- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.321
günaydın 55 geldim sabah 3 dl ekmek 2 karper peyniri öğle çiğ kfte düüm akşam kıymalı ıspanaK yemeği çorba bezelye belki akşam süt içip yatarım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ayça Kaya 4-3-3-3 Diyeti ile Zayıflayalım...
- Konu Sahibi BlackSwann
- Başlangıç Tarihi
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.322
Gunaydin kizlar haftasonu kimse ugramamis ben diyete tam gaz devam ediyorum
12.10.2014...76.300
19.10.2014...75.300
20.10.2014...75.100
12.10.2014...76.300
19.10.2014...75.300
20.10.2014...75.100
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.323
Gunaydin kizlar
19.10.2014...75.300
20.10.2014...75.100
21.10.2014...74.900 kg.:)))
19.10.2014...75.300
20.10.2014...75.100
21.10.2014...74.900 kg.:)))
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.324
19.10.2014...75.300
20.10.2014...75.100
21.10.2014...74.900
22.10.2014...74.700 kg. 200 olsun yagdan olsun
20.10.2014...75.100
21.10.2014...74.900
22.10.2014...74.700 kg. 200 olsun yagdan olsun
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.325
herkes neredeeeeeeeeee
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.326
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.327
Neyse tek basima da olsa buraya yazmak beni motive ediyor
22.10.2014...74.700
23.10.2014...75.000 kg. Aksam dizi izlerken cekirdek citlattim
((
22.10.2014...74.700
23.10.2014...75.000 kg. Aksam dizi izlerken cekirdek citlattim
((
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.328
nehircim istersen ben de yazayım,benimde diyette 2. günüm ayça kaya yöntemiyle,çarşamba 300gr vermişim,dün 200gr(akşam börek yemiştim herhalde ondan),bakalım bugün ne olacakNeyse tek basima da olsa buraya yazmak beni motive ediyor
22.10.2014...74.700
23.10.2014...75.000 kg. Aksam dizi izlerken cekirdek citlattim
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.329
Tabiki canim mutlu olurum :)
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.330
Gunaydin kizlar
22.10.2014...74.700
23.10.2014...75.000
24.10.2014...74.700 kg.
Uzun zamandir menu paylasmamistim klasik menum aslinda kral prens fakir usùlü
Sabah ...
1 yumurta
1 dilim peynir
5 adet zeytin
Domates salatalik
2 dilim ekmek
Yesil cay
Ara.10.30
Tarcinli sutlu nescafe
5 ad cekirdekli kuru uzum
Ogle.13.00
Sebzeli tavuk sote
Salata
Yogurt
1 dilim ekmek
Ara.15.30
Yesil cay ve
Tarcinli elma
Aksam.17.30
1 kepce tarhana corbasi
Yogurlu semizotu
Salata
Ara..19.30
Yesil cay
5 ad kuru uzum
Ara..21.30
Tarcinli sut
22.10.2014...74.700
23.10.2014...75.000
24.10.2014...74.700 kg.
Uzun zamandir menu paylasmamistim klasik menum aslinda kral prens fakir usùlü
Sabah ...
1 yumurta
1 dilim peynir
5 adet zeytin
Domates salatalik
2 dilim ekmek
Yesil cay
Ara.10.30
Tarcinli sutlu nescafe
5 ad cekirdekli kuru uzum
Ogle.13.00
Sebzeli tavuk sote
Salata
Yogurt
1 dilim ekmek
Ara.15.30
Yesil cay ve
Tarcinli elma
Aksam.17.30
1 kepce tarhana corbasi
Yogurlu semizotu
Salata
Ara..19.30
Yesil cay
5 ad kuru uzum
Ara..21.30
Tarcinli sut
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.331
NEHİR menün çok güzel beğendim fakat ayça kaya 6-7 den sonra bişey yemeyin diyor,bu ara da tarçınlı sütlü kahvenin tadı güzel oluyormu,ben de her sabah sütlü kahve içiyorum metebolizma açısından iyi oluyor
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.332
Aksam engec 5.30 gibi yemegimi yemis oluyorum zaten canim hatta bu yuzden esimi bile yemege beklemiyorum eve gelmesi 8 i buluyor cunku o yemek yerken bende cayin yaninda kuru meyve vs atistiriyorum bazen oglusu emzirdigim icin uzun sure acliga dayanamiyorum oluyor arada...
Sutlu tarcinli turk kahvesini ben sevdim sanada tavsiye ederim...
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.333
Herkese gunaydin arkadaslar :) guzel ve kacamaksiz bi hafta diliyorum sizlere
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.334
günaydın,maalesef haftasonu kaçırdık,pazar sabahı tartıldım oh 63.400 geldim ,kızartmaları yedim bugün sabah tartıldım 64.100 bu nasıl oluyor akşamda spor yaptığım haldeHerkese gunaydin arkadaslar :) guzel ve kacamaksiz bi hafta diliyorum sizlere
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.335
tarçınlı sütlü kahveyi de denedim bile senden cevap gelmeyince merak ettim tadını,kahvelikten çıkıyor değişik bişey oluyor ,tadı kötü değil ama kahve tadını alamıyorsun.yine de faydasını düşünerekten içilebilir
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.336
Bugun dengelersin canim tahili azaltip sut grubunu artir aksamida hafif gecirirsen sabah uyandiginda daha hafif olursun:)
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.337
Eveet biraz tadi degisiyor ama kilo vermekte etkili oluyor tarcin:)
- 12 Ağustos 2014
- 147
- 50
- 53
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.338
1dilim ekmek 1dilim peynir domates salatalık şekersiz çay..
öglen salata yogurt ara 1bardak kefir
akşam bezelye salata 1dilim ekmek ara bir bardak ayran
88.300
öglen salata yogurt ara 1bardak kefir
akşam bezelye salata 1dilim ekmek ara bir bardak ayran
88.300
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.339
Sevgili ayca kaya suan da tv de hem izleyip hem de kahvemi iciyorum ohh coktatli yaa canim aycamm
- Konu Sahibi BlackSwann
- #2.340
mraba kızlar uzun zaman oldu yazamadm ne yazıkki diyetimede pek uyamadım sanırım modum yok bilemiyorum güzel bşlıyor ama devamı gelemiyor en kısazamanda bu sorunu çözebilirim umuyorum..
kaçamaklarım oldu haftsonuda alkol aldım biraz, şimdi tekrar başlamaya çalışıyorum umrım olur valla ümitlerim azalıyor 80 deninemiyorum resmen
ne yazıkki diyetimede pek uyamadım sanırım modum yok bilemiyorum güzel bşlıyor ama devamı gelemiyor en kısazamanda bu sorunu çözebilirim umuyorum..kaçamaklarım oldu haftsonuda alkol aldım biraz, şimdi tekrar başlamaya çalışıyorum umrım olur valla ümitlerim azalıyor 80 deninemiyorum resmen
