AZİMLİ 5 KİSİYLE RAMAZANA KADAR EN AZ 10 KİLO

EMELinEMELi .!.:

Baslangici hatirlamiyorum 102 den ocak ayinda 76.9 a dustum fakat sonra bosladim suan 81.4 kiloyum. Sadece bes kisi ile (kimse gelmese bile ben tek basima yaparim) ramazana kadar ne kadar olursa kilo vermek istiyorum.

Bilemiyorum motive olurmu bu gunluk bana ama denemekten ne cikar? Sonucta baslamadan bitiremem.

Eslik ederseniz de sevinirim. Gelen HOSGELDİ.

Kilo bildirimi cuma yapicam. C

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Hayırlı olsun bitanem umarım herşey gönlünce olur

benita_ask
X xDerinMavix
deep_fat
esraylmzkurt23
asya_01
Ekim85

Kızlar isteyen burdan devam etsin

Genişletmek için tıkla...

EMELinEMELi .!.:

MENUM

KAHVALTİ (09.00-09.30)
•2 ç.ekmegi
•domates
•salatalik
•1 kkb.peynir
•5 yesil zeytin

SAAT (11.30)
• tek sekerli t.kahvesi

OGLE (13.30-14.00)
•2 k.ekmegi
•peynir
•5 zeytin
•3 yk kiymali yumurta
(Yemek yapmistim ama kabaklar aci cikinca yiyemedim bu sekilde oldu ohle yemegim.)

SAAT 17.00
•1kayisili activia

AKSAM (19.00-19.30)
•körili tavuk sote (1 yk z.yagi kullandim)
•1kase domates corbasi
•salata

Su 2.5 litre olur

30 dk orta tempoda yuruyus
100 ip atladim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Harika olmuş bitanem Aynen böyle devam et

Genişletmek için tıkla...

EMELinEMELi .!.:

Sagol ablacimmm. Eksik olma

Genişletmek için tıkla...

milad_tb .!.:

Hayırlı olsun emelcim azmin daim olsun hedefine ulasacaksin inşallah sen hızlı kilo veriyorsun isteyince ramazana kadar daha cok vereceğine eminim

Genişletmek için tıkla...

EMELinEMELi .!.:

Ayyy miladcim canim sagol.insallah guzelim yaaa valla artik olsun . Sen bu hafta ikili rakamlari gorursun.insallah.

Takipteyim :)

Genişletmek için tıkla...

milad_tb .!.:

Hayırlı olsun emelcim azmin daim olsun hedefine ulasacaksin inşallah sen hızlı kilo veriyorsun isteyince ramazana kadar daha cok vereceğine eminim

Genişletmek için tıkla...

deep_fat .!.:

Vuhuu hoş geldin az kalmış bende deliriyorum 99 diye şimdi de kaldı böyle iyi mi

Genişletmek için tıkla...