Bacaklar

Psychopaths .!.:

Oldum olası uzun ince bacaklara sahibim. Keza iki hamilelik yaşadım. Şükür ki bacaklarda basende aynı. Tabi göbüş oldu o da ayrı.

Bacakların incelmesi söz konusu olabilir. Ama bunun için hangi spor yapılır bilmem. Bazen inceltmek istersin kas olur baldır olur. Bi spor hocasına sorsan.

Genişletmek için tıkla...

Catharsis .!.:

kızlar 28 yaşındayım ve 36 bedenim ancak şu üst bacaklar var ya..

Oldum olası dert oldu.

Selülit yok,oldukça sıkı ama şu futbolcu bacağı Tarzı denilen güçlü fakat kalın bacaklar..

İncecik olmak istiyorum artık ya..

Düzenli yürüyüş ve yüzme yapıyorum. Pilates ve spin derslerine katılıyorum.

Yakında korkumdan spor yapamayacak noktaya geleceğim.

Sizle ilgili merak ettiğim ise basenli ve kalın bacaklıydım; incecik oldum diyen var mı?

Kondisyon/ yarış bisikleti basen yapar mı yapmaz mı? Düşük vites mi yüksek vites mi inceltir?

Eğimli yürüyüş ön bacak kaslarını geliştiriyor iddiası Hakkında ne düşünüyorsunuz ?

Bir de burda görüş almak istedim.

Genişletmek için tıkla...

Catharsis .!.:

Kaç tane sordum

Olur diyorlar; çalış diyorlar olmuyor.

Bende de Karın olmaz mesela; bel incecik yok gibi .. Ama bacaklar

Genişletmek için tıkla...

Sephoraa .!.:

Bisiklet basen yapmaz ama üst bacakta kas yapar. Üst bacaklarından memnun değilsen bisiklet yanlış tercih. Yüzmede stile göre değişir ama genelde her kası çalıştıran bir spordur.

Bacak basen inceltmek için plates ya da yoga denemelisin. Ama vücut yapın buysa, kemiklerinin şekli buysa çok büyük değişiklik bekleme.

Genişletmek için tıkla...

Catharsis .!.:

kızlar 28 yaşındayım ve 36 bedenim ancak şu üst bacaklar var ya..

Oldum olası dert oldu.

Selülit yok,oldukça sıkı ama şu futbolcu bacağı Tarzı denilen güçlü fakat kalın bacaklar..

İncecik olmak istiyorum artık ya..

Düzenli yürüyüş ve yüzme yapıyorum. Pilates ve spin derslerine katılıyorum.

Yakında korkumdan spor yapamayacak noktaya geleceğim.

Sizle ilgili merak ettiğim ise basenli ve kalın bacaklıydım; incecik oldum diyen var mı?

Kondisyon/ yarış bisikleti basen yapar mı yapmaz mı? Düşük vites mi yüksek vites mi inceltir?

Eğimli yürüyüş ön bacak kaslarını geliştiriyor iddiası Hakkında ne düşünüyorsunuz ?

Bir de burda görüş almak istedim.

Genişletmek için tıkla...

Psychopaths .!.:

Sen bacaklardan bende karından muzdarip desene. Bende karın diye birşey yoktu. Ahhh bu hamilelikler paso oraya çalıştı.

Cardio aleti denesene. Ben doğumdan sonra yapmıştım. Merdiven çıkıyor hissiyatı veriyor ve incelmede yapıyor.

Genişletmek için tıkla...

Catharsis .!.:

İşte bisikletle ilgili iki farklı görüş alıyorum; biri senin dediğin. Aylarca yapmadım bisiklet vs bıraktım. Değişen bir durum olmadı. Spor hocası ikna etti geri döndüm. Bu arada evet üst bacak kaslarım gelişmiş durumdalar. Alt bacaklarım ince zaten.
Yüzmede serbest , kurbağalama bazen takılıyorum .

Kemik yapısı Nasıl anlaşılır? İnce kemikli birinin bacak kemikleri kalın olur mu ki?

Genişletmek için tıkla...

Catharsis .!.:

kızlar 28 yaşındayım ve 36 bedenim ancak şu üst bacaklar var ya..

Oldum olası dert oldu.

Selülit yok,oldukça sıkı ama şu futbolcu bacağı Tarzı denilen güçlü fakat kalın bacaklar..

İncecik olmak istiyorum artık ya..

Düzenli yürüyüş ve yüzme yapıyorum. Pilates ve spin derslerine katılıyorum.

Yakında korkumdan spor yapamayacak noktaya geleceğim.

Sizle ilgili merak ettiğim ise basenli ve kalın bacaklıydım; incecik oldum diyen var mı?

Kondisyon/ yarış bisikleti basen yapar mı yapmaz mı? Düşük vites mi yüksek vites mi inceltir?

Eğimli yürüyüş ön bacak kaslarını geliştiriyor iddiası Hakkında ne düşünüyorsunuz ?

Bir de burda görüş almak istedim.

Genişletmek için tıkla...

shapes .!.:

Ben doğumdan sonra kalınlaşmıştım ama squat yaptım bir süre, basen ve üst bacak konusunda işime yaradı.

Bir de sırt üstü yere uzanarak kalçayı yukarı kaldırma hareketini şiddetle öneriyorum.

Genişletmek için tıkla...

BenIpek .!.:

Bu genelde genetik bir durum. Annene bak, teyzelerine ya da anneannene genelde aynı sorun vardır.

Ancak kondisyon bisikleti olsun, koşu bandı olsun yani çalışırken bacağını zorlayacağın her şey zamanla kas yapar o da kötü bir görüntü oluşturur. Ben tek yönlü çalışmaktansa tüm vücudu çalıştırmayı daha doğru buluyorum. Bu sorunu tamamen çözmez belki ama en azından sağlıklı olursun.

Genişletmek için tıkla...

Catharsis .!.:

Squat yaptım hala yapıyorum. Kalçayı, popoyu süper güzelleştiriyor. Orda Bi sıkıntı yok.
İkinci dediğini de pilateste yapıyorum. Zaten tam problemli bölgem orası ama sonuç gönlüme göre olmuyor.

Genişletmek için tıkla...

Molia .!.:

İnce bacak için biraz boy lazim. Boy kaç ?

Genişletmek için tıkla...

shapes .!.:

süre olarak ne kadar oldu yapalı. Yeni başladıysan sonuç için acele etme derim.
uzun süredir yapıyorsan ve bir değişiklik yoksa vucut yapına baglıcam :)

Genişletmek için tıkla...

Catharsis .!.:

Ah keşke genetik olsa şansıma küserdim. Bir ben böyleyim ya..

Tüm vücudu çalıştıran derken??

Genişletmek için tıkla...