-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Azimliyim artık kilo vereceğim. Benimle birlikte kilo vermek isteyenler :)
- Konu Sahibi buse_33
- Başlangıç Tarihi
- 24 Şubat 2009
- 885
- 289
rejim var dediler geldim! 
4 gündür karatay-dukan-tas devri diyetini kendime göre harmanladım bu diyeti uyguluyorum.
dukan tariflerinden süt tozu ve yulaf kepeğiyle hazırladığım ekmeğim,
bol bol et balık tavuk yumurta,
yağsız süt peynir yoğurt,
sıfır şeker bol stevya,
bol su,light icecekler,
ortalama 30 dk yürüyüş.
şimdilik çok rahatım.dukan ekmek eser miktarda karbonhidrat oldupğu için tercihim oldu.önümde uzuuun bi yol var 20 kilocuk
4 gündür karatay-dukan-tas devri diyetini kendime göre harmanladım bu diyeti uyguluyorum.
dukan tariflerinden süt tozu ve yulaf kepeğiyle hazırladığım ekmeğim,
bol bol et balık tavuk yumurta,
yağsız süt peynir yoğurt,
sıfır şeker bol stevya,
bol su,light icecekler,
ortalama 30 dk yürüyüş.
şimdilik çok rahatım.dukan ekmek eser miktarda karbonhidrat oldupğu için tercihim oldu.önümde uzuuun bi yol var 20 kilocuk
- 5 Kasım 2012
- 10.099
- 10.145
tabiiii canimm coook yemissinnn bu ne yaaaaa azicikk bence hicte cook degillll
- 28 Mayıs 2008
- 3.448
- 8
Bende kurufasulyeyi çok seviyorum.
evde kuru fasulye pişirdiysek eğer,ara öğünde ana öğünde hep onu yiyorum.Soğuk olarak birde...
Ölçülü olarak ama tabi.Kilo vermeme engel olur mu ki?
öğlen yada akşam yemeklerinde ana öğün olarak yiyebilirsin 12 yemek kaşıgı kurubaklagil yemegi olarak öneriyor diyetisyenim birde haşlanmış veya közlenmiş sebzeler sınırsız tüketebiliniyor
- 6 Ocak 2012
- 588
- 26
yemek,yürüyüş,duş derken ancak oturdum .Bacaklarım sızlıyor sanki
ben de yazayım menümü
Haşlanmış ıspanak+5 kaşık yoğurt.Eşim gelirken dido almış arkasına baktım 206cal. yazıyor."Ben yürüyüşle zaten o kadar vermişim beni sabote etmeye mi çalışıyorsun sen 
" diyerek onada dişimi gösterdim.Ucundan bir parça kopardım ama aklım çikolatada kaldı:18::18::18:
ben de yazayım menümü
Haşlanmış ıspanak+5 kaşık yoğurt.Eşim gelirken dido almış arkasına baktım 206cal. yazıyor."Ben yürüyüşle zaten o kadar vermişim beni sabote etmeye mi çalışıyorsun sen " diyerek onada dişimi gösterdim.Ucundan bir parça kopardım ama aklım çikolatada kaldı:18::18::18: - 5 Kasım 2012
- 10.099
- 10.145
yemek,yürüyüş,duş derken ancak oturdum .Bacaklarım sızlıyor sanki
ben de yazayım menümü
ohhh affiyettt olsunnn yeme kiz sakinn cikolatayiiii
- 18 Ocak 2009
- 1.785
- 63
- 10 Ağustos 2011
- 1.812
- 82
canım vala esım yokken hazır yurudum nete gırmedım :) bak ben aksam hızlı tempo arada koşu seklinde 40 dakika yürüdüm 325 kalori yaktım.hemde düz yürüyüş bayır falan değil yanı..
valla canım ben hızlı tempoda yürüyorum arada koşuyorum...
aslında boyum 170 ama bacak boyum ve adım aralığım çok uzun değil belliki.Hızı 5ten yukarıya çıkarttığımda ben resmen koşmak zorunda kalıyorum.O zamanda belim acıyor zaten.sinir bir durum bak cankız 4.5 ta yürüyorum yazdı neden bu fark oluştu acaba.Sözlüğü alıp cihazın başına gideceğim şimdi.ekranda 4 bölüm var biri saat,biri ağırlık diğer 2 bölümde çıkan sayılar nerdeyse 2 kat farklı.Ya cankız yanlış bölüme bakıyor yada ben:44::44::44:
buarada yanlış anlama cankızcım ,kıyaslama yapmıyorumasla.Ben yanlış biliyorsam eğer kolari hesabımı da yanlış yapıyorum demektir o yüzden yazdım.
cnm her koşu bandı farklıdır belkı ama 4.5, 5.5, 6.5, hep bunlarda farklı değer cıkıyor ne kadar hızlı yurursen o kadar hızlı kalori gidiyor..
aynen 6 bana yavaş bile :)
cnm bız kılo verme derdindeyiz suan..bilmiyorum ki :)
canımcım soldan en basta ki yanı cal yazan kızım kalori iştee...
yaaaaaa niye önceden demedin kız keşke yemeseydim barbunya
ee onu yeme bunu yeme ne yicen boşver canım tek ondan yediysen bişey olmazz...
rejim var dediler geldim!
4 gündür karatay-dukan-tas devri diyetini kendime göre harmanladım bu diyeti uyguluyorum.
dukan tariflerinden süt tozu ve yulaf kepeğiyle hazırladığım ekmeğim,
bol bol et balık tavuk yumurta,
yağsız süt peynir yoğurt,
sıfır şeker bol stevya,
bol su,light icecekler,
ortalama 30 dk yürüyüş.
şimdilik çok rahatım.dukan ekmek eser miktarda karbonhidrat oldupğu için tercihim oldu.önümde uzuuun bi yol var 20 kilocuk
hadi bakalımm...insallah güzel kilo veririz..
AMANN cok kacırmısın pembişşşim yaa..bugun aç gezersin sen şimdi :))
yemek,yürüyüş,duş derken ancak oturdum .Bacaklarım sızlıyor sanki
ben de yazayım menümü
canım vallA YÜRÜYÜŞ yoruyor ınsanı..bende aksam yurudukten sonra bısey yapmaya halım kalmadı..ıyı barı hepsini yememişsin bir parça koparmışsın tebriklerrr...
Günaydın kızlar.Azönce baktım 500gr daha gitmiş.Kendime ödül verdim 4 kurabiye yedim kahvaltı yerine.Biliyorum yanlış yaptım ama regle başlayacak acayip tatlı istiyor canım
ohoooo 500 gr verdım yerıne 4 kurabiye ile 600 gr aldın şekerim yaa olmadı ama...
- 10 Ağustos 2011
- 1.812
- 82
kızlarrr herkese kocaman günaydınn :)
haftanın son iş günüü bugun çok mutluyumm yupii :)
aksam menüm..
etli bezelye yemeği
azcık yoğurt
koşu bandında 40 dakika yürüyüş (325 kalori)
1 bardak taze sıkılmış portakal ile greyfurt suyu (ikisini karıştırdım yani ayrı ayrı içmedim)
bu sabah :
1 dilim kızarmış kepek ekmeği
5 siyah zeytin
azcık yumurta
azcık peynir
az once de lipton form çayı içtim şekersiz
haftanın son iş günüü bugun çok mutluyumm yupii :)
aksam menüm..
etli bezelye yemeği
azcık yoğurt
koşu bandında 40 dakika yürüyüş (325 kalori)
1 bardak taze sıkılmış portakal ile greyfurt suyu (ikisini karıştırdım yani ayrı ayrı içmedim)
bu sabah :
1 dilim kızarmış kepek ekmeği
5 siyah zeytin
azcık yumurta
azcık peynir
az once de lipton form çayı içtim şekersiz
- 10 Ağustos 2011
- 1.812
- 82
4 kurabiye 600gr mı?Deme ya ne yapayım ben şimdi?:18::18::18:Bugün de evde oturmak yerine dışarı çıkıp tüm kapalı çarşıyı geziyim o zaman ekstra yürüyüş olsun.
canımcım ben şakasına dedim dee 4 kurabiye 260 kalori falan oda nasıl kurabiye olduğuna göre değişiyor..bak nette kalori sepeti die bir site var ben oraya yediklerimi yazıyorum gunluk ne kadar kalori aldım öğreniyorum..
- 6 Ocak 2012
- 588
- 26
canımcım ben şakasına dedim dee 4 kurabiye 260 kalori falan oda nasıl kurabiye olduğuna göre değişiyor..bak nette kalori sepeti die bir site var ben oraya yediklerimi yazıyorum gunluk ne kadar kalori aldım öğreniyorum..
Şu hazır plastik kutularda satılan ev yapımı görünümlü kurabiyelerden.Kutunun üstüne baktım ama kalori değerleri yazmıyordu.Ama bakarım kalori sepetine.Bugün zaten tava alacaktım bulaşık makinem teflonlarımı mahvetti benim,bahaneyle gezerim.Buarada aklıma gelmişken M.gr.s (hiper market) kampanya yapmış eski tavasını getirene 9.90'a yeni teflon veriyorlar.Ben dün inledim kaliteli,25liralık ürün uzak birine hediye bile verilebilir.Yarın kampanyanın son günü vaktiniz varsa bakın derim.Biz kızartmadan uzak dursakta eşlere yapılıyor sonuçta
- 10 Ağustos 2011
- 1.812
- 82
OO MENÜ gayet güzel..ya su brokoliyi,marulu,pırasayı,teza soğanı ve bir çok sebzeyi sevmiyorumm...ne güzel yiyorsunuz siz
Şu hazır plastik kutularda satılan ev yapımı görünümlü kurabiyelerden.Kutunun üstüne baktım ama kalori değerleri yazmıyordu.Ama bakarım kalori sepetine.Bugün zaten tava alacaktım bulaşık makinem teflonlarımı mahvetti benim,bahaneyle gezerim.Buarada aklıma gelmişken M.gr.s (hiper market) kampanya yapmış eski tavasını getirene 9.90'a yeni teflon veriyorlar.Ben dün inledim kaliteli,25liralık ürün uzak birine hediye bile verilebilir.Yarın kampanyanın son günü vaktiniz varsa bakın derim.Biz kızartmadan uzak dursakta eşlere yapılıyor sonuçta
valla ben un kurabıyesı yazdım cnm 260 kalori çıktı bılmem artıkın..hee ıyımıss ya ben duymamıstım bunu belkı aksama esımlen gıderızz