Banada destek olun lütfen

0574hsrk · 6 Kasım 2016

Merhaba. Öncelikle kendimı tanıtayım ben 26 yaşında 2 çocuk annesiyim ev hanimiyim.ve artık kendimi hiç begenmiyorum.salı günü yani 2 kasımda yediklerime dikkat etmeye başladım başlangıç kilom 75.7 .bu sabah tartildim 74.6 kiloyum günde 6000 adım yapmaya çalışıyorum ve kalori sayiyorum ama bugün pizza ve 2 adet ekler yedim .yine vazgececegim biliyorum ..benimde arkadaşım olsa birbirimize destek olsak diyorum belki faydası olur ilk hedefim 69 sonra 65 .60 ve en Son 59 ne olur bende artık zayıf olayım ..yokmu banà yoldaş

diyetteyimds · 6 Kasım 2016

0574hsrk .!.:
Merhaba. Öncelikle kendimı tanıtayım ben 26 yaşında 2 çocuk annesiyim ev hanimiyim.ve artık kendimi hiç begenmiyorum.salı günü yani 2 kasımda yediklerime dikkat etmeye başladım başlangıç kilom 75.7 .bu sabah tartildim 74.6 kiloyum günde 6000 adım yapmaya çalışıyorum ve kalori sayiyorum ama bugün pizza ve 2 adet ekler yedim .yine vazgececegim biliyorum ..benimde arkadaşım olsa birbirimize destek olsak diyorum belki faydası olur ilk hedefim 69 sonra 65 .60 ve en Son 59 ne olur bende artık zayıf olayım ..yokmu banà yoldaş

ben varıım ama şu an müsait değilim akşam bi ara yazacağım size inşallah, yalnız değilsiniz, daha yolun başındasınız ve şimdiden 1 kilo vermişsiniz bile şu aşamada pes etmek size hiç yakışmaz, durmayın ve bu yolun sonunu görün derim

htc71 · 6 Kasım 2016

0574hsrk .!.:
Merhaba. Öncelikle kendimı tanıtayım ben 26 yaşında 2 çocuk annesiyim ev hanimiyim.ve artık kendimi hiç begenmiyorum.salı günü yani 2 kasımda yediklerime dikkat etmeye başladım başlangıç kilom 75.7 .bu sabah tartildim 74.6 kiloyum günde 6000 adım yapmaya çalışıyorum ve kalori sayiyorum ama bugün pizza ve 2 adet ekler yedim .yine vazgececegim biliyorum ..benimde arkadaşım olsa birbirimize destek olsak diyorum belki faydası olur ilk hedefim 69 sonra 65 .60 ve en Son 59 ne olur bende artık zayıf olayım ..yokmu banà yoldaş

merhaba kilolarımız nerdeyse aynıymış bende ilk 78dim sonra 76 oldum pek bisey yapmadan sonrada bende zayıflamaya kara verdim başladım şuan 69 um 9 kilo gitti benimde hedefim 59 60 aynı seninkiyle pizza yedim demissin olabilir bazen bende yapıyorum canım ne isterse yiyorum ama ertesi gün yine dikkat etmeye devam

0574hsrk · 6 Kasım 2016

diyetteyimds .!.:
ben varıım ama şu an müsait değilim akşam bi ara yazacağım size inşallah, yalnız değilsiniz, daha yolun başındasınız ve şimdiden 1 kilo vermişsiniz bile şu aşamada pes etmek size hiç yakışmaz, durmayın ve bu yolun sonunu görün derim

Cevabınız için çok teşekkür ederim inşallah basaracagim

0574hsrk · 6 Kasım 2016

htc71 .!.:
merhaba kilolarımız nerdeyse aynıymış bende ilk 78dim sonra 76 oldum pek bisey yapmadan sonrada bende zayıflamaya kara verdim başladım şuan 69 um 9 kilo gitti benimde hedefim 59 60 aynı seninkiyle pizza yedim demissin olabilir bazen bende yapıyorum canım ne isterse yiyorum ama ertesi gün yine dikkat etmeye devam

Nasıl ve ne kadar zamanda verdiniz biraz anlatirmisiniz acaba.Cevabınız için çok teşekkür ederim

0574hsrk · 6 Kasım 2016

Aksam 1 parça ızgara tavuk ve salata ile tamamladim bugünkü aldigim kalori 1250 bence kaçamağa rağmen gayet iyi ..motivasyon olmak için buraya yediklerimi yazacağım .

htc71 · 6 Kasım 2016

0574hsrk .!.:
Aksam 1 parça ızgara tavuk ve salata ile tamamladim bugünkü aldigim kalori 1250 bence kaçamağa rağmen gayet iyi ..motivasyon olmak için buraya yediklerimi yazacağım .

3 ay oldu başlayalı ama 1 ayı diyet yapmadım gibi çünkü normal yedim emziriyorumda 15 aylık bebişim var spor başlarda yaptım sütum azalınca bıraktım ilk ay 4 kilo verdim ikinci ay 2 kilo 3. ay 3 kilo hiç düşük kalorili beslemiyordum 1500 1800 o civarda aldım ilk başlarda şimdide 1200 1500 arası alıyorum cok saymasamda genelde bu kalorilerde oluyor aralarda kacamaklarimda oluyor haftada 1 2 gün önemli olan bisey yedim diye pes etmemek böyle böyle tekrar başlayıp başarıya ulaşırsin diyetteyim diye kendini kasma onu yemem bunu yiyemem diye ye ama 1 küçük parça ye başka yeme mesala ben bugün 1 minik parça çikolata yedim :)

htc71 · 6 Kasım 2016

0574hsrk .!.:
Aksam 1 parça ızgara tavuk ve salata ile tamamladim bugünkü aldigim kalori 1250 bence kaçamağa rağmen gayet iyi ..motivasyon olmak için buraya yediklerimi yazacağım .

kalorinide takip et ama sağlıklı şeyler tüketmeye çalış mesala 1 paket çikolata yedim kalorimi geçmedim diye düşünme onun yerine kalorini sağlıklı şeylerle doldur hem daha tok kalırsın hemde daha güzel kilo verirsin

Kader456 · 6 Kasım 2016

0574hsrk .!.:
Merhaba. Öncelikle kendimı tanıtayım ben 26 yaşında 2 çocuk annesiyim ev hanimiyim.ve artık kendimi hiç begenmiyorum.salı günü yani 2 kasımda yediklerime dikkat etmeye başladım başlangıç kilom 75.7 .bu sabah tartildim 74.6 kiloyum günde 6000 adım yapmaya çalışıyorum ve kalori sayiyorum ama bugün pizza ve 2 adet ekler yedim .yine vazgececegim biliyorum ..benimde arkadaşım olsa birbirimize destek olsak diyorum belki faydası olur ilk hedefim 69 sonra 65 .60 ve en Son 59 ne olur bende artık zayıf olayım ..yokmu banà yoldaş

Boyun kac peki canım?

Kader456 · 6 Kasım 2016

htc71 .!.:
merhaba kilolarımız nerdeyse aynıymış bende ilk 78dim sonra 76 oldum pek bisey yapmadan sonrada bende zayıflamaya kara verdim başladım şuan 69 um 9 kilo gitti benimde hedefim 59 60 aynı seninkiyle pizza yedim demissin olabilir bazen bende yapıyorum canım ne isterse yiyorum ama ertesi gün yine dikkat etmeye devam

Hedefimizin ayni :) sizin boyunuz kaç?

0574hsrk · 6 Kasım 2016

htc71 .!.:
3 ay oldu başlayalı ama 1 ayı diyet yapmadım gibi çünkü normal yedim emziriyorumda 15 aylık bebişim var spor başlarda yaptım sütum azalınca bıraktım ilk ay 4 kilo verdim ikinci ay 2 kilo 3. ay 3 kilo hiç düşük kalorili beslemiyordum 1500 1800 o civarda aldım ilk başlarda şimdide 1200 1500 arası alıyorum cok saymasamda genelde bu kalorilerde oluyor aralarda kacamaklarimda oluyor haftada 1 2 gün önemli olan bisey yedim diye pes etmemek böyle böyle tekrar başlayıp başarıya ulaşırsin diyetteyim diye kendini kasma onu yemem bunu yiyemem diye ye ama 1 küçük parça ye başka yeme mesala ben bugün 1 minik parça çikolata yedim :)

Tebrik ediyorum sizi inşallah bende irademe

Gurbetci81 .!.:
Hedefimizin ayni :) sizin boyunuz kaç?

Boyum 159 Cm

0574hsrk · 6 Kasım 2016

htc71 .!.:
kalorinide takip et ama sağlıklı şeyler tüketmeye çalış mesala 1 paket çikolata yedim kalorimi geçmedim diye düşünme onun yerine kalorini sağlıklı şeylerle doldur hem daha tok kalırsın hemde daha güzel kilo verirsin

Tabi muhakkak güzel bir kahvaltı ve sebzemi çorbamı yoğurdu eksik etmiyorum ama meselà bu hafta patates salatası keK başka gün milföy böreği sabahları yarım simit yiyorum ama başka ogunde dengeliyorum. .beslenme şekli aynı sadece porsiyon az ve daha az ekmek tüketiyorum.öyle yulaftir chia tohumu falan kullanmayı düşünmüyorum onları bırakınca yine alırım

htc71 · 6 Kasım 2016

boyum 173 :) avantajıyım boydan göstermiyorum kilomu

0574hsrk · 6 Kasım 2016

htc71 .!.:
boyum 173 :) avantajıyım boydan göstermiyorum kilomu

Çok sanslisiniz valla ben maşallah heryanimdan gösteriyorum 62 63 olsam bile mutlu olacağım

htc71 · 6 Kasım 2016

0574hsrk .!.:
Çok sanslisiniz valla ben maşallah heryanimdan gösteriyorum 62 63 olsam bile mutlu olacağım

kendine güven yapabilirsin zor değil sabırlı olmak lazım sadece

Kader456 · 6 Kasım 2016

Bende 163 üm boyumdan yana sıkintım yok bana yetiyo .ama kilom 75 hatta regl donemim geldi 76 da cikiyorum arada . bende iki aydir dikkat emeye calisiyorum oncesinde 81 den 78 e düstüm bu iki ayda da ancak 75 i gordüm 59 olmak istiyorum

0574hsrk · 6 Kasım 2016

htc71 .!.:
kendine güven yapabilirsin zor değil sabırlı olmak lazım sadece

Yemeyi abur cuburu çok seviyorum bu yüzden korkuyorum hemen sıkılır im bırakırım diye. .bakalım bugünkü pizza sabah tartida ne gosterecek

0574hsrk · 6 Kasım 2016

Gurbetci81 .!.:
Bende 163 üm boyumdan yana sıkintım yok bana yetiyo .ama kilom 75 hatta regl donemim geldi 76 da cikiyorum arada . bende iki aydir dikkat emeye calisiyorum oncesinde 81 den 78 e düstüm bu iki ayda da ancak 75 i gordüm 59 olmak istiyorum

Birbirimizi yalnız bırakmadan başarabiliriz belki ..inşallah emeklerimiz boşa gitmez ..yazıo diye Program var indir telefona ordan kalori hesaplaması yap bütün yemeklerin kalori değerleri var ordan kendini takip edebilirsin ..ben kullanıyorum bütün gün yediklerimi kaydediyor um çok iyi oluyor

Kader456 · 6 Kasım 2016

Bende sürekli tartilıyodum ama doģru bir davranış olmadığinı duydum ay da bir tartilma kararı aldim bir ay boyunca spor egzersiz yediklerime dikakt ederek devam edip ay sonunda tartilma kararı aldım cünkü vücutda ödem falan oluyo kilo yanıltabiliyo bizi ve motivasyon düsurüyo buna gerek yok bence ayda bir yada iki ayda bir tartilmak niyetim ve sonuc iyi olur umarim ve burda paylaşırım

Kader456 · 6 Kasım 2016

0574hsrk .!.:
Birbirimizi yalnız bırakmadan başarabiliriz belki ..inşallah emeklerimiz boşa gitmez ..yazıo diye Program var indir telefona ordan kalori hesaplaması yap bütün yemeklerin kalori değerleri var ordan kendini takip edebilirsin ..ben kullanıyorum bütün gün yediklerimi kaydediyor um çok iyi oluyor

Evet inşallah . daha oncede kilo verme kararı cok aldım ama hep güvenimi kaybettim ve hic başarılı olamadım . bu defa vazgecmedim vazgećmicem insaallah. hevesliyim

Banada destek olun lütfen

Yeni Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.

2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.

Yeni Üye

Yeni Üye

2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.

2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency