BAYRAMA KADAR BENİMLE BİRLİKTE ZAYIFLAMAYA VARMISINIZZ ? :)

herkese merhabaaa !
foruma bugun üye oldum sırf sizlerle birlikte kendimi de motive edip bayrama kadar hedef kiloya ulaşabilmek için.
bugun tam suan 15:24 itibariyle başlıyorum diyete, her sabah bir gun önce neler yediğimi nasıl spor yaptıgımı yazıcam..
güncel kilo:66,20
ilk hedef: 60
boy:1.60

hepimize başarılar..

yeninesilmuhasebeci .!.:

herkese merhabaaa !
foruma bugun üye oldum sırf sizlerle birlikte kendimi de motive edip bayrama kadar hedef kiloya ulaşabilmek için.
bugun tam suan 15:24 itibariyle başlıyorum diyete, her sabah bir gun önce neler yediğimi nasıl spor yaptıgımı yazıcam..
güncel kilo:66,20
ilk hedef: 60
boy:1.60

hepimize başarılar..

Genişletmek için tıkla...

Ay bende başlıycam yarın inşallah boy 165 kilo 69 benim. 70 i görmek istemiyorum İlk hedef 65

Merhaba bende dun başladim 153 boy 66 kilo yuruyuşle basladim bol su

Selammm,umarım güne güzel başlamıssındır :) ben maalesef dun istikrar sağlayamadım.Bügun sabah itibariyle başlamış oldum
bu sabah az mercimek çorbası ve 1 küçük dilim kepek ekmeği yedim,ara öğün olarak 2 ceviz ve bitki çayı.Öğle yemeğimi 1 de yicem ayırttırdım
az kuru fasülye az bulgur pilavı ve yoğurt olarak en son saat 4 te 1 meyve yiyip gunu bitiricem akşamda sadece bitki çayı
spor olarak 1 saat kondisyon bisikleti,15 dk sıkılaşma hareketi. ve gün içine bölerek 600 ip atlama olucak bugün.
ben daha önce bi şekilde 1 ayda 6 kilo vermiştim ama istikrarlı olmadığım için geri aldım,suan tüm çevrem bana destek ve eşimle iddiaya girdim eğer bayrama kadar istediğim kiloya ulaşırsam yaza gardolabımı sıfırdan yenilicek pes etme gibi bi durum söz konusu değil :))

ruyaruyam .!.:

Merhaba bende dun başladim 153 boy 66 kilo yuruyuşle basladim bol su

Genişletmek için tıkla...

süperr. her pazar tartı günümüz olsun.Sabah tartıldıktan sonra paylaşalım güncel kilomuzu ne dersiniz :)

yeninesilmuhasebeci .!.:

süperr. her pazar tartı günümüz olsun.Sabah tartıldıktan sonra paylaşalım güncel kilomuzu ne dersiniz :)

Genişletmek için tıkla...

Olur paylasalim

Nasıl gidiyor kızlar

yeninesilmuhasebeci .!.:

Nasıl gidiyor kızlar

Genişletmek için tıkla...

Ben dün başlayabildim iki gün öncesinden adapte olmaya çalıştım ama akşama doğru bozuldu diyet. Dün ani kararlılıkla başlamış oldum aralıklı oruc yapıyorum,30 dk lık egzersizimide yaptım dün. Şuanlık iyi ve kararlıyım güzel gidiyor

Süper valla. Bende aralıklı oruç yapıyorum. Ama bazen çok zor geliyor dayanmak, spor iyi motive ediyor beni. Azmin sonu Zafer surda ilk tartımıza 2 güncük kaldı

yeninesilmuhasebeci .!.:

Süper valla. Bende aralıklı oruç yapıyorum. Ama bazen çok zor geliyor dayanmak, spor iyi motive ediyor beni. Azmin sonu Zafer surda ilk tartımıza 2 güncük kaldı

Genişletmek için tıkla...

Ay ben nedense hic tartıda fark görebilceğimi düsünmüyorum hafifliyorum gibi gelmiyor hangi saat aralıklarında neler yiyosunuz peki genel olarak? Spor nasıl yapıyosunuz bana cok zor geliyo ya spor yapmak. Bugün hava güzel diye yürüdüm 8000 adım o kadar

Bende aynı şekilde hissediyorum aslında psikolojik sanırım,bide yarın regl olucam o yüzden aksine artı göreceğimden eminim ben sabah 9 kahvaltı öğlen 1 öğle yemeği yiyorum bide 4 te 1 meyve yiyorum o kadar. Sporu da evde kondisyon bisikletim var 1 saat onu yapıyorum ek olarak sıkılaşma egzersizi yapıyorum.

Bisikleti almadan önce bende 8-10.000 arası adım atıyordum

yeninesilmuhasebeci .!.:

Bende aynı şekilde hissediyorum aslında psikolojik sanırım,bide yarın regl olucam o yüzden aksine artı göreceğimden eminim ben sabah 9 kahvaltı öğlen 1 öğle yemeği yiyorum bide 4 te 1 meyve yiyorum o kadar. Sporu da evde kondisyon bisikletim var 1 saat onu yapıyorum ek olarak sıkılaşma egzersizi yapıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ay ne güzel baya iyi gidiypsunuz regle rağmen fark olur mutlaka bence. Bende 12 gibi kahvaltı 3 te ara öğün 6 da yemek yiyorum. Bakalım ne olacak

Sizde çok iyi gidiyorsunuz hatta benden iyi sanırım. Çünkü eşim bugun iş yemeğindeydi canım spor yapmak istemedi ve abur cubur yedim sıkıntıdan ama yarın telafi edicem

yeninesilmuhasebeci .!.:

Sizde çok iyi gidiyorsunuz hatta benden iyi sanırım. Çünkü eşim bugun iş yemeğindeydi canım spor yapmak istemedi ve abur cubur yedim sıkıntıdan ama yarın telafi edicem

Genişletmek için tıkla...

Olsun telafi ettikten sonra zararı olmaz kendimizi mutlu edelim arada ama dimi

Aynen aynen. Bu sabah kahvaltı olarak sadece çorba içtim o yüzden

Günaydın kızlaar.
65.95 çıktım adet olmadım hala onun şişkinliğiyle beraber gayet iyi bence
Esas sonucu önümüzdeki hafta alıcam bakalm
Sizde durumlar nasıl ?

yeninesilmuhasebeci .!.:

Günaydın kızlaar.
65.95 çıktım adet olmadım hala onun şişkinliğiyle beraber gayet iyi bence
Esas sonucu önümüzdeki hafta alıcam bakalm
Sizde durumlar nasıl ?

Genişletmek için tıkla...

Günaydınnn 70 e dayanmıştım ben başlarken aslında tam tartılmadım ama 70 den hesaplıyorum kendimi. Bugün 68.4 cıktım

dün misafirliğe gidince ikramlardan yedim kaçamak oldu

Olsun gene de iyi bu hafta pek kaçamak yapmamaya çalışalım bakalm kaç çıkıcaz