BAYRAMA KADAR BENİMLE BİRLİKTE ZAYIFLAMAYA VARMISINIZZ ? :)

yeninesilmuhasebeci .!.:

Olsun gene de iyi bu hafta pek kaçamak yapmamaya çalışalım bakalm kaç çıkıcaz

Genişletmek için tıkla...

Merhaba,ben de katılabilirim değil mi? Motive olalım inşallah

Y yeninesilmuhasebeci bu arada ben 12 Mart'ta 83 le başladım. Şimdi çok şükür 81 im. Boyum 1.65 yaşım 35

Tabi ki. Hosgeldin aramıza,sen bizden de önce başlamışsın. Nasıl yapıyorsun diyetini

yeninesilmuhasebeci .!.:

Tabi ki. Hosgeldin aramıza,sen bizden de önce başlamışsın. Nasıl yapıyorsun diyetini

Genişletmek için tıkla...

Hoş bulduk.tesekkurler
Kalori sayıyorum ve aksam 6 dan sonra yemek yemiyorum (atıştırma oluyor tabi)

seninkide bizim gibi sayılır o zaman, bugün regl oldum karnım nasıl şiş anlatamam ama pazar günü tartıda daha da eksi görüceğim için sabırsızlanıyorum :) şunu şurasında 36 günümüz kaldı iradeli olursak ilk hedeflerimize ulaşabiliriz..:)

yeninesilmuhasebeci .!.:

seninkide bizim gibi sayılır o zaman, bugün regl oldum karnım nasıl şiş anlatamam ama pazar günü tartıda daha da eksi görüceğim için sabırsızlanıyorum :) şunu şurasında 36 günümüz kaldı iradeli olursak ilk hedeflerimize ulaşabiliriz..:)

Genişletmek için tıkla...

İnşaallah yaa. Su ne kadar içiyorsun?

Bugün de iki öğün beslendim

Kahvaltı
BeyaZ peynir ve lor peyniri (az)
1 haşlanmış yumurta
1 Çavdarlı ekmek
1 tatlı kaşığı tereyağ
11 zeytin

İkinci öğün
Tavuk şiş
Domatesli bulgur pilavı
Az salata

Su
3 litre

İki yeşil çay
Bir kefir (içicem inşaallah)

B O Z A .!.:

İnşaallah yaa. Su ne kadar içiyorsun?

Genişletmek için tıkla...

3-4 litre arası içiyorum gün içinde

B O Z A .!.:

Bugün de iki öğün beslendim

Kahvaltı
BeyaZ peynir ve lor peyniri (az)
1 haşlanmış yumurta
1 Çavdarlı ekmek
1 tatlı kaşığı tereyağ
11 zeytin

İkinci öğün
Tavuk şiş
Domatesli bulgur pilavı
Az salata

Su
3 litre

İki yeşil çay
Bir kefir (içicem inşaallah)

Genişletmek için tıkla...

Bende aşağı yukarı aynı yiyorum sadece sabahları ofiste acele kahvaltı olarak çorba tercih ediyorum genelde

yeninesilmuhasebeci .!.:

Bende aşağı yukarı aynı yiyorum sadece sabahları ofiste acele kahvaltı olarak çorba tercih ediyorum genelde

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun, Hangi tarihte kacla başladin ve şuan kaçsın?

thils .!.:

Ay bende başlıycam yarın inşallah boy 165 kilo 69 benim. 70 i görmek istemiyorum İlk hedef 65

Genişletmek için tıkla...

ruyaruyam .!.:

Merhaba bende dun başladim 153 boy 66 kilo yuruyuşle basladim bol su

Genişletmek için tıkla...

Selâm kızlar nasılsınız?

Günaydin bir kaç gündür evde değildim yürüyüşte yapamadim 65.50

günaydın çook yorgunum,2 gundur hava güzel diye sahile yürüyüşe iniyorum.15.000 adımla günü kapıyorum bi yandan regl ağrısı bi yandan yürüyüş çok yordu beni

B O Z A .!.:

Afiyet olsun, Hangi tarihte kacla başladin ve şuan kaçsın?

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler. 22 martta 66.10 la başladım pazar günü 65.95 cıktım ama fazla eksilmemesinin sebebini regl olarak görüyorum esas sonuç bu hafta çıkar,pazar için sabırsızlanıyorum :)))

yeninesilmuhasebeci .!.:

teşekkürler. 22 martta 66.10 la başladım pazar günü 65.95 cıktım ama fazla eksilmemesinin sebebini regl olarak görüyorum esas sonuç bu hafta çıkar,pazar için sabırsızlanıyorum :)))

Genişletmek için tıkla...

İyi ki bence , haftada birden fazla oluyor sanki kilo verimi? Yanlış hesaplamadiysam.

Selâm

B O Z A .!.:

İyi ki bence , haftada birden fazla oluyor sanki kilo verimi? Yanlış hesaplamadiysam.

Genişletmek için tıkla...

ben normalde hafta da 2 kilo civarı veriyordum,bu hafta 150 gr cıktı anlamadım bende :/

bayrama kadar bi 60 olayım da başka bişey istemiyorum ben ya.Bi kaç arkadas sen hep balşıyorsun hep bırakıyorsun dediler canımı sıktılar, aslında haklılarda hep 6-7 kilo verip bırakıyordum ama bu defa öyle olmucak. K A R A R L I Y I M :)
İlk hedef 60 a ulaşayım sonra 55 için çabalıycam bakalım

yeninesilmuhasebeci .!.:

ben normalde hafta da 2 kilo civarı veriyordum,bu hafta 150 gr cıktı anlamadım bende :/

Genişletmek için tıkla...

Ben şahsen hiç istemem o şekilde. Bı iki kere olsa güzel moral olurdu ama benim hedefim haftada 1 kg vermek. Siz mutluysaniz iyi tabiki

B O Z A .!.:

Ben şahsen hiç istemem o şekilde. Bı iki kere olsa güzel moral olurdu ama benim hedefim haftada 1 kg vermek. Siz mutluysaniz iyi tabiki

Genişletmek için tıkla...

aman canım ben eksi göreyim de hiç önemli değil az yada cok gitmesi