Bağırsak İçin Faydalı Besinler Nelerdir
Bağırsak İçin Faydalı Besinler Hangileridir
Bağırsak florası ve kılcal kan dolaşımı sağlıklı yaşayabilmek için çok önemlidir. Bağırsaklarınızın sağlıklı kalabilmesi için beslenme düzeninize çok dikkat etmeli, faydalı yiyecekler tüketmelisiniz.
Bağırsakları Çalıştıran Yiyecekler:
Temel İçecek
* Bol bol su
* Meyve suları
* Mürdüm eriği suyu (prune juice)
* Üzüm suyu (White grape juice) Çok ufak bebekler için az miktarda uygun
* Havuç suyu
* Elma suyu
Genel olarak lif içeren tüm yiyecekler, bazı meyveler ve kabukları, sebze ve baklagiller, kepekli ekmek, kepekli kahvaltılıklar (yulaf ezmesi vb)
Sebzeler
* Ispanak
* Lahana
* Bezelye
* Yeşil fasülye
* Havuç
* Bamya
* Kabak
* Sebze çorbaları
Baklagiller
* Mercimek
* Kuru fasülye
* Bulgur
Meyveler
* Elma (kabukları ile)
* Armut (kabukları ile)
* Kayısı
* Karpuz
* Kiraz
* Muz (bilinenin aksine muz lif içerir)
Kuru meyveler
* Kuru kayısı
* Kuru mürdüm eriği (prune)
* Hurma
* Kuru incir
Bağırsak İçin Faydalı Besinler Hangileridir
Bağırsak florası ve kılcal kan dolaşımı sağlıklı yaşayabilmek için çok önemlidir. Bağırsaklarınızın sağlıklı kalabilmesi için beslenme düzeninize çok dikkat etmeli, faydalı yiyecekler tüketmelisiniz.
Bağırsakları Çalıştıran Yiyecekler:
Temel İçecek
* Bol bol su
* Meyve suları
* Mürdüm eriği suyu (prune juice)
* Üzüm suyu (White grape juice) Çok ufak bebekler için az miktarda uygun
* Havuç suyu
* Elma suyu
Genel olarak lif içeren tüm yiyecekler, bazı meyveler ve kabukları, sebze ve baklagiller, kepekli ekmek, kepekli kahvaltılıklar (yulaf ezmesi vb)
Sebzeler
* Ispanak
* Lahana
* Bezelye
* Yeşil fasülye
* Havuç
* Bamya
* Kabak
* Sebze çorbaları
Baklagiller
* Mercimek
* Kuru fasülye
* Bulgur
Meyveler
* Elma (kabukları ile)
* Armut (kabukları ile)
* Kayısı
* Karpuz
* Kiraz
* Muz (bilinenin aksine muz lif içerir)
Kuru meyveler
* Kuru kayısı
* Kuru mürdüm eriği (prune)
* Hurma
* Kuru incir