💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

EMELinEMELi .!.:

MENUM

KAHVALTİ 07.30 2 ç.ekmegi 1 kkb.peynir 1 h.yumurta ceyrek salatalik

SAAT 09.40 1sb sut
11.30 1 elma

OGLE 14.00 3 dilim.el.buyuklugu kiymali pide maydanoz 1 tulumba tatlisi

AKSAM yogurt yicem


Su 2 litre olur

Ara yapmama ragmen cok aciktim ve ayrann yoktu boyle oldu ama aksam yogurtlabtelafi eedicem yagmur yagiyo yuruyus de yapamadim

Reyhancim.menunu de gayet iyi gordum.guzelimmm

Genişletmek için tıkla...

Sağol Emoşum.
Ben de seni coşmuş gördüm
Şaka bir yana akşamı zaten hafif geçirecekmişsin.
Hem sen yakıyorsun da maşallah.
Afiyet olsun :)

mefkurem .!.:

Offfff gelelim bana

Son bildirim 68.4 (hayal gibi)

Bugün _78.2

Fark _+9.8

Cumaya hedef 74

İstediğinizi söyleyin hakettim

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

bulantılarla gidiyor özlemimm vallahiisende ne var ne yok

Genişletmek için tıkla...

ulasimiz .!.:

Evet canım ayakkabı vuruyor ara ara bunu yaşıyorum.Bi rahat ayakkabı bulamadım..
Zuhalcim evet günü biraz erken kapatıyorum ama doyuyorum ve bir daha canım birşey istemiyor.Zaman zaman dünkü gibi aşırı bir yeme isteği ortaya çıkıyor canım bütün zararlı yiyeceklerden istiyor buda beni o gün çok yıpratıyor kendimi zor tutuyorum.

Genişletmek için tıkla...

standby .!.:

Mefkurem Herkeze merhaba iyi kilo vermeler bol azimler giriş yazını okudum harika o kilodan bu kilo inmen bile mucize gerçekten takdire şayan bir azmin var bravoo benimde temmuzda düğünüm olacak bu yüzeden diyet ve spor içersindeyim geçtiğimiz p.tesi başladım 1 haftada 2.900 g. vermişim tabiki mutlu oldum aranıza katılıp sizlerden güç almak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

deep_fat .!.:

idolsün sen +9 ne
Amaaa yav total de 123 den düştüğünü düşününce insan olsun beeee diyor
Yapıcaksın ablacım sen yapıcam yani . Yaniii. Yapman lazım.
Ben de kuşhan yapıyorum bugün ikinci gündü. Sabah 90.00 gördüm gayeeett hoşuma gitti pazartesiyle arasındaki o minnak 300 gram bana çok iyi geldi

Genişletmek için tıkla...

xDerinMavix .!.:

Menüm

10:00
2 haşlanmış yumurta
2 çatal börek
1 fincan süt (Yarım çay kaşığı kakao ekledim)

11:30
1 kuru incir

13:30
Yarım kutu ton balığı
Marul salatası

19:00
4 tane köfte
Salata

Su: Şimdilik 1.5 lt arttırıcam.
1 fincan tarçınlı süt içicem.

Spor: 30 dk yürüyüş.

Genişletmek için tıkla...

EMELinEMELi .!.:

MENUM

KAHVALTİ 07.30 2 ç.ekmegi 1 kkb.peynir 1 h.yumurta ceyrek salatalik

SAAT 09.40 1sb sut
11.30 1 elma

OGLE 14.00 3 dilim.el.buyuklugu kiymali pide maydanoz 1 tulumba tatlisi

AKSAM yogurt yicem


Su 2 litre olur

Ara yapmama ragmen cok aciktim ve ayrann yoktu boyle oldu ama aksam yogurtlabtelafi eedicem yagmur yagiyo yuruyus de yapamadim

Reyhancim.menunu de gayet iyi gordum.guzelimmm

Genişletmek için tıkla...

benita_ask .!.:

10:30 3 yumurtadan omlet,4 dılım sucuk,3 dılım çavdar ekmegi,1 çay kaşıgı tahin pekmez


Sade türk kahvesi


14:00 5 tane minik medıne hurması,1 fıncan yarım yağlı süt

16:30 5,6 çilek,yarım armut

19:30 4,5 yk bulgur,3,4 yk kuru fasulye,çok az etlı patates ,2 dılım çavdar,yarık kase mercımek

Açık hava bana yaradı hep açım :))))))


Su 3 lt

Spor 95 dk +15 dk
Toplamda 11.980 :) 600 kalorı yakmısım

Genişletmek için tıkla...

storeperde .!.:

Selamm
Soz vermıstım ama tutamadım sabah tartıldım 70.6yı gordum yuh dedım artık
Dun yedıklerımde hıc bısey yoktu kı goguslermde ınanılmaz acıyo agır gelıyo yıne mı adet gecısı yasıyorum anlamadım hıc
Bu kadarı da kılo olamaz bıkac gun oncesıne kadar 68 fılandım ben

Neyse bakalım bugunu de az cok ıyı atlattım sayılır aksam en azından 6dan sonra hıc bısey yemedım
Tek tek yorum yapamıcam bugun ınanılmaz yorgunum temızlık fılan yaptım yurudum bıraz da
Cumaya kadar tartılmıcam ben hıc sevmedım cunku bugun kendımı

Zaten bı ıkı gun bısey kaldı
Hadı bakalım yarısı kazanamasam da guzel bı eksı gormek ıstıyorum artık

Genişletmek için tıkla...

storeperde .!.:

Mefkurem bende oyle dusunuyorum abla kabızzlık sorunumda var usutuyorum sanırm gaz doluym boyle sınır olucam kendıme yaa

Insallah uzun vadede olmaz boyle bıdaha hıc

2 Mayıs benım ıcın cok onemlı
Erkek arkadasımın annesıyle tanısıcam muhtemelen asırı heyecanıym benı begenmesı lazım kıı

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bugün bende doyamayanlardanım
Cıss yememek için kendimi zor tuttum, canım acayip tatlı istedi
Heralde bi başlasam bikaç Paket çuko yerdim
O yüzden menü biraz fazla oldu

Kalkınca __1 hurma 1 ceviz ve suyu

9.30 _kepek ekmekli 2 peynirli tost, 3 zeytin, salata

12.30 _2 yumurtalı brokolili omlet, salata yoğurt

Ara _3 kş yoğurt içine 3 hurma üstüne tarçın

16.45 _5 minik köfte (ekmeksiz, yulaf ezmesi var ), yoğurt

Su 2.5 lt

Gündüz çocuk geldi spor yapamadım
Şimdi 30 dk bisiklet sürecem

Bugün böyle oldu ne yazıkki, hiç içime sinmedi ama en azından cıss yemedim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Karşındaki kişi seni olduğun gibi beğensin Tatlım

Ayrıca aşırı bi kilon yok hemde olduğundan zayıf görünüyosun

Genişletmek için tıkla...

storeperde .!.:

cıs olmadıgı ıcın fazla gelmedı bana
Spor da hıc yoktan ıyıdır tabıkı yaparsan

Genişletmek için tıkla...

storeperde .!.:

Bugun herkes 58 cıvarımısn dedı bana
Abla dur resım koyuym ben gecen annemn gelınken alınan gomleıyle resım cekındıydımm

Genişletmek için tıkla...

storeperde .!.:

sanırım ekleyebıldm
Neyse ben kacıyorum sımdı yarın gorusuruz

Genişletmek için tıkla...