle yapıyorum
Hatta kışlık olarak da kozluyoruz artık karniyariklik
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Açız ama mutluyuz değil miSelam cnm
Bu menü çok az geldi bana. Başta kilo verdirebilir ama uzun vadede kalıcı da olmaz vücut da kendini korumaya alır diye düşünüyorum. Her türü ekleyerek aç kalmadan dengeli beslenirsen daha iyi olur.
Ben de 2 öğün yapıyorum ama birini kahvaltı tarzı hafif geçip diğerini biraz daha doyurucu yapmaya çalışıyorum. Ben pişmiş sebze yiyemediğim için malesef seçeneklerim çok az oluyor ama eğer sen sebze yiyebiliyorsan mesela bir öğüne sebze, diğerine etli yemek ekleyip yanlarına da biraz karbonhidrat katabilirsin nacizane fikrim.
Onu sabah tartı gösterirAçız ama mutluyuz değil mi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Yorgunluktan aglamak istiyorum artik 
İş den gelince güya ev işi yapicaktim
Bugün terasin yan camlari yapildi
Büyük gorumcemler geçen hafta tr ye gitmislerdi
Bugün gelmişler kv gile ugramislar
Hepsi bahcede kahve icmeye geldi
Onlar gittikten sonra ayakta duracak halim yoktu
1-2saat yattim
Aksam eşime biseylee hazirladim, yedi işe gitti
Bende terasi toparladim yikadim yerlestirdim
Sonra evi topla, çamaşır yerlestir, as
Evi süpür vs.
Daha biraz once oturdum
Simdi yaticam
4 saat sonrada kalkmam lazim
Aksam 6 gibi ekmek peynir ezme vs. Yedim
Evde yumurta sebze bisey kalmamis
Bu hafta benim hic iyi gecmedi
Eksi olacagimi sanmiyorum
Zaten aksam suyuda cok ictim
Yorgunlukda cabasi
Alinti yaptim ama yazicak halim yok kizlar
Yarin isden gelince görüşürüz
Molada ne yapmisiniz bakarım
Öpüldünüz
İş den gelince güya ev işi yapicaktim
Bugün terasin yan camlari yapildi
Büyük gorumcemler geçen hafta tr ye gitmislerdi
Bugün gelmişler kv gile ugramislar
Hepsi bahcede kahve icmeye geldi
Onlar gittikten sonra ayakta duracak halim yoktu
1-2saat yattim
Aksam eşime biseylee hazirladim, yedi işe gitti
Bende terasi toparladim yikadim yerlestirdim
Sonra evi topla, çamaşır yerlestir, as
Evi süpür vs.
Daha biraz once oturdum
Simdi yaticam
4 saat sonrada kalkmam lazim
Aksam 6 gibi ekmek peynir ezme vs. Yedim
Evde yumurta sebze bisey kalmamis
Bu hafta benim hic iyi gecmedi
Eksi olacagimi sanmiyorum
Zaten aksam suyuda cok ictim
Yorgunlukda cabasi
Alinti yaptim ama yazicak halim yok kizlar
Yarin isden gelince görüşürüz
Molada ne yapmisiniz bakarım
Öpüldünüz
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Sizin oralarda covid yok mu yahu ülkeler arası seyahat edip aynı gün nasıl görüşüyorsunuzYorgunluktan aglamak istiyorum artik
İş den gelince güya ev işi yapicaktim
Bugün terasin yan camlari yapildi
Büyük gorumcemler geçen hafta tr ye gitmislerdi
Bugün gelmişler kv gile ugramislar
Hepsi bahcede kahve icmeye geldi
Onlar gittikten sonra ayakta duracak halim yoktu
1-2saat yattim
Aksam eşime biseylee hazirladim, yedi işe gitti
Bende terasi toparladim yikadim yerlestirdim
Sonra evi topla, çamaşır yerlestir, as
Evi süpür vs.
Daha biraz once oturdum
Simdi yaticam
4 saat sonrada kalkmam lazim
Aksam 6 gibi ekmek peynir ezme vs. Yedim
Evde yumurta sebze bisey kalmamis
Bu hafta benim hic iyi gecmedi
Eksi olacagimi sanmiyorum
Zaten aksam suyuda cok ictim
Yorgunlukda cabasi
Alinti yaptim ama yazicak halim yok kizlar
Yarin isden gelince görüşürüz
Molada ne yapmisiniz bakarım
Öpüldünüz
Ayda 3 kg fena bir rakam degil. Hem kendin diyorsun tam uymadim diye. Bu bir ay tam uyarsan 4 kg verebilirsin. Bu da vucuttan eksilen daha fazla margarin demek :)