Armut tipi vücudum artik cok rahatsiz ediyor :(

hayatisir1234 · 12 Kasım 2015

Yasim 23
boyum 158 ve kilom bu aralar 57,5
8 kilo vermek istiyorum fakat tipik bir armut vücuduna sahip oldugum icin inanin kalcalarim cok belirgin genis ve beni cok rahatsiz ediyor. Nasil incelebilirim? 2 gündür sabahlari video acip 14 dkkligina hareketler yapiyorum ve squat. yememe icmeme de dikkat etmeye basladim. suyumuda bugunluk 2 litre ictim.. yardimci olabilen var mi bana? Genis kalcamdan kurtulmak istiyorum artik cokk fena göze batiyor zaten minyonum boyum kucuk gepgenis kalca yakismiyor

ceycey0406 · 12 Kasım 2015

kilonuz çok fazla değil en fazla 3 4 kilo verin çünkü boyunuz kısa olduğundan çok zayıflarsanız çocuk gibi olur vücudunuz uzmanlar böyle der bence bölgesel zayıflayın göbek kalça bolgesını çalıştırın

Giderli Hatun · 12 Kasım 2015

Aynen bende. O basenler gitmez canim. Senin vucut tipin o

yenidenumut · 12 Kasım 2015

Ben de oyleyim 10 kilo verince az erimislerdi ama tip ayni tip , degismiyor , sadece o bolge icin hareketler var .uzun bi sure yaparsaniz belki..

Meylis · 12 Kasım 2015

Oncelikle squati birakin:) poponuzu diklestirdigi icin daha buyuk gorunmesine sebep olur. Bolgesel zayiflamak istiyosananiz pilates yapin,her gun en az bi saat acik hafada tempolu yuruyus yapin. Aksam 6 dan sonra yemegi,meyveyi kesin. Un ve sekerden uzak durun

Umberlee · 12 Kasım 2015

Vallahi ben de öyleyim.
Diyete başladım mecburen. Şu an için kalçada 4 cm incelme var çok şükür.
Ne var ki 49 kiloyken bile kalçam genişti. Yapı meselesi hem de ideal kadın tipi

annesininkartanesi · 12 Kasım 2015

Sadece basen kalca varsa guzel ama bacaklar kalinsa hos olmuyo,genede armut elmadan daha iyi emin olun bolgesel olan fazlalik genetik malesef ne yapsan da gitmiyor degismiyor mesela armutu elmaya elmayi armuta cevirmek imkansız,vucudu orantilamak imimimkansiz.yapilmasi gereken ssdece kilo kontrolu malesef

ReginaPhalange38 · 12 Kasım 2015

Bence kalca kisminin genis olmasi ust bolgenin genis olmasindan daha iyidir. Benimde kalcam genistir orantilara gore ama yinede mutluyum. Birde squat yapmak zaten sarkik popoyu diklestirmek daha yuvarlak gorunmesi icindir. ayni zamanda squat yaparken bacak kaslarini da calistirdigin icin bacaklarin da kalinlasir. Tecrubeyle sabit :)

davetsizkullanici · 12 Kasım 2015

Bende armut tipliyim. 1.62yim 46 kiloyum. Gecen kis 52 kiloydum. Ne kadar kilo verirsem vereyi. Kalcalarimdan kurtulamiyorum. Suan cok zayifim ama belime gore kalcalarim cok buyuk. Squat yapma bacak kasi yapar ve popoyu kaldirir. O yuzden yediklerini keserek kilo ver. Bol yuruyus yap. Kilo verdikten sonra kas yaparsin.

Ceylinimdeceylinim · 12 Kasım 2015

O kalçalar gitmez canım. Ne yaptıysam bacaklar kalçalar erimedi.
170 im 64 kiloyum 52 kiloyken bile vardı onlar.
Yüzüm eridi göbek kalmadi bel 62 cm oldu kalçalar aynı. Şimdi düşün birde

jasse · 12 Kasım 2015

hemen squatı bırak, hali hazırda büyük olan kalçanı daha belirgin hale getirmekten başka bir işe yaramaz şu aşamada.
benim tavsiyem; öncelikle kalçadaki yağlarını eritmen gerekiyor.
ayrıca bilimsel olarak bölgesel zayıflama diye birşey maalesef yok.egzersiz yaptığımızda hangi bölgelerden öncelikli olarak yağ yakacağımıza vücudumuz karar verir bu genetik yapıyla alakalıdır.tecrübelerime göre en zor yakılan yağlar vücutta ilk yağlanmaya başlayan bölgeler.bunlar da genelde karın ve kalça oluyor maalesef.Kalçalarını küçültmek istiyorsan kardiyo vb.gibi yağ yakıcı aktivitelere yönelmen gerekiyor.yağlarını erittikten sonra vücudunu sıkılaştırma ve şekillendirme amaçlı pilates,squat vb.yapabilirsin.

hayatisir1234 · 12 Kasım 2015

parcammm .!.:
Bence kalca kisminin genis olmasi ust bolgenin genis olmasindan daha iyidir. Benimde kalcam genistir orantilara gore ama yinede mutluyum. Birde squat yapmak zaten sarkik popoyu diklestirmek daha yuvarlak gorunmesi icindir. ayni zamanda squat yaparken bacak kaslarini da calistirdigin icin bacaklarin da kalinlasir. Tecrubeyle sabit :)

squati yapmiyim o zaman ((

hayatisir1234 · 12 Kasım 2015

jasse .!.:
hemen squatı bırak, hali hazırda büyük olan kalçanı daha belirgin hale getirmekten başka bir işe yaramaz şu aşamada.
benim tavsiyem; öncelikle kalçadaki yağlarını eritmen gerekiyor.
ayrıca bilimsel olarak bölgesel zayıflama diye birşey maalesef yok.egzersiz yaptığımızda hangi bölgelerden öncelikli olarak yağ yakacağımıza vücudumuz karar verir bu genetik yapıyla alakalıdır.tecrübelerime göre en zor yakılan yağlar vücutta ilk yağlanmaya başlayan bölgeler.bunlar da genelde karın ve kalça oluyor maalesef.Kalçalarını küçültmek istiyorsan kardiyo vb.gibi yağ yakıcı aktivitelere yönelmen gerekiyor.yağlarını erittikten sonra vücudunu sıkılaştırma ve şekillendirme amaçlı pilates,squat vb.yapabilirsin.

cok tesekkür ederiim:) kosuda olur degil mi?

sdktm · 12 Kasım 2015

imkanın varsa alet olarak eliptik bisikleti şiddetle öneririm
plates ebru şallı skinny jean dvd çoook iyi
googla a mari winsor yazınca 18 dklık aletsiz plates var bacak kalça basen için
yürüyüş çok iyi
leslie ile yürüyüş videoları var etkili

hayatisir1234 · 12 Kasım 2015

Ceylinimdeceylinim .!.:
O kalçalar gitmez canım. Ne yaptıysam bacaklar kalçalar erimedi.
170 im 64 kiloyum 52 kiloyken bile vardı onlar.
Yüzüm eridi göbek kalmadi bel 62 cm oldu kalçalar aynı. Şimdi düşün birde

offf offff hadi yaaaaa

sdktm · 12 Kasım 2015

gider arkadaşım gider ama çokk büyük değişim bekleme incecik olmaz ama göze batmayacak şekle gelebilir

jasse · 12 Kasım 2015

hayatisir1234 .!.:
cok tesekkür ederiim:) kosuda olur degil mi?

rica ederim :) uzmanlar tempolu yürüyüşün koşuya göre özellikle kilo verme ve bel çevresini inceltmede daha etkili olduğunu söylüyolar.ama koşu da candır :)

hayatisir1234 · 12 Kasım 2015

jasse .!.:
rica ederim :) uzmanlar tempolu yürüyüşün koşuya göre özellikle kilo verme ve bel çevresini inceltmede daha etkili olduğunu söylüyolar.ama koşu da candır :)

tekrardan cooook tesekkür edeerim :)

hayatisir1234 · 12 Kasım 2015

sdktm .!.:
gider arkadaşım gider ama çokk büyük değişim bekleme incecik olmaz ama göze batmayacak şekle gelebilir

insAllaah yaa ama nasil :)))))( ve mumkunse yarina haha saka tabi en fazla 3 ay sonra degisimi görsem ah...

themis1990 · 12 Kasım 2015

Bende öyleyim armut tipi

boyum 1.70 kilom 45 oldu 50 oldu yine de kalçam belirgindi

zapzayıftım belim kırılacak kadar inceydi kalçalar dolguncaydı ,şimdi 58-60 kilolardayım daha da dolgunca

eritmek için pek çaba da sarf etmiyorum yapı meselesi

Armut tipi vücudum artik cok rahatsiz ediyor :(

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

heyyooooooooo

Popüler Üye

ikiz bebeklerim geliyormuş..

Üye

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Ne demiş şair? Hiç bir şey olmazsa sabah olur.

Guru

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

canım oğlum mertim

Benzer Konular