Benimde odanın biri kaldı supurelecek kız korkuyor supurgeden yapamadımBuraya yazdiktan sonra tam ev supurmeye basladim küçük gorumcem geldi
O biraz oturdu, kalkti
Yine elime supurgeyi aldim, cocuklar geldi :))
Dedim bugun bana iş yaptirmiyacaklar
Yemek vs. Hazirladim
Yedik, gittiler
Tabi bütün işlerim kaldi
Yatak odasini duzenleyemedim
Simdide eşim yatiyor, sonra gececi işe gidecek
aslinda ben seni 60 yapicamda, istemiyonSen beni illa 65 yapacan abla
Hadi hayirlisi
Takim listeside yapalim kalori satlyarak zayiflayalim diye Bir grupta gormustum haftalik tablo yapiliyor kilo bildirimi oraya yaziliyor
onlari zaten iciyozda, gün icinde bide bitki cayi içsem iyi olurAha ben kahvesiz asla çayda tabi
istersen aylik hedefler yapalim cnmyarın tartılıp kilomuza göre yılbaşı hedefi belirleyelim mi ikimiz için de :))
sagolasin tatlimgüle güle kullan mefkuşum , oğluşun da ne güzel düşünmüş almış kesine bereket :)
senin troid olmadigi icin aslinda yürüyüş sana şart cnmdönüşümlü zeytin yaprağı , kiraz sapı, yeşil çay içiyormuş gülüm bir de yulaf ezmesi yoğurdu bekletip sık tüketmiş
valla doğru diyorsun benim koca yine yürüyüşe gitti ben banane yürümem işim var yemek yapıyorum diyip oturuyorum işte :)))yürümeye eriniyorum :)
Hosgeldinnn tatlim
Olmamı hemde ne güzel oldu
Oyalanmayin :)) bu son sisko kış olsunTabi söylerim abla
Genel hatlariyla guzel gibi duruyor cnm :)Menüm
Sabah neskafe bir elma
Kahvalti 1.00
1 dilim beyaz peynir
3 zeytin
Dereotu maydanoz
Domates salatalık
1 dilim ekmek
3,4 çatal sucuklu yumurta
1 üçgen peynir
1 t.kasigi erik reçeli
Arada sütlü neskafe 5 çiğ fındık
Akşam 19.30
3 tane mücver yağda ama isitirken su koydum yağın birazi suda kaldı sonrada peçete ile yağın çekmesini sağladım .Diycem oki mücver yağda kızdığına kizaricagina pişman oldu
Yarım tabak bulgur pilavı
1 kase pulbiberli naneli yoğurt
Domates salatalık turp
3 kaşık patlıcan kırmızı biber ezmesi
2,5 lt su spor yapamam gibi duruyor
Kiz pilavı da olcseneMenüm
Sabah neskafe bir elma
Kahvalti 1.00
1 dilim beyaz peynir
3 zeytin
Dereotu maydanoz
Domates salatalık
1 dilim ekmek
3,4 çatal sucuklu yumurta
1 üçgen peynir
1 t.kasigi erik reçeli
Arada sütlü neskafe 5 çiğ fındık
Akşam 19.30
3 tane mücver yağda ama isitirken su koydum yağın birazi suda kaldı sonrada peçete ile yağın çekmesini sağladım .Diycem oki mücver yağda kızdığına kizaricagina pişman oldu
Yarım tabak bulgur pilavı
1 kase pulbiberli naneli yoğurt
Domates salatalık turp
3 kaşık patlıcan kırmızı biber ezmesi
2,5 lt su spor yapamam gibi duruyor
Hosbuldum kaptanımaslinda ben seni 60 yapicamda, istemiyon
Tabiki listemizi yapariz cnm
Ama tablo yapmayi bilmiyorum ben
onlari zaten iciyozda, gün icinde bide bitki cayi içsem iyi olur
Senin fazla icmemen lazim aslinda cnm
istersen aylik hedefler yapalim cnm
Süre uzun olunca konsantremiz bozuluyor
Ben bu ay icin heralde 95 hedeflemistim
Bu hafta kayip oldu biraz
Onumuzdeki haftalari iyi degerlendirmek lazim
Bide gercekci haftalik hedef yapabiliriz :)
sagolasin tatlim
Ben aldim da, o kurdu :)
senin troid olmadigi icin aslinda yürüyüş sana şart cnm
Metoyu hizlandirip Kilo vermen icin
Hosgeldinnn tatlim
Madem buralardasin sende gel başla, kurtulalim kilolardan :))
Hoş buldum kuzumOlmamı hemde ne güzel olduHoşgeldin arkadaşım
11 ekim pazar
Sabah
Sade kahveler :)
11.-12 civari
1.5 yumurtadan kaşarlı omlet
Bir parca peynir
Bikac dilim domates, kirmizi biber
Maydonoz
18.30
3-4 firinda kanat (tam hatirliyamadim)
4-5 kş bulgur pilavi
Salata
Su. En az 2 lt
Yarım tabak işte ya 20,30 kaşıkKiz pilavı da olcsene
Yarim tabak ney
Hosbuldum kaptanım
Ben simci doktora gideyim kaptanım da zaten buralarda olmak zorundayım
3 harfliye gidiyom yoksa
Hoş buldum kuzum
Doydun demi eminiz kaptanım
Evdekiler kızartma seviyorGenel hatlariyla guzel gibi duruyor cnm :)
Mucveri firinda yapmayi denedinmi
Ben yazı bekleyemem kışa hedefe ulaşıcam .Sonra akşam çay cekirdek yapicak sıcacık evimdeOyalanmayin :)) bu son sisko kış olsunyaza kadar halledelim bu işi
Senin kilo ne alemde cnm
Calisiyormusun
hayirdir kuzum neyin varHosbuldum kaptanım
Ben simci doktora gideyim kaptanım da zaten buralarda olmak zorundayım
3 harfliye gidiyom yoksa
ne zamandir bulgur yemiyodumDoydun demi eminiz kaptanım
4-5 kş dir muhtemelen :)Yarım tabak işte ya 20,30 kaşık
Bende 7 lerde olsam öyle derdimBen yazı bekleyemem kışa hedefe ulaşıcam .Sonra akşam çay cekirdek yapicak sıcacık evimde
Bilemedim 6 kaşıkhayirdir kuzum neyin var
ne zamandir bulgur yemiyodumbaya sisirdi :)
4-5 kş dir muhtemelen :)
Bende 7 lerde olsam öyle derdim
SelaammmmBilemedim 6 kaşık
Selam cnm hoşgeldinSelaammmm
Memnun oldum canımVerelim inşallah en cok biz verelimMerhaba cnm ben Dilek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?