💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

çok geçmış olsun canım allah şıfa versın
 
Canım çok geçmiş olsun yavruya.Allah şifa versin çok üzüldüm umarım güzel bir tedaviyle düzelir.
 
  • Selamun aleyküm kizlar nasilsnz gorusmiyeli uzun zamandr yok oldm aranzdan umqrm baya yol katetmissinizdir yarindan itibaren inşallah bomba gibi geri dönüş uapiyorum araniza birkacgundur doktorlardaym daha oncede agrlarm olmustu siddetli bu defa iyice artti megersem tas varms bobregimde idrardada iltahaplanma anlatamam size nasil bir agri cok şükür simdi daha iyiyim bugün de yürüyüşe basladm 2.5km yurudum parkta aletlerede bindim ama saymadm yarin ilk bildirimimi yaparin inşallah
 
Menün çok kötü değil Cnm
Sarma birazdaha az olup yanında başka şeyler olabilirdi

Menü güzel Cnm
Kız o adım neee maşallah

Spor sonrasi salatami yiyorum
spor sonrası pro önerirler genelde Cnm

Tekrar Hoşgeldin fıstık
Umarım bu sefer kaybolmazsın
Ayrıca geçmiş olsun
Heralde bol bol su içmen lazım

Ben baya bi yol katettim ama aşağı değil yukarıya Doğru
 
Günaydın kızlar.

Şu ekmek kızartmasını bi yapmadım çokda severim
Gayet güzel Cnm

Teşekkürler ablacım.
Ben de çok severim yumurtalı ekmek kızartmasını :)


çok geçmış olsun canım allah şıfa versın

Amin canım sağolasın.

Canım çok geçmiş olsun yavruya.Allah şifa versin çok üzüldüm umarım güzel bir tedaviyle düzelir.

Sağolasın kuzum inşallah düzelir.
 
Kızlar forumda birinin yorumunu gördüm paylaşıyorum egzersizlerimize extra bunu da katalım


BASENLERİM ERİDİ GİTTİ

hemi de 3 hafta gibi bi sürede 1 ayda olabilr gerçi neyse eskiden çok kötü duruodu hayvan gibi geniştim afedersiniz kısa tişört giyemiodm belimin altına gelen kazak tişört arıodm ama şimdi o kadar güzel oldu ki gerçi hala var biraz ama çok düzgün duruo dar pantolonlarda falan yaptığım sadece şu

yan yatıosun bacaklarını kıvırıosun biraz yukardaki bacağını aşağı kaldırıp indiriosn 50 tane felan tam kaldır indir sonra 100e kadar böyle bacağın havadayken çok minik indir kaldır o zaman çok feci yanıoo zaten basen kısmınız yanmaya başlayınca anlarsınız yağlar erio die ona göre daha çok yakmak içi kendinizi zorlarsınız. üşenip bırakmayın kızlar üzerine üzerine gidinn yoksa erimez o fazlalıklar
 
Selamlar canlar

Bugün geç kalktım
Daha doğrusu gece Yat Kalk oldu sabahta uyanmıştım ama çok yorgunluk olunca geri yattım

Gunaydin.

Gecen cuma 81.8
Bugun 81.4
Fark -400

Sali 79 gormuwtummmm amannn offf off

Esracim g.olsunnn canimm bak bende yukarilardayim
En azından eksidesin kuzum ama Tabiki daha iyi olabilirdi

Geçen cuma kilom reglden dolayı 103'tü sanırım.
Bugün 102.5 çıktı.
Kaç aydır buradayım hala 9'ları göremedim şaka gibi.
Artık ben kilonuzu yazmıyorum Cnm oyüzden sizler not alın
Heralde 109 la başlamıştın demi
Başlamamış olsan belki şi di 120 olduydun
Azda olsa ne verirsek kâr kârdır

Sağolasın Cnm
Spor olarak ne yapsak boşa gitmez zaten

Yine kimseler yok.
Benim de canım sıkkın biraz biraz dışarı çıkayım.
Pazara falan da giderim.
Ne olduki Tatlım
Orda havalar düzelmiştir çık dolaş biraz
Parklar falan ne güzeldir

neden canın sıkkın kuzum ?
Sen tartılmadınmı Cnm
Kılo bıldırımı yapıyım

Gecen hafta 63,00

Bu hafta 63 ,00 sabıt[/QUOTE ]

İstikrarını koruyosun Tatlım
Dün okadar yürüyüşe şişlikde olmuş olabilir
 
Kizzz nerdesinizz yahuuuu
Grldimmm
Eşimi işe gönderdim

Gelelim bana

Pazartesı 78.2
Bugün 77.8
Fark -400

Ama gece ve sabah erken çok su içtim
Belki bi 200 300 daha farkeder
Tabi bide dün dikkat etmedim
Yani hedefin çok çok altında
 
Size başka bi haberim var
Bundan sonra istesemde kaçamak yapamam çünkü burda zayıflama kursuna başlıcam
Pazartesı günleri 1 saat oraya gidecem
Herhafta orda tartı oluyor
5 -6 kişilik grub oluyor
Herkesin önünde tartılıyon
Bugunden kendime bi plan yaptım inşallah uyucam
 
neden canın sıkkın kuzum ?

Kayınbaba vakası kuzum.
Dün akşam aradı epey canımı sıktı.


Artık ben kilonuzu yazmıyorum Cnm oyüzden sizler not alın
Heralde 109 la başlamıştın demi
Başlamamış olsan belki şi di 120 olduydun
Azda olsa ne verirsek kâr kârdır

Hafızam berbat normalde aklımda kalıyordu ama. Sabah kaç çıktığımı bile hatırlamıyorum şuan.
Evet ablam 109la başlamıştım. İşin tuhafı diyet yapmadığım zaman bu kilonun üzerine çıkmıyorum ne yersem yiyeyim. Sanırım sabit bu kilo anlamadım yani.

Havalar da düzeldi biraz dolaştım pazara falan gittim zaten.
 
  • @emelineOTE="mefkurem, post: 46073761, member: 650201"]Size başka bi haberim var
  • Bundan sonra istesemde kaçamak yapamam çünkü burda zayıflama kursuna başlıcam
    Pazartesı günleri 1 saat oraya gidecem
    Herhafta orda tartı oluyor
    5 -6 kişilik grub oluyor
    Herkesin önünde tartılıyon
    Bugunden kendime bi plan yaptım inşallah uyucam[/QUOTE]
    Cok iyi olmus abla senn icn ekstra disiplin olur sevindim
    @EMELinEMELi sagol canmcm olsn sende bende hepimiz kurtulucaz insallah bu artilardan
  • Bildirimimi yapym haydi bismillah en son burda bildirimim 85.3 tu sanem tam hatrlamyrm yanls olmasn bugunde 87 bu arada telefonla savas veriyom sabahtan beri yazabilmek icn hala catlak ekran çünkü iyice gitti basiyom basym ekran islemiyo cildrdm resmem
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…