Basen ve bacak inceltmek

Kizlar en iyi basen ve bacak incelten egzersizler nedir? Kaslanmak istemiyorum sadece sıkılaşmak istiyorum. Birde bazi basen, bacak hareketleri kalcayi büyütüyor ondan cok korkuyorum. Ne onerirsiniz?

En iyisi yürüyüş bence. Hem kilo vermek hem de bacakları sıkılaştırma adına etkili. Bir de yürüyüş yaparken ya da evde hareket halindeyken bacaklara masaj jeli sürüp streç filmle sar. Düzenli yapınca etkisi muhteşem oluyor. Hem selülitlerin görünümünü azaltıyor. Hem de terleterek inceltiyor.

Kondisyon bisikletiyle çalışmak.Fitness kesinlikle en iyi vücut sekilendirici.Size bisiklet öneririm.Bunun yanında iyi bir diyet ve bol su