Çok sağolun kızlar cevaplarınız için bende bu gün indirdim videoları bakalım inşallah eritirim aksi taktirde taytları unutmam gerekiyor:))
Çok sağolun kızlar cevaplarınız için bende bu gün indirdim videoları bakalım inşallah eritirim aksi taktirde taytları unutmam gerekiyor:))
benim bacaklarım da öyle genetik ama ben spor yapmak istemiyorum kas yapmaktan korkuyorum. burda yağ karışımı görmüştüm selülitleri yok ediyo ve sıkılaştırıyomuş. ondan yapıcam bacaklarım istediğim kadar inceldiğinde squata başlicam öteki türlü daha da kalınlaşabilir :/
buradan bir şeyler söylemem çok zor metabolizma hızınızla orantılı olarak günlük almanız gereken kalori miktarına uygun bir şekilde diyet programı uygulamakla beraber spor yapmalısınız , günde 30dk tempolu yürüyüş ve özellikle pilatesi öneririm2 sene öncesine kadar 10 kilo fazlam vardı ve 3 ayda sporla birlikte hepsini bir diyetisyen yardımıyla vermiştim .. eğer diyetisyeninizle konuşursanız bölgesel zayıflama hakkında da bilgi alabilirsiniz
benim bacaklarım da öyle genetik ama ben spor yapmak istemiyorum kas yapmaktan korkuyorum. burda yağ karışımı görmüştüm selülitleri yok ediyo ve sıkılaştırıyomuş. ondan yapıcam bacaklarım istediğim kadar inceldiğinde squata başlicam öteki türlü daha da kalınlaşabilir :/
Öylemi ne var ki o yağların içinde acaba ?
yag karisimlarini bende denedim neredeyse hicbir ise yaramiyor.yag ustu sorda biraz denedim ama yok basenler inceliyor ama bel dahada inceliyor yani ust kısımdan kaybediyruz vucut tipimiz bu. turkish delight diyr benim askim alistik artik:>
aslında pilatesle gidiyor diye duymuştum:44:
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=540613 şu konuda var sanırım buna benzer bi konu daha görmüştüm. marankinin formülüymüş işe yararsa çok güzel olur <3
e üst kısıma yağ sürmeyiz biz de o zaman?
Kızlar herkese iyi akşamlar öncelikle derdim çok büyük degil ama yine de anlatmak istedim benim boyuma göre kilom iyi(daha önce de buna benzer bi konu açmıştım) Sorun şu ki basenlerim çok büyük ve sürekli düşük bel pantolon giymek zorunda kalıyorum, malum yaz kapıda bende bu gün kendime çiçekli bi tayt aldım ve maalesef üzerine mutlaka yine uzun bişey giymek zorundayımzaten sürekli uzun giyiyorum nerdeyse,bi tek düşük bel pantolon nun üstüne kısa giyebiliyorum o zaman da herkes bana bakıyormuş gibi geliyor, sürekli çekiştiriyorum ( arkadaşlar varmı aranızda aynı dertten muzdırap? Siz ne yapıyorsunuz? Sporla gidermi? Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler
Kızlar herkese iyi akşamlar öncelikle derdim çok büyük degil ama yine de anlatmak istedim benim boyuma göre kilom iyi(daha önce de buna benzer bi konu açmıştım) Sorun şu ki basenlerim çok büyük ve sürekli düşük bel pantolon giymek zorunda kalıyorum, malum yaz kapıda bende bu gün kendime çiçekli bi tayt aldım ve maalesef üzerine mutlaka yine uzun bişey giymek zorundayımzaten sürekli uzun giyiyorum nerdeyse,bi tek düşük bel pantolon nun üstüne kısa giyebiliyorum o zaman da herkes bana bakıyormuş gibi geliyor, sürekli çekiştiriyorum ( arkadaşlar varmı aranızda aynı dertten muzdırap? Siz ne yapıyorsunuz? Sporla gidermi? Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler
Kızlar ben ofiste spora başladım. Nasıl derseniz, günde 1 kere 8 kat yukarı çıkıyorum ve asansörle iniyorum. Pilates hocamız merdiven çıkmak kasları uzatır ama inmek kısaltır demişti, o yüzden 8 kat çıkıp, inişi asansörle yapıyorum
Otur otur popom ezildi valla.