Azimliyim artık kilo vereceğim. Benimle birlikte kilo vermek isteyenler :)

Selam kizlarrr, COK KÖTÜ menümü payla$ayimmm

Sabah : 1 diyet yogurt

ara : Nutella birazcik kek

ögle: 2 tane kizarmi$ patates (mayonez ve ketçap ile)
2 tane diyet yogurt
2 büyük dilim peynir
1 dilim salam,bir lokma ekmek

ak$am : 2 ka$ik melemen (yumurtasiz)
2 tane minik köfte
1 tane küçük ha$lanmi$ yumurta
2 çatal eri$te

ara : bir lokma üzümlü kek, birkaç misir gevregi

Sabah önce 15dk hizli yürüyü$ sonrada magazalari gezdim 1 saat 10dk

ardindan okula gittim 20dk gidi$ 20dk dönü$
 
leyya88 .!.:
Selam kizlarrr, COK KÖTÜ menümü payla$ayimmm

Sabah : 1 diyet yogurt

ara : Nutella birazcik kek

ögle: 2 tane kizarmi$ patates (mayonez ve ketçap ile)
2 tane diyet yogurt
2 büyük dilim peynir
1 dilim salam,bir lokma ekmek

ak$am : 2 ka$ik melemen (yumurtasiz)
2 tane minik köfte
1 tane küçük ha$lanmi$ yumurta
2 çatal eri$te

ara : bir lokma üzümlü kek, birkaç misir gevregi

Sabah önce 15dk hizli yürüyü$ sonrada magazalari gezdim 1 saat 10dk

ardindan okula gittim 20dk gidi$ 20dk dönü$
Genişletmek için tıkla...

Ahhhh canimm yaaa seninki benimkinden iyiii
 
Kizlarrrr sabah iyi
öglen iyiii
aksam cooook kötüydù
3tane tost
1tane redbull
veee esim pastaa alip gelmiss 1dilimde pastaaa
30dk spor
gecede 30dk yürùcemm
cooook yedimmmm coook
ha birde meyveli yogurtttt
 
KIZLARRR ağlamak istiyorum ya eşim bana hiç yardımcı olmuyor zayıflamam konusunda off :KK43:

akşam ki yediklerim felaketti :KK5:
1 porsiyon pideli köfte (tereyağlı)
2 dilim pizza
1 dilim pasta

ve acayip şişkinliğim var şuan barsak problemi de yasıyorum çok kötüyüm yani..

sabah menüm :
1 dilim tam buğday ekmeği
5-6 zeytin
azcık peynir yedim..

ben bu hafta diyeti tamamen bozdum yaa cok uzuluyorum :KK47::KK47:
 
leyya88 .!.:
Selam kizlarrr, COK KÖTÜ menümü payla$ayimmm

Sabah : 1 diyet yogurt

ara : Nutella birazcik kek

ögle: 2 tane kizarmi$ patates (mayonez ve ketçap ile)
2 tane diyet yogurt
2 büyük dilim peynir
1 dilim salam,bir lokma ekmek

ak$am : 2 ka$ik melemen (yumurtasiz)
2 tane minik köfte
1 tane küçük ha$lanmi$ yumurta
2 çatal eri$te

ara : bir lokma üzümlü kek, birkaç misir gevregi

Sabah önce 15dk hizli yürüyü$ sonrada magazalari gezdim 1 saat 10dk

ardindan okula gittim 20dk gidi$ 20dk dönü$
Genişletmek için tıkla...

sizin menünüz bnden kötü değil kızlar ben cok kotu yedım cok :KK43:
en azından siz sporda yapmışsınız ben ne yapyım..

bu aksam da yemeğe davetliyizzzzz :KK50:
 
alya88 .!.:
KIZLARRR ağlamak istiyorum ya eşim bana hiç yardımcı olmuyor zayıflamam konusunda off :KK43:

akşam ki yediklerim felaketti :KK5:
1 porsiyon pideli köfte (tereyağlı)
2 dilim pizza
1 dilim pasta

ve acayip şişkinliğim var şuan barsak problemi de yasıyorum çok kötüyüm yani..

sabah menüm :
1 dilim tam buğday ekmeği
5-6 zeytin
azcık peynir yedim..

ben bu hafta diyeti tamamen bozdum yaa cok uzuluyorum :KK47::KK47:
Genişletmek için tıkla...

ah canım ya çok kötü hadi az kaçırsan neysede sen fazla abartmışsın tatlım off :KK43:
 
SABAH:
Az yağlı süt
Peynirli omlet
Çavdar ekmeği
Maydanoz
Marul
Yeşil zeytin

ARA ÖĞÜN
1 elma
 
pembenot .!.:
ah canım ya çok kötü hadi az kaçırsan neysede sen fazla abartmışsın tatlım off :KK43:
Genişletmek için tıkla...

EVET TATlımm fazla kaçırmak değil benım fazla abartmak oldu eşim bütün düzenimi bozdu sınır oldum :KK43:
ama bı daha yasanmıcak bu size sölüyorum...

pembenot .!.:
sabah:mısır gevreği 1 bardak süt 200 kadar ip atladım
Genişletmek için tıkla...

cnm smdı bende netten sipariş verdim sayaçlı ip :) cokta ucuz kız 6 tl
 
alya88 .!.:
EVET TATlımm fazla kaçırmak değil benım fazla abartmak oldu eşim bütün düzenimi bozdu sınır oldum :KK43:
ama bı daha yasanmıcak bu size sölüyorum...



cnm smdı bende netten sipariş verdim sayaçlı ip :) cokta ucuz kız 6 tl
Genişletmek için tıkla...

kız sen nerden buldun 6 tlye ben 14 buldum ya Allahtan sipariş etmedim çok ucuz
 
pembenot .!.:
kız sen nerden buldun 6 tlye ben 14 buldum ya Allahtan sipariş etmedim çok ucuz
Genişletmek için tıkla...

canım googla sayaçlı atlama ipi yazdım hepsi burada ya girdim orda var..en ucuzu 2.66 tl git gide fiyat artıyor..gerçi sayacı tam calışmıyor demişler ama bilmem artık
 
Merhaba arkadaşlar,

32 yaşındayım 2 çocuğu annesiyim ve yeni katıldım foruma çünkü desteğe çok ihtiyacım var.. doğum yapalı 4 ay olacak ve bir hafta önce diyete başladım fakat zor oluyor destek olamadan ve eşim pek yardımcı olmuyor: abur cubur pasta ağır yemeklerden vazgeçemiyor ben artık vazgeçmek istiyorum.
daha önce kilo vermiştim 10 sene önce genç kızken ve feci şişmandım(89 kg)ama bir diyet ve aile desteğiyle bir sene sonra 59 kg ya indim hala kendime şaşkınım böyle bir irade nereden geldi...!( işte bu iradeyi geri kazanmak çok isterim doğrusu kötü sonuçlandı anorksi,saç dökulmesi, halsızlık derken. ailem beni yeniden yemeklere itti :KK43:
şimdi 2.doğumdan sonra 89 kg merdiveni dayadım ama allahtan nasıl olduysa artık bilmiyorum ama 82.600 kg ya düştüm ve kilo vermeye devam etmek istiyorum ama daha düzgün bir şekilde kendimi mahfetmeden..umarım sende güzel bir diyet listesini bulabilirim arkadaşlar..
dediğim gibi bir hafta önce başladım diyete ve bu sabah tartıya geçince 79.300 kg.. günlük yemeğim ise şöyle söyleyeyim :

mesela bu sabah :
1 yumurta omlet tuzsuz ama bol kimyonlu
yarım kase yoğurt
yarım büyük boy muz
1 kiwi
8 tane badem + 2 hurma

tabi kahvaltı bazen yeşillik yumurta zeytin peynir de oluyor bugün değişiklik olsun sıkılmayım diye değiştirdim
ara öğün : 1 elma

öğlen :
1 tavul bonfile yağsız
5 çatal peynirli makarna
yağsız sebze çorbası ( patates vb içermiyor madan o kadar makarna yiyeceksem :) )



ara ögün : sabahtan kalan yarım muz + az yağlı süt


akşam :
yağsız salata
sebze haşlaması
1 kase yoğurt
1 dilim kepekli ekmek

gece bitki çay


sizce böylesi iyi mi arkadaşlar??
 
aylinsaad .!.:
Merhaba arkadaşlar,

32 yaşındayım 2 çocuğu annesiyim ve yeni katıldım foruma çünkü desteğe çok ihtiyacım var.. doğum yapalı 4 ay olacak ve bir hafta önce diyete başladım fakat zor oluyor destek olamadan ve eşim pek yardımcı olmuyor: abur cubur pasta ağır yemeklerden vazgeçemiyor ben artık vazgeçmek istiyorum.
daha önce kilo vermiştim 10 sene önce genç kızken ve feci şişmandım(89 kg)ama bir diyet ve aile desteğiyle bir sene sonra 59 kg ya indim hala kendime şaşkınım böyle bir irade nereden geldi...!( işte bu iradeyi geri kazanmak çok isterim doğrusu kötü sonuçlandı anorksi,saç dökulmesi, halsızlık derken. ailem beni yeniden yemeklere itti :KK43:
şimdi 2.doğumdan sonra 89 kg merdiveni dayadım ama allahtan nasıl olduysa artık bilmiyorum ama 82.600 kg ya düştüm ve kilo vermeye devam etmek istiyorum ama daha düzgün bir şekilde kendimi mahfetmeden..umarım sende güzel bir diyet listesini bulabilirim arkadaşlar..
dediğim gibi bir hafta önce başladım diyete ve bu sabah tartıya geçince 79.300 kg.. günlük yemeğim ise şöyle söyleyeyim :

mesela bu sabah :
1 yumurta omlet tuzsuz ama bol kimyonlu
yarım kase yoğurt
yarım büyük boy muz
1 kiwi
8 tane badem + 2 hurma

tabi kahvaltı bazen yeşillik yumurta zeytin peynir de oluyor bugün değişiklik olsun sıkılmayım diye değiştirdim
ara öğün : 1 elma

öğlen :
1 tavul bonfile yağsız
5 çatal peynirli makarna
yağsız sebze çorbası ( patates vb içermiyor madan o kadar makarna yiyeceksem :) )



ara ögün : sabahtan kalan yarım muz + az yağlı süt


akşam :
yağsız salata
sebze haşlaması
1 kase yoğurt
1 dilim kepekli ekmek

gece bitki çay


sizce böylesi iyi mi arkadaşlar??
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldın canım umarım istediğin kiloya ulaşırsın..menülerin gayet güzell umarım sonuna kadar azimle devam edersin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

O
Benimle birlikte diyetisyen listeleriyle kilo vermek isteyenler
Yorumlar
1
Görüntüleme
632
breezey
B
X