- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Allah yardımcınız olsn canım ben türkiyedeyim ama 1 yıldır memleketten uzağım annemi göremiyom
Allah yardımcınız olsn canım ben türkiyedeyim ama 1 yıldır memleketten uzağım annemi göremiyomMaalesef almanya cnm
Sen nerde kalıyorsun cnm, nerelisinAllah yardımcınız olsn canım ben türkiyedeyim ama 1 yıldır memleketten uzağım annemi göremiyom
Günaydın tatlımGunaydin. Ya sadece 4 saat uyudum ods kesik kesik
Canım aslen ısparta şuan eşim uzman çavuş şırnaktayız adım haticeSen nerde kalıyorsun cnm, nerelisin
Bide adın neydi
Allah kolaylık versin cnmCanım aslen ısparta şuan eşim uzman çavuş şırnaktayız adım hatice
Eşinin ailesidemi ordalarMemlekete gittiğimde eşimin ailesi annemlerde kalmama izin vermiyo bikaç saat oturuyoruz o kadar bende gitmiyorum o yüzden anneme de hasret kaldım zaranın kızım diyor şarkısını dinleyip dinleyip ağlıyorm
Eeee hadiozaman tam gaz devam.. Bak Zühal ve ben göznün önündeyiz ha gayret gülüm...Hikayeni bilmiyordum muskacim yaaa 30 kiliovermissinmaşallah. Ben 70 im 15 versem dusunemiyorum süper olur. ben de ben d3 ben de vermek istiyooom.
Gecmisi okudum canim hosgeldin aramiza.kocana cok kızdım yaaa.bi azar da benden gelsin. Ama bazi erkekler boyle fazla gorsel olluyor iste.benimki de cook dikkat eder.ya Bi kilo versem hemen iltifat eder ama kilo aldim mi da hemen gozune takilir.dikkat eder kirici degildir.ama canım kilo vercen di mi nolur yaa. diye neredeyse hergun en az bi kez de hatirlatir sagolsun.ondan sobra da ciss birsey olsa hemen bana da yedircem diye ugrasir. Bensiz boğazında n gecmiyomus.bogazini sıkıvercem
Vaaaaaaar tabikide..Bizde de o irade ve azim var değilmi tatlım
Bugun ki menumm :
SABAH OGLE : 2dlm tb ekmegi, 1has yumurta, 3zeytin, domates, salatalik
SAAT 16: 2 sekerli cay, 3 yk yogurt
AKSAM : 4yk pirin pilavi, 6yk taze fasulye
Spor yok
3 lt su
Kız gönüllü yaşlımısın sen? Dur gülüm daha genciz biz....Tatlım ben dün ne yediğimi hatırlıyommu
Yaşlılık işte
Anaaaa bu haftadamı ilk üçteyim.. Ay çok sevindim.BU HAFTA DERECEYE GİRENLER
1.mefkurem % 2.50
2.fikirdelisi % 0.98
3.muska77 %0.80
Grubumuzda kilo veren ve vermeye çalışan bütün güzellere kocamaaaaan alkışlar
Bir haftamız daha bitti, gelecek hafta çok güzel eksiler görmek dileğiyle
Canım yaaaa.. Biz uyuyamıyoruz onlar napsın...Bebisim uyuyamiyor sicaktan
Canım ilk başlarda yüryüşten fazlasını yapma bence.. kilo vermen durunca artır sporunu... Çünkü duruyo bi zaman sonra meret..Yok sabırlıyım ama kızlar küçük benm canım büyük 2.5 yaşında küçük 3aylık hiç durmadılar bugün kahvaltıda kavırmalı yumurta 2diliim kepek ekmeği yedim sonra hiç bişi yiyemedim akşamda bi kasa tavuk çorbası bi kase cacık yedim alıştım açlık falan hissetmiyorum ama o dediğin sayfadan spor yapıyim diyodum laptobu anca salona getirdim açıp yapmaya vaktim olmadı ama yediklerimden taviz vermedim
Yumurta et tavuk yoğurt peynir proteindir. Ve vücut proteini hazmetmek için ekstra enzimler salgılar buda yediğin şeyi zararsız hale getirir. Tabi fazla yemezsen...Anladım cnm ama ben yediklerime dikkat edeyim yeter bi dün yumurtalı kavurma kaloriliydi onun dışında hergün dikkat ediyorum puan falan uğraşamam valla:)
Offff oralarda çok karışık.. Rabbim hepinizi korusun....Canım aslen ısparta şuan eşim uzman çavuş şırnaktayız adım hatice
Ay bende polis kızıyım Babam emekli özel harekatçı... Ne zordu allahım görevden dönmesini beklemek.. Sağ dönmesi için dua etmek...Memlekete gittiğimde eşimin ailesi annemlerde kalmama izin vermiyo bikaç saat oturuyoruz o kadar bende gitmiyorum o yüzden anneme de hasret kaldım zaranın kızım diyor şarkısını dinleyip dinleyip ağlıyorm
Allah kolaylık versin cnm
Şimdi tam karışık zamanlar
Benim babamda astsubaydı tabi emekli şimdi
Geldim tatlımEeeeee hani kimse yokmu? Huuu huuuuu...
Canım ben o sözü kendime verdm ve cidden bugün 1 kilo daha gitmiş hedefe yavaşş yavaş gidiyorım buraya yeni girdm ama sizinde katkınız çok büyük oldu seviyorm hepiniziBedeninizle konuşun; “söz veriyorum seni üzmeyeceğime ve kilo vereceğime” diyebilirsiniz. Aceleniz var, siz de benim gibisiniz, ama şunu yapabilirsiniz; inanırsanız ve kendinizi zayıflamış düşünürseniz hızla kilo vereceksiniz. Önce beyninizdeki mutsuzluk sorununu çözmemiz gerekiyor. Canım her sıkıldığında bir şeyler yemek istiyordum. Ne zaman moralim bozuk olsa, kendimi kötü hissetsem yiyeceklerden yardım alıyordum. Dünyanın en iyi diyetisyeni ya da doktoru bile, siz inanmadıktan sonra, size yardım edemez. Kendinizin dünyanın merkezinde olduğunu ve çok önemli olduğunuzu düşünerek başlayabilirsiniz.
Öncelikli olarak, bir bebek gibi kendinize bakmalısınız. Size armağan edilen bedeni hor kullanıp genişletmek mi yıpratmak mı yapmak istediğiniz? O zaman devam edin, ama unutmayın bu bir döngü. Sizin yerinize başkası mı verecek kiloları? İnanın hiç kimse sizi sizden fazla düşünemez.
Bol su içmek en önemlisi; sürekli ılık, sıcak su için. Hem cildiniz güzelleşecek hem de kilo vermeniz hızlanacak. Elinizde hep sıcak su bardağı olsun. Tere tohumu yağ yakımını hızlandırıyor ve bağırsakları çalıştırıyor. Krom içeren yiyeceklerin faydasını gördüm. İştahımı dengelediği gibi, açlık duygumu ve tatlı isteğimi bastırdı. Tamamen doğal, yan etkisi yok.
Bana bir haftada, hızla kilo verdiren diyet için yapmanız gereken çok basit; sabah uyanınca ılık limonlu suyu aç karnına içiyorsunuz. Sabah akşam sandaloz sakızı zayıflama gücünden faydalandım. Kahvaltıyı benim gibi hızlı yapıyorsanız, yağsız peynirle kepekli tost ya da iki dilim kepek ekmeği doygun ekmek tercih edebilirsiniz. Yağsız dil peyniri ve sudan geçirilmiş altı adet zeytin yiyebilirsiniz. Yanında yeşil çay ya da açık çay içebilirsiniz. Portakal suyu asla yok. Aralarda kuru kayısı ya da meyve olabilir ama kiraz ve muz yok. Karpuz seviyorsanız bir ay dilimi olabilir.
Protein hızlı kilo verilmesini sağlıyor. O yüzden tavuk, balık veya yağsız kırmızı etle yapılmış tamamen yağsız köfte yiyorsunuz. Yanında, içinde mısır bezelye sos olmadan hazırlanmış yağsız salata tüketebilirsiniz. Akşam, öğlenin tekrarını yapıyorsunuz. Bu, iki gün sürüyor. Sonraki iki gün öğlen aynı et ve salata, akşam yağsız sebze ve salata yiyorsunuz. Sürekli aynı şekilde devam ediyorsunuz. Ben bu diyetle gerçekten çok kolay başardım. Gece yatmadan önce meyve yiyebilir ve yağsız süt içebilirsiniz. Bol yeşil çay veya başka bitki çaylarını da içebilirsiniz. Taze zencefil limonla kaynatılınca çok güzel oluyor.
İçki almayın ve mümkünse bu diyetle birlikte sigara kullanmayın. Bol su ve yeşil çay içtiğiniz için detoks yapmış olacaksınız. Ve asla bu diyeti yaparken üfleyip püflemeyin; kendinize sinirlenmeyin. Şişman veya çirkin olduğunuzu düşünmeyin. Hep moral verin kendinize; başaracağınızı söyleyin. Şu kadar vermem lazım, nefret ediyorum kendimden, gibi şeyleri asla demeyin. Siz, her hâlinizle çok ama çok özelsiniz. Sadece biraz özene ihtiyacınız var; onu hissedin. Bir bebeğe nasıl bakarsanız, öyle bakın kendinize. Sularınızı için ve hep nasıl görüneceğinizi canlandırın gözünüzde. Görün bakın hızla terk edecek yağlar sizi.
Her yolu denedim ben daha önce kolay kilo vermek için; aletleri, yağ aldırma yöntemini, en ünlü diyetisyenleri ve aklınıza gelebilecek her şeyi denedim; ama çözüme ulaştığımda sorunu öncelikli olarak kendim halledebileceğimi öğrendim.
Bu dünya sizin etrafınızda dönüyor sevdikleriniz yanınızda; ama önce kendinizi mutlu etmelisiniz. Siz mutlu olunca etrafınızdakileri bu alana çekeceksiniz. Önce kendinizi sevmelisiniz. Siz kendinizi sevmezseniz başkası da sizi sevmez. Etrafımda kendine değer veren insanlara bakıyorum; anlık mutluluk değil, kalıcı mutlulukların peşinden koşuyor onlar.
Önünüzdeki kalorili yiyeceğe ve tatlıya bakın ve şunu söyleyin kendinize “Beş dakika sonra bitecek bu bol kalorili yiyecek ve yedikten sonra tekrar acıktıracak. Üstelik vücudunuza yapışacak ve sağlığınız ayrıca görüntünüzdeki güzellik de gidecek. Bir doktor arkadaşım çikolata krizlerime karşı şunu önermişti; bir tablet çikolata -ben öyle az olan yetinmediğim için büyük tableti söylüyorum- o büyüklükte bir margarin yemekle aynı.
Yani çikolata ya da tatlı yerken düşünün; o büyüklükte margarin yediğinizi. Aklıma gelince bırakıyorum yiyecekleri. Bu sabah kalkınca siz de kendinizle konuşun ve bir söz verin.
Alıntı
Lise yeni mi bitti cnmBravobende 77yim ünvye başlayana kadar 60 olmam lazım.
Birbirimizin kilo verme yolculuğuna şahitlik etmiş olacazCanım ben o sözü kendime verdm ve cidden bugün 1 kilo daha gitmiş hedefe yavaşş yavaş gidiyorım buraya yeni girdm ama sizinde katkınız çok büyük oldu seviyorm hepinizi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?