Bende hicbir sıkıntı olmadı Allaha şükür . Baya tek ogün iki ogün yaptım.
şekersiz içmeye alıştır kendini. 21 gün ya da 1 ay şekersiz iç. ısrarla şekersiz iç. sonra alışıyorsun.
deme zamanı geldi de geçiyor bile artık ısrar etseler de içmem.
bende normalinde bir nescafe içerim görmen lazım haftada 1 bardak içerim ama, 1bardak kahve için 1 tatlı kaşığı nescafe 8 tatlı kaşığı falan krema koyarım, yani şeker atmıyorum ama kremadan acısını çıkarıyorum. Allahtan ki nescafeye karşı Bi düşkünlüğü yok aklıma geldikçe içerim ara sıra. Bende dün 20/4 yaptım bakalım bugün nasıl olacak. Gerçekten benimde dayanmam lazım. Benim de şu an 16 saat olduBende soğuk içecek zor nadiren içerim. Eskiden severdim ama yaklaşık Bi 11 yıldır bende içmiyorum. Bu benim şekeri bırakmamla oldu. Şekeri bırakınca, diğer bütün içecekler aşırı tatlı geldiği için içemiyorum benimde işime geliyor
Benimde şuan 16-17 saat falan oldu. Dün akşam 8.30 da yemek yedim fırında patates, biber falan. Çok küçük bir parça ekmekte yedim. Sonra 11 de milshake içtim ve daha sonra açlık süresine başladım. Ya aslında çok acıkmıyorum ama bir şeyler atıştırasım var. Ve elimde telefon sürekli tarifelere bakıyorumBenim de şu an 16 saat oldu
Halsizlik var hafif tansiyonum düşecek gibi ama bugünü yemeden geçirebilsem efsane olacak.zaten evdeyim yapabilirim aslinda bahanem de yok bakalim ne kadar dayanabilirim
bir kaç gün zor geçecek sanırım bu sefer ama sonra eski düzene geri girerim inşallah. Sen tartılıyor musun. Ben sürekli tartılıp duruyorum. Şuan biraz gitti ama işte kalıcı olması için devam etmem şart. Akşam 8 e kadar bir şey yemeden durursam yine 20/4 yapmış olacağım Evet tartılıyorum tabiBenimde şuan 16-17 saat falan oldu. Dün akşam 8.30 da yemek yedim fırında patates, biber falan. Çok küçük bir parça ekmekte yedim. Sonra 11 de milshake içtim ve daha sonra açlık süresine başladım. Ya aslında çok acıkmıyorum ama bir şeyler atıştırasım var. Ve elimde telefon sürekli tarifelere bakıyorum
Belin aşırı ince değil miEvet tartılıyorum tabi
Şu an için oruç ile geçirilen bir gün ile baya toparladım çok şükür
Belimi ölçeyim dedim veee
69 cm
Yanı toplamda 20cm incelme
89 du
Şükürler olsun
Kiloya da iki gün sonra gerçek kilom ortaya çıkar o zaman söyleyeyim
Dün çok yedim bugunnyemedim gitgelli olur kilom muhtemelen bakalim
valla süper bence. Benim belim 78 cm. Ah bu can cekm3leri yok muBelin aşırı ince değil mi
Ben tartıda inmiyorum ya en son 65.900 çıktım. Bakalım inşallah daha da veririm. Bugün de 20/4 olacak büyük ihtimalle hiç bir şey yemeden durabildim. Ama canım neler neler istiyor yine. Çikolata pek sevmeyen ben halley istiyor canım
dün akşam da ekmeksiz sebzeli bulgur pilavı ve cacık yedim. Çok abartmadım. Sonra biraz kuruyemiş ve meyve yedim saat 23.00 te yeme işini kapattım. İnşallah 20.00 ye kadar dayanabilirim o zaman çok iyi olur.
Hoş geldiniz tabi
Hoş bulduk bende devam etmeye çalışıyorum. Ara ara bıraksam da tekrar başlıyorum.
Hoşgeldiniz. Birlikte devam edelim tabi ki bize de motive olur. Hep birlikte istediğimiz kiloya ulaşacağız inşallah
Hoş bulduk. İnşallah inşallah