- 12 Kasım 2015
- 1
- 0
- 48
-
- Konu Sahibi hayatisir1234
- #41
bu program hakkında bilgi alabılırmıyız??
bu program hakkında bilgi alabılırmıyız??armut vücut tipi asında aşılmaz bır problem deıl cunku dogru calısma şekıllerı var kuzenım bu konuda oldukca dertlıydı boyu 157 ve kalca cevresı 107 cm ama cok ıyı bır spor programı kullandı ve özel bir çalışma yaptı. 2 ay gibi bir zamanda suanda kilosu kac bılmıyorum ama kalça ölçüsü 92 cm kadar düştü gözle görülür ciddi bir değişme var kendim ölçtüm gördüm. yanı caresız falan deılsınız.
istee buuuu!! herkes yok imkansiz diyoe ben inanmiyordum tesekkür ederiiim gercekten yazdiginiz icin. benimde kalca cevrem 104 cm gibi.. acaba ne tür seylee yapti kuzeniniz biliyor musunuz?armut vücut tipi asında aşılmaz bır problem deıl cunku dogru calısma şekıllerı var kuzenım bu konuda oldukca dertlıydı boyu 157 ve kalca cevresı 107 cm ama cok ıyı bır spor programı kullandı ve özel bir çalışma yaptı. 2 ay gibi bir zamanda suanda kilosu kac bılmıyorum ama kalça ölçüsü 92 cm kadar düştü gözle görülür ciddi bir değişme var kendim ölçtüm gördüm. yanı caresız falan deılsınız.
peki cok sagolunKilo vermeden squat yapmayın sakın..
daha yeni görüyorum kusura bakmayin.. cok tesekkür ederim video ve anlatimi icin :)şimdi gelelim hareketlere
2.42 deki hareket yanları eritir çok etkili ben bu şekil yapmıyorum daha farklı yapıyorum ama aynı kapıya çıkar
1.39 harekette hemen arkasından yapılmalı çünkü arka yağlar kalıyor bu hareketide aynı bu şekilde duruyorsun tek elinle yerden bir şey alır gibi kaldırıyorsun bu arada diğer elin havada oluyor yani biri yukardayken diğeri havada olacak çok hızlı eritir (elinize ağırlık alırsanız çok daha hızlı erir ilk bir kaç gün yanma agrı olur sonra düzelir ama mutlaka ısınmış bir haldeyken yapın, birden bu hareketleri yaparsanız sakatlanırsınız bizatihi bendeniz küçük bir sakatlık ve ciddi bir ağrı geçirmiştim ısınırsanız sorun olmaz)
Kalca basen ölçün kac canimYasim 23
boyum 158 ve kilom bu aralar 57,5
8 kilo vermek istiyorum fakat tipik bir armut vücuduna sahip oldugum icin inanin kalcalarim cok belirgin genis ve beni cok rahatsiz ediyor. Nasil incelebilirim? 2 gündür sabahlari video acip 14 dkkligina hareketler yapiyorum ve squat. yememe icmeme de dikkat etmeye basladim. suyumuda bugunluk 2 litre ictim.. yardimci olabilen var mi bana? Genis kalcamdan kurtulmak istiyorum artik cokk fena göze batiyor zaten minyonum boyum kucuk gepgenis kalca yakismiyor
Ayy lütfen bize de soyleyin yonteminiiiarmut vücut tipi asında aşılmaz bır problem deıl cunku dogru calısma şekıllerı var kuzenım bu konuda oldukca dertlıydı boyu 157 ve kalca cevresı 107 cm ama cok ıyı bır spor programı kullandı ve özel bir çalışma yaptı. 2 ay gibi bir zamanda suanda kilosu kac bılmıyorum ama kalça ölçüsü 92 cm kadar düştü gözle görülür ciddi bir değişme var kendim ölçtüm gördüm. yanı caresız falan deılsınız.
Canım ben anlamadim ya bu hareket basen mi eritiyor yoksa bel yanlarini mi?şimdi gelelim hareketlere
2.42 deki hareket yanları eritir çok etkili ben bu şekil yapmıyorum daha farklı yapıyorum ama aynı kapıya çıkar
1.39 harekette hemen arkasından yapılmalı çünkü arka yağlar kalıyor bu hareketide aynı bu şekilde duruyorsun tek elinle yerden bir şey alır gibi kaldırıyorsun bu arada diğer elin havada oluyor yani biri yukardayken diğeri havada olacak çok hızlı eritir (elinize ağırlık alırsanız çok daha hızlı erir ilk bir kaç gün yanma agrı olur sonra düzelir ama mutlaka ısınmış bir haldeyken yapın, birden bu hareketleri yaparsanız sakatlanırsınız bizatihi bendeniz küçük bir sakatlık ve ciddi bir ağrı geçirmiştim ısınırsanız sorun olmaz)
daha cok kalcaya özel egzersizler yapmalısın tek orayı begenmiyorssan ve cikolata gibi ürünleri geç saatte yeme selülit yapıyorYasim 23
boyum 158 ve kilom bu aralar 57,5
8 kilo vermek istiyorum fakat tipik bir armut vücuduna sahip oldugum icin inanin kalcalarim cok belirgin genis ve beni cok rahatsiz ediyor. Nasil incelebilirim? 2 gündür sabahlari video acip 14 dkkligina hareketler yapiyorum ve squat. yememe icmeme de dikkat etmeye basladim. suyumuda bugunluk 2 litre ictim.. yardimci olabilen var mi bana? Genis kalcamdan kurtulmak istiyorum artik cokk fena göze batiyor zaten minyonum boyum kucuk gepgenis kalca yakismiyor