- 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.506
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.941
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- Başlangıç Tarihi
- 12 Şubat 2011
- 803
- 1.515
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.942
Bunları da yapıyorum canim ama bende pek ise yaramıyor ayaklarım cok ağrıdigi icin iyice dinlenene kadar egzersiz yapamıyorum tek eksi yönü benim için budur spor yapmanın.. bi kac gun geçmiyor ağrılar..canım ben esneme yapıyorum
basen için
iç bacak için
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.943
Valla çok iyi Tebrikler.
Canım sende bizim gibi listeye adının karşısina yazsana daha net okunuyor.
- 12 Şubat 2011
- 803
- 1.515
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.944
Telden yapamadım bi türlü kopyalama yapayım diyorum etiketli kisinin profiline gidiyor direkt. o yüzden yazdım kusura bakmayin bide belli kişiler yazıyor saniyordum
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.945
Bende telden yapıyorum.
Anlatayım sana canım...
Belli kişiler yazmıyor sende yazabilirsin.
En son ben yazmışım yaa Cevapla ya bas sonra en başta kii
Yagmurun_kizi nin başından sola doğru sill.En aşağıya gell sonda kii [ QUOTE] sil.
Senin adın kalıyor karşısina yazz. Cevaplaya tıkla bu kadar dene istersen.
- 12 Şubat 2011
- 803
- 1.515
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.946
Yagmurun_kizi [/USER]C cranial
Safir Taht 360 sn plank + 600 makas + 500 iç bacak + 40 dk yürüyüş
TanGO 
Ni5AN @rise_rainbow
rose7634 700 basen+700 iç bacak+mary helen inner -outer thigh+310 sn plank+30 dk befit kesıha dance
chentiq 
serapozcan3343 
Nefs L Live_Your_Life [/QUOTE][/USER]
- 12 Şubat 2011
- 803
- 1.515
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.947
Ayy yazdigini okuyup yapmaya çalıştım da sanırım bi yeri yanlış yaptım yazdıklarım kırmızı renk olmus linke dönüşmüş :) denerim yineBende telden yapıyorum.
Anlatayım sana canım...
Belli kişiler yazmıyor sende yazabilirsin.
En son ben yazmışım yaa Cevapla ya bas sonra en başta kii
En aşağıya gell sonda kii [ QUOTE] sil.
Senin adın kalıyor karşısina yazz. Cevaplaya tıkla bu kadar dene istersen.
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.948
Yapmışsın canım bravoo.
Sadece kendi adının ordaki parantezi silmissin o yüzden kırmızı.
Ben de ilk denemelerimde öyle oluyordu.
Bi daha kii tam olur.
Bu da gayet iyii.
Not ; Birde en son bildirim yapandan al canım.
En son ben yapmıştım onu almaliydin..
- 12 Şubat 2011
- 803
- 1.515
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.949
Gözümden kaçmış yaa pcden yarın duzeltirim hemen.. şimdiden iyi geceler..
Yapmışsın canım bravoo.
Sadece kendi adının ordaki parantezi silmissin o yüzden kırmızı.
Ben de ilk denemelerimde öyle oluyordu.
Bi daha kii tam olur.
Bu da gayet iyii.
Not ; Birde en son bildirim yapandan al canım.
En son ben yapmıştım onu almaliydin..
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.950
Tamam canım önemli değil.
Sana da iyi geceler ..
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.951
Kizlar ben biraz garip hallerdeyim. Kendime izin verdim. Basenlerim bir muddet dursun ama kafam rahat olsun. Olursa tabi 
- 12 Şubat 2011
- 803
- 1.515
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.952
C cranial
Safir Taht 360 sn plank + 600 makas + 500 iç bacak + 40 dk yürüyüş
TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634 700 basen+700 iç bacak+mary helen inner -outer thigh+310 sn plank+30 dk befit kesıha dance
chentiq
serapozcan3343
Nefs 1000 tane ip + 100 makas +10 Sguat
L Live_Your_Life 15 dk bisiklet 5 dk ekliptik bisiklet 50 kürek30 squat 100 karna cekis ve mekik340 agirlikla sağ sol ic bacak ayakta ileri geri hareketleri.Mari winsor ve diğer iki videodaki hareketler toplam 300Kol agirlik ve hareketleri 50 Sopa çevirme 100
Safir Taht 360 sn plank + 600 makas + 500 iç bacak + 40 dk yürüyüş TanGO Ni5AN @rise_rainbow
rose7634 700 basen+700 iç bacak+mary helen inner -outer thigh+310 sn plank+30 dk befit kesıha dance chentiq serapozcan3343 Nefs 1000 tane ip + 100 makas +10 SguatL Live_Your_Life 15 dk bisiklet 5 dk ekliptik bisiklet 50 kürek30 squat 100 karna cekis ve mekik340 agirlikla sağ sol ic bacak ayakta ileri geri hareketleri.Mari winsor ve diğer iki videodaki hareketler toplam 300Kol agirlik ve hareketleri 50 Sopa çevirme 100
- 12 Şubat 2011
- 803
- 1.515
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.953
aynı durumu bızlerde yasadık yasıyoruz ınsan duraklamaya gırıyor... arayı cok uzun tutmamak sanırım en ıdealı.. umarım toparlar yenıden baslarsınız..Kizlar ben biraz garip hallerdeyim. Kendime izin verdim. Basenlerim bir muddet dursun ama kafam rahat olsun. Olursa tabi
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.954
Umarim. Ya cocuklar bir yandan ev bir yandan. Bas edemiyorum....
- 12 Şubat 2011
- 803
- 1.515
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.955
Allah kolaylık versın..onların uyudugu saatlerde yapmaya calısın haftada benım gıbı ıkı uc gun ayırmak bıle ıyı
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.956
canım seni çok iyi anlıyorum gece yatağa girmeden yatakta bile bizim yaptığımız makası yada ne bilim akşam tv karşısında dizi izlerken bile yapabilirsin yalnızca kendin için yarım saat ayır canım yeter işim olduğunda sabahları veya akşam sakinken tv izlediğimde cep telefonumdan videoları açıp yapmaya çalışıyorum
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.957
Bizim evde tv sadece kiz cizgi film izlerken acilir. Ben tv izlemiyorum. Kendime ayırdığım bir ufak dilim yok hayatimda. Surekli bir sey yapiyorum. Buraya bile baglanirken bir elimde tel bir yandan baska is yapiyorum mesela. Daral geldi her seyden...
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.958
Aynen evi temizle temizle bitmiyor ramazan gelmeden heryeri temizleyim diyorum bir yer toplanıyor diğer yer batıyor aman Allah daha büyük dert vermesinBizim evde tv sadece kiz cizgi film izlerken acilir. Ben tv izlemiyorum. Kendime ayırdığım bir ufak dilim yok hayatimda. Surekli bir sey yapiyorum. Buraya bile baglanirken bir elimde tel bir yandan baska is yapiyorum mesela. Daral geldi her seyden...
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.959
Canım bunaldiysan ara ver ama bırakma sadece ara kısa bir tatil gibi olsunn.Kizlar ben biraz garip hallerdeyim. Kendime izin verdim. Basenlerim bir muddet dursun ama kafam rahat olsun. Olursa tabi
Tekrar aramıza donersin en kısa zamanda.
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
- #2.960
Kızlarrrrr Nerdesiniz Hanii Bildirimler Bırakdiniz mı Vazmı Gectiniz Pes mi Ettiniz 
Yagmurun_kizi [/USER]
C cranial
Safir Taht
TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634
chentiq
serapozcan3343
Nefs 1500 ip + 50 makas + sayamadim canımın acısından Sguat ve çeşitli kalça hareketleri
L Live_Your_Life
Yagmurun_kizi [/USER]C cranial
Safir Taht TanGO Ni5AN @rise_rainbow
rose7634 chentiq serapozcan3343 Nefs 1500 ip + 50 makas + sayamadim canımın acısından Sguat ve çeşitli kalça hareketleriL Live_Your_Life
