İyi dilekleriniz için teşekkür ederim. Daha önce başardım ve tekrar verebileceğimi biliyorum. Arada ayağım takılmadan düşmeden devam edeceğim inşallah. Sizin de en kısa sürede hedefinize ulaşmanız dileğiyle.merhaba ben de diyet sürecindeyim ve sizin gibi son olsun istiyorum. benim de burada diyet günlüğüm var. her gün aldığım kaloriyi yazıyorum. tatildeyim. tatil bitince eve geçince tartılacağım için heyecanlıyım.
kendime kızdığım konu şu ki evde saçma sapan beslenmeseydim tatilde diyet yapmak zorunda kalmazdım. seneye hedef kilomun altına indikten sonra tatile gitmek ve canımın istediği her şeyi yemek istiyorum. bu da bana ders olur umarım.
size bol şans dilemeye geldim. hiç zor değil kilo vermek. önemli olan kafada bitirmek. ideal kilonuza indikten sonra da korumayı bırakmayın sakın. sevgiler.
Harikasin birlikte basaricaz. Naptin yuruyus yapabildin mi?Bugün diyet günlüğümün 1. Günü.
Sabah 10.30 büyük bir bardak limonlu su
Filtre kahve
14.00 2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, biraz peynir,8 yane zetin, 1 bardak çay
İlk öğünüm bu şekildeydi
Bugün yürüyüşe başlamayı düşünüyorum. Güneş biraz etkisini azalınca saat 19 gibi yürümeyi düşünüyorum.
Pazartesi günleri de tartı günüm olacak.
Maalesef yürüyüşe başlayamadım ama öğünlerimde gayet başarılıyım diyebilirim.Harikasin birlikte basaricaz. Naptin yuruyus yapabildin mi?
Siz de kilo verme aşamasındasiniz herhalde, kaç kilosunun, nasıl ilerliyorsun acaba, isterseniz birlikte devam edebiliriz.Harikasin birlikte basaricaz. Naptin yuruyus yapabildin mi?
Olur kuzum ben de kendime baslik actim oradan birkac arkadasla ilerliyoruz paylasiyoruz yediklerimizi sen de gelseneSiz de kilo verme aşamasındasiniz herhalde, kaç kilosunun, nasıl ilerliyorsun acaba, isterseniz birlikte devam edebiliriz.