💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

bugunki menüm

sabah
ekmek 6
yumurta 2
5 yesil zyetin 0,5
kahve 1
ton baligi 0,5

ara
nektarin 0
tuzlu kraker 2

ögle
3 kasik pilav 1,5

ara
karpuz 0
nektarin 0

aksam
ismarladim ama daha gelmedi az sonra yiyecegim
pizza

10,5 puan hakkim var onu da pizza ile doldurcam, bugün bütün gün iki cocukla camasir yika, ütü, ev sil süpür, toz al, camasir dür, cocuklari yika, kendim yikan,
evleri toparla derken simdi oturdum, bide yarin sehir disina arkadaslara gidecegiz orasi icinde hazirlik yaptim, kisaca pilim bitti.
kendimi ödüllendiriyorum diyelim.

puanlari gecmedigim sürece de sorun yok.

bugunku menum
sabah : yarim simit peynir zeytin domates salatalik sekersiz cay
ogle : 1 kase kiraz 1 dilim tbe peynir
aksam : ceyrekten cok az fazla doner ekmek yarim bardak ayran

smyr38 .!.:

:) bitanem16 denicem ac karnina degil mi normal meyve kurusu falan degil sanirim

Genişletmek için tıkla...

vallah ben ara ögün olarak da yedim
yemek ten önce de yedim

iki türlü de ise yaradi

kuru kayisi felan bende pek fayda etmedi

bide armut 0 puan
meyve kurusu 2 tanesi 0,5 puan

puanlarim bosa gitmemis oluyor

Tamam canim sagolasin :) denicem

yarin iki saatlik uzakliktaki arkadaslarimizin yanina gidecegiz sabahtan.
aksam da muhtemelen cok gec geliriz, o yüzden yarin giremem.

smyr38 .!.:

Bugun ki menumm :
SABAH OGLE : 2dlm tb ekmegi, 1has yumurta, 3zeytin, domates, salatalik

SAAT 16: 2 sekerli cay, 3 yk yogurt

AKSAM : 4yk pirin pilavi, 6yk taze fasulye

Spor yok
3 lt su

Genişletmek için tıkla...

Kahvaltın çok güzel Emelim
Ama akşam keşke fasulyenin yanında bol salata yeseydin istersen yoğurtta ekleyebilirdin
Geçen gün ekmek değişimlerini paylaşmıştım
2 kş pilav 1 dil Ekm değerinde

bitanem16 .!.:

onu diyen bendim zuhal abla karistirdin

smyr38 armut ye canim mutlaka kabizliga birebir, denenmistir

Genişletmek için tıkla...

Tatlım ben dün ne yediğimi hatırlıyommu
Yaşlılık işte

bitanem16 .!.:

yarin iki saatlik uzakliktaki arkadaslarimizin yanina gidecegiz sabahtan.
aksam da muhtemelen cok gec geliriz, o yüzden yarin giremem.

Genişletmek için tıkla...

Tmm cnm iyi eğlenceler Size
Haftasonuda hava güzel olacak heralde
Keyfini çıkarırsınız

smyr38 .!.:

Tamam canim sagolasin :) denicem

Genişletmek için tıkla...

Emelim sabah kalkınca suyunu içtikten sonra aç karna yersen daha etkili olur
Kahvaltını yarım sa.sonra yap

Tatlım niye senin kahvaltı geç oluyor

Htc drg .!.:

Bugün değil spor yapmak menümü bile tam yapıp dikkat edemedim ben nasıl zayıflıycam yaaaa

Genişletmek için tıkla...

Aaaa tatlım ne oldun ilk günden Kızzz dur daha bismillah
Spordan önce yediklerimize dikkat edecez yoksa spor yapsak bile anca yerimizde sayarız
Hadi bakayım kocana o laflarını yedirmek istemiyonmu
Burda negatif düşünce yasak. Azim ve sabır varrrr

citirkiz .!.:

bugunku menum
sabah : yarim simit peynir zeytin domates salatalik sekersiz cay
ogle : 1 kase kiraz 1 dilim tbe peynir
aksam : ceyrekten cok az fazla doner ekmek yarim bardak ayran

Genişletmek için tıkla...

Damlacım akşam dönerim ekmeğini yemeyip doyuncaya kadar etinden yiyebilirdin cnm yanında bol salata ve ayranla
En sevdiğim üçlü
Suyunuda yazmamışın

Kızlar şimdi işe gitmem gerekiyor
Menümü ve derece listesini gece 12 den sonra yazıcam

@smyr38
Emelcim biliyorum kendi evinde değilsin
Elinden geldiği kadar hamurişi tatlı yememeye çalış, evine gidene kadar menüne yorum yapmıcam ama gidincede elimden kurtulamazsın ona göre tatlişkom

Benim menümmmmm

Kalkınca 2 incir

Sabah 1 yum.peynir 4 zeytin maydonoz 2 dilim ekmek

Öğle :2 kş.etli türlü, yarım derisiz tavuk budu, yoğurt

Akşam baharatlı yoğurt

Su 2.5 lt
Spor jillian level 2, ilave hareketler

24.07_____31.07

mefkurem 79.9/77.9/2/%2.50
Storperde 77/76.9/0.1/%0.13
Srgn avc 80.1/ paylaşım ve bildirim eksikliğinden listeden çıkartıldı
Fikirdelisi 71.6/70.9/0.7/%0.98
Braveness 86.1 bildirim yapmadı,izinli
Balikkiz /74.2 1.kez bildirim yapmadı
Muska77 /86.6/85.9/0.7/%0.80
boomdada 96.2/ 1.kez bildirim yapmadı

Canan456 - 70 / 2.sefer bildirim yapmadı,mazereti var
Dunyadamisafir /73.9/ 1.kez bildirim yapmadı, mazereti var
Smyr38 ___/90.4/90.4/kilosu sabit
bitanem16 ___/95.5/95/0.5/%0.52



S Srgn avc
Tatlım 2 haftadır paylaşım ve bildirim yapmıyosun eğer bugünde gelmezsen listeden çıkarılacaksın şimdiye kadar mazeret bildirmediğin için

balikkiz
Canım sende en son geçen hafta bildirim yaptın bidaha görünmedin guruba devam edip etmiyeceğine karar ver istersen

fikirdelisi
Tatlım sen bildirim yapıyosun ama hiç paylaşımın yok böyle nasıl birbirimizi motive edebiliriz bilmiyorum[/QUOTE]

BU HAFTA DERECEYE GİRENLER

1.mefkurem % 2.50


2.fikirdelisi % 0.98


3.muska77 %0.80

Grubumuzda kilo veren ve vermeye çalışan bütün güzellere kocamaaaaan alkışlar



Bir haftamız daha bitti, gelecek hafta çok güzel eksiler görmek dileğiyle

Emelim uyumadınmı daha tatlım
Kız yatta leptinin çalışsın, yağlar yansın

Alkisliyorum arkadaslar. Hep beraber nice eksiler goruruz insallah. İyi haftalar.

Bebisim uyuyamiyor sicaktan

Siz sıcaktan bizde soğuktan bıktık
Neyseki bikaç gün biraz ısınıyor burda havalar ,biraz güneş görecez

İyi geceler güzelim