💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Buraya yazdiktan sonra tam ev supurmeye basladim küçük gorumcem geldi
O biraz oturdu, kalkti
Yine elime supurgeyi aldim, cocuklar geldi :))
Dedim bugun bana iş yaptirmiyacaklar

Yemek vs. Hazirladim
Yedik, gittiler
Tabi bütün işlerim kaldi
Yatak odasini duzenleyemedim
Simdide eşim yatiyor, sonra gececi işe gidecek
 
Menüm
Sabah neskafe bir elma
Kahvalti 1.00
1 dilim beyaz peynir
3 zeytin
Dereotu maydanoz
Domates salatalık
1 dilim ekmek
3,4 çatal sucuklu yumurta
1 üçgen peynir
1 t.kasigi erik reçeli


Arada sütlü neskafe 5 çiğ fındık



Akşam 19.30
3 tane mücver yağda ama isitirken su koydum yağın birazi suda kaldı sonrada peçete ile yağın çekmesini sağladım .Diycem oki mücver yağda kızdığına kizaricagina pişman oldu
Yarım tabak bulgur pilavı
1 kase pulbiberli naneli yoğurt
Domates salatalık turp
3 kaşık patlıcan kırmızı biber ezmesi

2,5 lt su spor yapamam gibi duruyor
 
Benimde odanın biri kaldı supurelecek kız korkuyor supurgeden yapamadım
 
Sen beni illa 65 yapacan abla
Hadi hayirlisi
Takim listeside yapalim kalori satlyarak zayiflayalim diye Bir grupta gormustum haftalik tablo yapiliyor kilo bildirimi oraya yaziliyor
aslinda ben seni 60 yapicamda, istemiyon

Tabiki listemizi yapariz cnm
Ama tablo yapmayi bilmiyorum ben
Aha ben kahvesiz asla çayda tabi
onlari zaten iciyozda, gün icinde bide bitki cayi içsem iyi olur

Senin fazla icmemen lazim aslinda cnm
yarın tartılıp kilomuza göre yılbaşı hedefi belirleyelim mi ikimiz için de :))
istersen aylik hedefler yapalim cnm
Süre uzun olunca konsantremiz bozuluyor
Ben bu ay icin heralde 95 hedeflemistim
Bu hafta kayip oldu biraz
Onumuzdeki haftalari iyi degerlendirmek lazim

Bide gercekci haftalik hedef yapabiliriz :)
güle güle kullan mefkuşum , oğluşun da ne güzel düşünmüş almış kesine bereket :)
sagolasin tatlim
Ben aldim da, o kurdu :)
senin troid olmadigi icin aslinda yürüyüş sana şart cnm
Metoyu hizlandirip Kilo vermen icin
Slmmm
Mefkurem kaptanim hayırlı olsun
Takım gibi olmuş buralar Maşallah
Hosgeldinnn tatlim

Madem buralardasin sende gel başla, kurtulalim kilolardan :))
 
11 ekim pazar

Sabah
Sade kahveler :)

11.-12 civari
1.5 yumurtadan kaşarlı omlet
Bir parca peynir
Bikac dilim domates, kirmizi biber
Maydonoz

18.30
3-4 firinda kanat (tam hatirliyamadim)
4-5 kş bulgur pilavi
Salata

Su. En az 2 lt
 
Genel hatlariyla guzel gibi duruyor cnm :)

Mucveri firinda yapmayi denedinmi
 
Kiz pilavı da olcsene
Yarim tabak ney
Hosbuldum kaptanım
Ben simci doktora gideyim kaptanım da zaten buralarda olmak zorundayım
3 harfliye gidiyom yoksa
Olmamı hemde ne güzel oldu Hoşgeldin arkadaşım
Hoş buldum kuzum
11 ekim pazar

Sabah
Sade kahveler :)

11.-12 civari
1.5 yumurtadan kaşarlı omlet
Bir parca peynir
Bikac dilim domates, kirmizi biber
Maydonoz

18.30
3-4 firinda kanat (tam hatirliyamadim)
4-5 kş bulgur pilavi
Salata

Su. En az 2 lt

Doydun demi eminiz kaptanım
 
Kiz pilavı da olcsene
Yarim tabak ney

Hosbuldum kaptanım
Ben simci doktora gideyim kaptanım da zaten buralarda olmak zorundayım
3 harfliye gidiyom yoksa

Hoş buldum kuzum


Doydun demi eminiz kaptanım
Yarım tabak işte ya 20,30 kaşık
 
Hosbuldum kaptanım
Ben simci doktora gideyim kaptanım da zaten buralarda olmak zorundayım
3 harfliye gidiyom yoksa
hayirdir kuzum neyin var
Doydun demi eminiz kaptanım
ne zamandir bulgur yemiyodum baya sisirdi :)
Yarım tabak işte ya 20,30 kaşık
4-5 kş dir muhtemelen :)
Ben yazı bekleyemem kışa hedefe ulaşıcam .Sonra akşam çay cekirdek yapicak sıcacık evimde
Bende 7 lerde olsam öyle derdim
 
Ben cuma tartilmadim ama
bugün, gecen haftaya göre sabittim :)
Haftaici eksilerimi bikac günde yemişim

Yarin kontrol tartisini unutmayin canlar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…