73.1 kilo ile aralıklı oruca başlıyorum. Kendimi motive etmek için konuyu açıyorum. Ara ara girip güncelleme yapacağım. Daha önce bu yöntemle 15 kilo verdim. Son bir yılda çok abarttığımdan dolayı 5 kilosunu geri aldım. İlk hedefim 65. Ya Allah bismillah diyerek başlıyorum. 16.00 ve 18.00 arası yeme penceresi olarak belirledim.
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Aralıklı oruca başlıyorum
- Konu Sahibi ZllBlc
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- #aralıklıoruç
Ben de artı bu yöntem yardımıyla artı sağlıklı beslenmeyle 32 verdim. Ama aldım beş kilo malesef
bu beş kilolar sonradan neden alınıyor bilmiyorum .. öğlen yemiyor musunuz siz 12 de vs
- 16 Ağustos 2020
- 164
- 179
- 23
- 29
Maşallah
bende 16 8 kuralini yapiyorum ama sizinki baya etkiliİlk hafta olduğu için fazla gitti. Allah kolaylık versin hepimizeMaşallah
Benzer Konular
