Ayran detoksu

Son zamanlarda gözüme çok çarptı yapan varmı hiç? Araştırdım bi tarif buldum 2 günde 1.5-2kg arası verdiriyormuş haftaya denicem ben
AYRAN DETOKSU
Bugün size hem karnınızı tok tutacak hem de 2 günde 2 kilo vermenizi sağlayacak bir diyetten bahsedicem. Ayran detoksu diyetinin en güzel tarafı yağdan kilo vermenizdir yani su kaybetmez bunun yerine gerçek kilo kaybı yaşarsınız. Ayrıca bu diyet ile hiç aç kalmazsınız aksine 2 saatte bir yemek yersiniz. İşte diyetmiz;
2 lt kadar az yaglı yogurttan yapılan ayran içine :
2 salatalık
8 kaşık buğday ( kuru hali) haşlanarak konacak
4 kaşık haşlanmış nohut
2 orta boy salatalık rendelenecek
Nane serpilecek.
Bu bir günlük kür, 2. gün tekrar taze hazırlanacak.
Yag ve tuz eklenmeyecek .
Kahvaltı bir dilim esmer ekmekle az yaglı peynir , domates salatalık ve 1 haşlama yumurtayla yapılır . Saat 10 dan itibaren 2 saat arayla bu soğuk çorba aksam 8 de son ögün olacak sekilde küçük kaseler halinde tüketilir. Gün boyunca bol su , yeşil çay vs. tüketebilirsiniz.
Kahve önerilmiyor.
Şok diyet oldugundan 2 günden fazla yapılması ve ayda sadece 1 kez yapılması öneriliyor.
————————-
sabah09.00-10.00 gibi kahvaltı ediyorsunuz
1 haşlanmış yumurta
1 dlm kepekli ekmek
domates-salatalık-beyaz peynir
12.00-14.00-16.00-18.00-20.00-22.00 saatlerinde 2 saatte bir olmak üzere ayranlı çorbadan 1 er kase yiyorsunuz.
500 gr veya 650 gr yağsız yoğurt(ben ev yoğurdunu kaymaksız kullanıyorum)
4 yk kuru nohut
4 yk kuru yeşil mercimek
4 yk kuru bulgur
bakliyatları 1 gece önceden ısatıp ertesi gün haşlıyoruz(ben düdüklüye atıyorum nohutla mercimeği ayrı ayrı)
bulguruda haşlıyorum
yapılışı:
yoğurdun içine haşlanmış bulgur nohut ve yeşil mercimeği karıştırıyoruz ve ayran kıvamında olacak şekilde su ekliyoruz.ben biraz koyu kıvamda ayran şeklinde göz kararı ekliyorum
istenirse içine 2 salatalık rendelenebilir.
nane ve baharat ekleyebilirsiniz ama TUZ yasak
kuru mazlemeler 2 günlüktür.istenirse günlük hazırlamak için yine 500 gr yoğurt ve 4 yk haşlanmış olan bakliyatlardan ekleyip hazırlayabilirsiniz.
kuru olanlar haşlanınca 8 yk kadar 2 günlük çıkıyor.
yeşil çay çay serbest.kafeinli içecek ve meyve yenilmiyor.
su en az 2 lt tüketilecek

OoOturtleOoO .!.:

Son zamanlarda gözüme çok çarptı yapan varmı hiç? Araştırdım bi tarif buldum 2 günde 1.5-2kg arası verdiriyormuş haftaya denicem ben

Genişletmek için tıkla...

canım aslına bakarsan ben denedim ama acayip uyku hali yapıyor vee bende inanılmaz mide ağrısı yaptı çünkü hakikaten aç kalıyorsun

yldzb .!.:

canım aslına bakarsan ben denedim ama acayip uyku hali yapıyor vee bende inanılmaz mide ağrısı yaptı çünkü hakikaten aç kalıyorsun

Genişletmek için tıkla...

sen nasıl yaptın canım?

OoOturtleOoO .!.:

sen nasıl yaptın canım?

Genişletmek için tıkla...

1 haftalıkk olanıı var sabah 3 bardak ayran öğlen 3 bardak ayran akşam 2 bardak ayran sadece çorba gibi giibi tam hatrlamıyorum ama bitane daha var sanırımm buğdaylı çorba gibi yapıyormuşşsun :)

yldzb .!.:

1 haftalıkk olanıı var sabah 3 bardak ayran öğlen 3 bardak ayran akşam 2 bardak ayran sadece çorba gibi giibi tam hatrlamıyorum ama bitane daha var sanırımm buğdaylı çorba gibi yapıyormuşşsun :)

Genişletmek için tıkla...

AYRAN DETOKSU
Bugün size hem karnınızı tok tutacak hem de 2 günde 2 kilo vermenizi sağlayacak bir diyetten bahsedicem. Ayran detoksu diyetinin en güzel tarafı yağdan kilo vermenizdir yani su kaybetmez bunun yerine gerçek kilo kaybı yaşarsınız. Ayrıca bu diyet ile hiç aç kalmazsınız aksine 2 saatte bir yemek yersiniz. İşte diyetmiz;
2 lt kadar az yaglı yogurttan yapılan ayran içine :
2 salatalık
8 kaşık buğday ( kuru hali) haşlanarak konacak
4 kaşık haşlanmış nohut
2 orta boy salatalık rendelenecek
Nane serpilecek.
Bu bir günlük kür, 2. gün tekrar taze hazırlanacak.
Yag ve tuz eklenmeyecek .
Kahvaltı bir dilim esmer ekmekle az yaglı peynir , domates salatalık ve 1 haşlama yumurtayla yapılır . Saat 10 dan itibaren 2 saat arayla bu soğuk çorba aksam 8 de son ögün olacak sekilde küçük kaseler halinde tüketilir. Gün boyunca bol su , yeşil çay vs. tüketebilirsiniz.
Kahve önerilmiyor.
Şok diyet oldugundan 2 günden fazla yapılması ve ayda sadece 1 kez yapılması öneriliyor.
————————-
sabah09.00-10.00 gibi kahvaltı ediyorsunuz
1 haşlanmış yumurta
1 dlm kepekli ekmek
domates-salatalık-beyaz peynir
12.00-14.00-16.00-18.00-20.00-22.00 saatlerinde 2 saatte bir olmak üzere ayranlı çorbadan 1 er kase yiyorsunuz.
500 gr veya 650 gr yağsız yoğurt(ben ev yoğurdunu kaymaksız kullanıyorum)
4 yk kuru nohut
4 yk kuru yeşil mercimek
4 yk kuru bulgur
bakliyatları 1 gece önceden ısatıp ertesi gün haşlıyoruz(ben düdüklüye atıyorum nohutla mercimeği ayrı ayrı)
bulguruda haşlıyorum
yapılışı:
yoğurdun içine haşlanmış bulgur nohut ve yeşil mercimeği karıştırıyoruz ve ayran kıvamında olacak şekilde su ekliyoruz.ben biraz koyu kıvamda ayran şeklinde göz kararı ekliyorum
istenirse içine 2 salatalık rendelenebilir.
nane ve baharat ekleyebilirsiniz ama TUZ yasak
kuru mazlemeler 2 günlüktür.istenirse günlük hazırlamak için yine 500 gr yoğurt ve 4 yk haşlanmış olan bakliyatlardan ekleyip hazırlayabilirsiniz.
kuru olanlar haşlanınca 8 yk kadar 2 günlük çıkıyor.
yeşil çay çay serbest.kafeinli içecek ve meyve yenilmiyor.
su en az 2 lt tüketilecek

OoOturtleOoO .!.:

AYRAN DETOKSU
Bugün size hem karnınızı tok tutacak hem de 2 günde 2 kilo vermenizi sağlayacak bir diyetten bahsedicem. Ayran detoksu diyetinin en güzel tarafı yağdan kilo vermenizdir yani su kaybetmez bunun yerine gerçek kilo kaybı yaşarsınız. Ayrıca bu diyet ile hiç aç kalmazsınız aksine 2 saatte bir yemek yersiniz. İşte diyetmiz;
2 lt kadar az yaglı yogurttan yapılan ayran içine :
2 salatalık
8 kaşık buğday ( kuru hali) haşlanarak konacak
4 kaşık haşlanmış nohut
2 orta boy salatalık rendelenecek
Nane serpilecek.
Bu bir günlük kür, 2. gün tekrar taze hazırlanacak.
Yag ve tuz eklenmeyecek .
Kahvaltı bir dilim esmer ekmekle az yaglı peynir , domates salatalık ve 1 haşlama yumurtayla yapılır . Saat 10 dan itibaren 2 saat arayla bu soğuk çorba aksam 8 de son ögün olacak sekilde küçük kaseler halinde tüketilir. Gün boyunca bol su , yeşil çay vs. tüketebilirsiniz.
Kahve önerilmiyor.
Şok diyet oldugundan 2 günden fazla yapılması ve ayda sadece 1 kez yapılması öneriliyor.
————————-
sabah09.00-10.00 gibi kahvaltı ediyorsunuz
1 haşlanmış yumurta
1 dlm kepekli ekmek
domates-salatalık-beyaz peynir
12.00-14.00-16.00-18.00-20.00-22.00 saatlerinde 2 saatte bir olmak üzere ayranlı çorbadan 1 er kase yiyorsunuz.
500 gr veya 650 gr yağsız yoğurt(ben ev yoğurdunu kaymaksız kullanıyorum)
4 yk kuru nohut
4 yk kuru yeşil mercimek
4 yk kuru bulgur
bakliyatları 1 gece önceden ısatıp ertesi gün haşlıyoruz(ben düdüklüye atıyorum nohutla mercimeği ayrı ayrı)
bulguruda haşlıyorum
yapılışı:
yoğurdun içine haşlanmış bulgur nohut ve yeşil mercimeği karıştırıyoruz ve ayran kıvamında olacak şekilde su ekliyoruz.ben biraz koyu kıvamda ayran şeklinde göz kararı ekliyorum
istenirse içine 2 salatalık rendelenebilir.
nane ve baharat ekleyebilirsiniz ama TUZ yasak
kuru mazlemeler 2 günlüktür.istenirse günlük hazırlamak için yine 500 gr yoğurt ve 4 yk haşlanmış olan bakliyatlardan ekleyip hazırlayabilirsiniz.
kuru olanlar haşlanınca 8 yk kadar 2 günlük çıkıyor.
yeşil çay çay serbest.kafeinli içecek ve meyve yenilmiyor.
su en az 2 lt tüketilecek

Genişletmek için tıkla...

tamamm canımm bunuda görmüştüm bu daha mantıklı deneyebilirsinn bence

OoOturtleOoO .!.:

AYRAN DETOKSU
Bugün size hem karnınızı tok tutacak hem de 2 günde 2 kilo vermenizi sağlayacak bir diyetten bahsedicem. Ayran detoksu diyetinin en güzel tarafı yağdan kilo vermenizdir yani su kaybetmez bunun yerine gerçek kilo kaybı yaşarsınız. Ayrıca bu diyet ile hiç aç kalmazsınız aksine 2 saatte bir yemek yersiniz. İşte diyetmiz;
2 lt kadar az yaglı yogurttan yapılan ayran içine :
2 salatalık
8 kaşık buğday ( kuru hali) haşlanarak konacak
4 kaşık haşlanmış nohut
2 orta boy salatalık rendelenecek
Nane serpilecek.
Bu bir günlük kür, 2. gün tekrar taze hazırlanacak.
Yag ve tuz eklenmeyecek .
Kahvaltı bir dilim esmer ekmekle az yaglı peynir , domates salatalık ve 1 haşlama yumurtayla yapılır . Saat 10 dan itibaren 2 saat arayla bu soğuk çorba aksam 8 de son ögün olacak sekilde küçük kaseler halinde tüketilir. Gün boyunca bol su , yeşil çay vs. tüketebilirsiniz.
Kahve önerilmiyor.
Şok diyet oldugundan 2 günden fazla yapılması ve ayda sadece 1 kez yapılması öneriliyor.
————————-
sabah09.00-10.00 gibi kahvaltı ediyorsunuz
1 haşlanmış yumurta
1 dlm kepekli ekmek
domates-salatalık-beyaz peynir
12.00-14.00-16.00-18.00-20.00-22.00 saatlerinde 2 saatte bir olmak üzere ayranlı çorbadan 1 er kase yiyorsunuz.
500 gr veya 650 gr yağsız yoğurt(ben ev yoğurdunu kaymaksız kullanıyorum)
4 yk kuru nohut
4 yk kuru yeşil mercimek
4 yk kuru bulgur
bakliyatları 1 gece önceden ısatıp ertesi gün haşlıyoruz(ben düdüklüye atıyorum nohutla mercimeği ayrı ayrı)
bulguruda haşlıyorum
yapılışı:
yoğurdun içine haşlanmış bulgur nohut ve yeşil mercimeği karıştırıyoruz ve ayran kıvamında olacak şekilde su ekliyoruz.ben biraz koyu kıvamda ayran şeklinde göz kararı ekliyorum
istenirse içine 2 salatalık rendelenebilir.
nane ve baharat ekleyebilirsiniz ama TUZ yasak
kuru mazlemeler 2 günlüktür.istenirse günlük hazırlamak için yine 500 gr yoğurt ve 4 yk haşlanmış olan bakliyatlardan ekleyip hazırlayabilirsiniz.
kuru olanlar haşlanınca 8 yk kadar 2 günlük çıkıyor.
yeşil çay çay serbest.kafeinli içecek ve meyve yenilmiyor.
su en az 2 lt tüketilecek

Genişletmek için tıkla...

KK da açmışlardı böyle bi konu ve yorumlarına göre genelde memnun herkes ve o iki günlük kürden sonra dikkat edilince kilo verilebiliyormuş
Ben de heveslendim diete girmeden önce bunu yapmayı düşünüyorum

yldzb .!.:

tamamm canımm bunuda görmüştüm bu daha mantıklı deneyebilirsinn bence

Genişletmek için tıkla...

bunda aç kalmıyorsun bence sürekli yiyorsun çünkü haftaya hafta sonu yapıcam bakalım nasıl olur:)))

DoLmA .!.:

KK da açmışlardı böyle bi konu ve yorumlarına göre genelde memnun herkes ve o iki günlük kürden sonra dikkat edilince kilo verilebiliyormuş
Ben de heveslendim diete girmeden önce bunu yapmayı düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

bende gördüm de denemek istiyorum birde aç kalınmıyor gibi geldi yapılabilir 2 gün zaten

OoOturtleOoO .!.:

bende gördüm de denemek istiyorum birde aç kalınmıyor gibi geldi yapılabilir 2 gün zaten

Genişletmek için tıkla...

Bence de yapılabilir bol şans
Bu arada bu iki günlük kür kesinlikle şok diet filan değil bu sadece vücuttaki artıkları atmamıza ödemleri götürmeye toksinleri atmaya yarıyor

DoLmA .!.:

Bence de yapılabilir bol şans
Bu arada bu iki günlük kür kesinlikle şok diet filan değil bu sadece vücuttaki artıkları atmamıza ödemleri götürmeye toksinleri atmaya yarıyor

Genişletmek için tıkla...

yani aldığım sitede öyle yazıyordu sen kaç kilosun ki?

OoOturtleOoO .!.:

yani aldığım sitede öyle yazıyordu sen kaç kilosun ki?

Genişletmek için tıkla...

ne sor ne ben söyliyim almış başımı gidiyorum

DoLmA .!.:

ne sor ne ben söyliyim almış başımı gidiyorum

Genişletmek için tıkla...

benimde öyleydi saldım çayıra mevlam kayıra modundaydım da olmuyor gitmiyor öyle bu 3. haftam biteck işte benimde vermem gerekn 39 kilom var hala inşallah vercem bu sefer hepsini

OoOturtleOoO .!.:

benimde öyleydi saldım çayıra mevlam kayıra modundaydım da olmuyor gitmiyor öyle bu 3. haftam biteck işte benimde vermem gerekn 39 kilom var hala inşallah vercem bu sefer hepsini

Genişletmek için tıkla...

Kendini tüketmeden ve bilinçsizce yapmadığın sürece dietini verirsin niye vermiyesin..
Doğum sonrası kilolar mı bunlar

DoLmA .!.:

Kendini tüketmeden ve bilinçsizce yapmadığın sürece dietini verirsin niye vermiyesin..
Doğum sonrası kilolar mı bunlar

Genişletmek için tıkla...

yok canım benmki 25 yılın kilosu 17:

OoOturtleOoO .!.:

yok canım benmki 25 yılın kilosu 17:

Genişletmek için tıkla...

türk milleti olarak seviyoruz yemeği
ben de öyle özellikle tatlıya hayır diyemiyorum ama artık demenin vaktide geldi

DoLmA .!.:

türk milleti olarak seviyoruz yemeği
ben de öyle özellikle tatlıya hayır diyemiyorum ama artık demenin vaktide geldi

Genişletmek için tıkla...

aynen ya yemek yemeyi bende çooook seviyorum:))
:36
ama olmuyor ya kıyafet almaya gidince bi topluluğa karışınca herşeyde sorun oluyor

OoOturtleOoO .!.:

aynen ya yemek yemeyi bende çooook seviyorum:))
:36
ama olmuyor ya kıyafet almaya gidince bi topluluğa karışınca herşeyde sorun oluyor

Genişletmek için tıkla...

Salatalık mevsiminde olmadığımız için onu koymasak olur mu?:26:

VivaLaJuicy .!.:

Ben de 1-1.5 kilo kadar versem iyi olur diye düşünüyorum.
İpince olmam lazım bir süre için. Mecburiyet var işin içinde.
O yüzden en iyisi şok diyet uygulamak.
Onun dışında zaten yaklaşık iki haftadır yediklerime çok dikkat ediyorum ama dikkat etmek yetmiyor ki.
Hemen sonuç almam gerek. Yarın başlıyorum ben de. Umarım faydasını görürüm.

Genişletmek için tıkla...

ben öğrencyimde hafta içi yapmam mümkün değil az önce buldum bunu yapınca sonuçları yazar mısın önümüzdeki hafta sonu bend eyapıcam