Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Merhaba if diyetini ne kadar süre yaptınız kaç kilo verdiniz ve sonrasında geri aldınız mı? Cevaplarsanız çok minnettar olurum
 
Merhabaaa ,
Ben de yaklaşık 1 hafta 10 gündür bu metodu uyguluyorum. Diyet demiyim simdi beslenme konusunda kendimi cok kısıtlamıyorum ama abartmıyorum da. Bu süreçte sadece 1 kilo falan verebildim. Bu normal mi ya? Cok az değil mi? Emziriyor ve spor yapıyorum bir de daha fazla kilo vermem gerekmez miydi? Arada bozdum 2-3 gün. Ama çoğunlukla devam ettim. Akşam 7 bucukta sonlandırıp 12 gibi yemeye başladım. Sizler kaç kilo verdiniz? Bana akıl vericek biri var mı🤷🏼‍♀️
 
Bihterin Masali Saci .!.:
Merhabaaa ,
Ben de yaklaşık 1 hafta 10 gündür bu metodu uyguluyorum. Diyet demiyim simdi beslenme konusunda kendimi cok kısıtlamıyorum ama abartmıyorum da. Bu süreçte sadece 1 kilo falan verebildim. Bu normal mi ya? Cok az değil mi? Emziriyor ve spor yapıyorum bir de daha fazla kilo vermem gerekmez miydi? Arada bozdum 2-3 gün. Ama çoğunlukla devam ettim. Akşam 7 bucukta sonlandırıp 12 gibi yemeye başladım. Sizler kaç kilo verdiniz? Bana akıl vericek biri var mı🤷🏼‍♀️
Genişletmek için tıkla...
Bende 1 aydır falan aralıklı oruç diyetini uyguluyorum. Tabi bozdum arada. Şöyle söyleyeyim ben 23 şubatta aralıklı oruca başladım ve günde 1 saat yürümeye başladım. Yürüyüşü çok fazla yapamadım 1 hafta sonra falan yürüyüşü bıraktım çünkü kış günü karda yürüyemedim. Açıkcası başka bir sporda yapamadım. 27 şubatta diyeti de bozdum. Düğün arefesindeyim söz günümde yemek saatimin dışında yedim bir şeyler. Bir kaç gün öyle devam etti. Daha sonra sabah kahvaltı yapmaya başladım. Bir de saat 6-7 arası akşam yemeği yemeye başladım. Ama aralarda su, limonlu kahve ve sade Türk kahvesi dışında hiç bir şey içmedim. Bu şekilde devam ettim bir süre. Geçen gün tekrar başladım aralıklı oruca ben mesela kendimi çok sıkmadan uyguluyorum. Mesela ben akşam saat 10 dan sonra hiç bir şey yemiyorum kesinlikle, diğer gün akşama kadar da bu şekilde devam ediyorum. Mesela bir gün akşam 6 da yemek yiyiyorum, bazı günler akşam üzeri 4 gibi falan, yani bazen 20/4 uyguluyorum, bazende 18/6. Ailemin düzenine göre kendime saat belirliyorum. Bu şekilde 7 kilo verdim. 80 kiloyla başlamıştım. Şuan 73 kiloyum. Eğer sizde yapmaya devam edecekseniz burayada yazarsanız sevinirim. Bir birimize destek oluruz bu şekilde
 
Eda656 .!.:
Bende 1 aydır falan aralıklı oruç diyetini uyguluyorum. Tabi bozdum arada. Şöyle söyleyeyim ben 23 şubatta aralıklı oruca başladım ve günde 1 saat yürümeye başladım. Yürüyüşü çok fazla yapamadım 1 hafta sonra falan yürüyüşü bıraktım çünkü kış günü karda yürüyemedim. Açıkcası başka bir sporda yapamadım. 27 şubatta diyeti de bozdum. Düğün arefesindeyim söz günümde yemek saatimin dışında yedim bir şeyler. Bir kaç gün öyle devam etti. Daha sonra sabah kahvaltı yapmaya başladım. Bir de saat 6-7 arası akşam yemeği yemeye başladım. Ama aralarda su, limonlu kahve ve sade Türk kahvesi dışında hiç bir şey içmedim. Bu şekilde devam ettim bir süre. Geçen gün tekrar başladım aralıklı oruca ben mesela kendimi çok sıkmadan uyguluyorum. Mesela ben akşam saat 10 dan sonra hiç bir şey yemiyorum kesinlikle, diğer gün akşama kadar da bu şekilde devam ediyorum. Mesela bir gün akşam 6 da yemek yiyiyorum, bazı günler akşam üzeri 4 gibi falan, yani bazen 20/4 uyguluyorum, bazende 18/6. Ailemin düzenine göre kendime saat belirliyorum. Bu şekilde 7 kilo verdim. 80 kiloyla başlamıştım. Şuan 73 kiloyum. Eğer sizde yapmaya devam edecekseniz burayada yazarsanız sevinirim. Bir birimize destek oluruz bu şekilde
Genişletmek için tıkla...
Ne güzel baya kilo vermissiniz, darısı başıma😊
Bugün yemeğimi aksam 7 bucuk gibi sonlandırıcam
Yarın 12 gibi yerim diye düşünüyorum
Hadi bakalım. Geri döndüm
Ekmeği az yicem, abur cuburu kesicem büyük oranda
Hele burger hic yemiycem şişiriyo cunku
Size de başarılar diliyorum
 
Bihterin Masali Saci .!.:
Ne güzel baya kilo vermissiniz, darısı başıma😊
Bugün yemeğimi aksam 7 bucuk gibi sonlandırıcam
Yarın 12 gibi yerim diye düşünüyorum
Hadi bakalım. Geri döndüm
Ekmeği az yicem, abur cuburu kesicem büyük oranda
Hele burger hic yemiycem şişiriyo cunku
Size de başarılar diliyorum
Genişletmek için tıkla...
İnşallah en güzel ve kalıcı şekilde kilo veririz. Bu diyetin en güzel yanı, uzun süre aç kaldığımız için yemek yediğimiz saatte fazla bile yesek mide tepki veriyor. Çünkü 18 saat veya 20 saat aç duruyoruz mide de ister istemez o düzene alışıyor sonra bir anda fazla yemeye çalıştığımız da midemiz almıyor
 
Bir de ben 2 gündür yoğurt pul biber ve limon kürünü yapıyorum. Sizin bebeğiniz olduğu için Bi araştırın bir sorun olmazsa yoğurt, zencefil, zerdeçal ve tarçın kürünü yapın. Ben daha önce kilo verme sürecimde onunda çok faydasını görmüştüm tavsiye ederim. Ben biraz acı biberli olanı yapacağım daha sonra size önerdiğim küre geçeceğim. İkisi de aynı etkiyi yapıyormuş.
 
Merhaba bende şubatta bir diete başladım.50 yaşımda (60) kilo menopoza girdim 53 yasında 78 kiloya çıktım.üç diyetisyen gezdim birebir üçay yaptım 100 gram veremedim. Ağlardım sinirden bir arkadasım liste verdi.bunu dene dedi. Ve şubatta 26 sında başladım bugun nisan 10 10,5 kilo verdim Canan Karatay la.if dieti nı okudum 16/8 dün ve bugün yaptım 500 gram gitmiş Hiç umruma takmadan yaptım cok şükür 5 kilo daha vericem.günde 8 bin adım atıyorum.eliptik yapıyorum.
 
sudeduse .!.:
Merhaba bende şubatta bir diete başladım.50 yaşımda (60) kilo menopoza girdim 53 yasında 78 kiloya çıktım.üç diyetisyen gezdim birebir üçay yaptım 100 gram veremedim. Ağlardım sinirden bir arkadasım liste verdi.bunu dene dedi. Ve şubatta 26 sında başladım bugun nisan 10 10,5 kilo verdim Canan Karatay la.if dieti nı okudum 16/8 dün ve bugün yaptım 500 gram gitmiş Hiç umruma takmadan yaptım cok şükür 5 kilo daha vericem.günde 8 bin adım atıyorum.eliptik yapıyorum.
Genişletmek için tıkla...
Merhaba aynı durum ve yaştayız gerçi siz durumu düzeltmişsiniz maşallah 🧿 arkadaşınızın verdiği liste nasıl paylaşmanız mümkün mü bende veremiyorum kilolarımı bir türlü
 
Merhaba. 41 yaşındayım kilo alıp vermekten diyet yapmaktan bıkmış biriyim. Aralıklı oruç en rahat ve sıkılmadan yapabildiğim diyet şekli. Bu yüzden yeniden ve inşallah son kez başlamak istiyorum. Liste için ne yapmam gerekiyor?
 
Merhaba arkadaşlar ben de yeni katıldım daha önce 34 kilo vererek hedef kiloma ulaşmıştım ama sonra hamilelik emzirme filan derken verdiğim kiloları fazlasıyla geri aldım malesef şimdi yeniden başladım pazartesi günü 116 kilo ile bugün itibari ile 113 kiloyum var mı benim gibi yeni başlayanlar birbirimize destek olalım 😊😊
 
Nurr14 .!.:
Merhaba arkadaşlar ben de yeni katıldım daha önce 34 kilo vererek hedef kiloma ulaşmıştım ama sonra hamilelik emzirme filan derken verdiğim kiloları fazlasıyla geri aldım malesef şimdi yeniden başladım pazartesi günü 116 kilo ile bugün itibari ile 113 kiloyum var mı benim gibi yeni başlayanlar birbirimize destek olalım 😊😊
Genişletmek için tıkla...
Tbrk ederimmm
 
Merhabalar😊 yazmayalı ne kadar olmuş, kaptanımızdan da hiç ses soluk yok inşallah iyidir🤗🥲 üzücü bir şekilde dönüş yapmak istemezdim ama verdiğim kilonun bir kısmını geri aldım geçen yaz karbonhidratı kaçırdıktan sonra geri toplayamaz bir şekilde 69-70e çıktım, 2 senedir ekmek yemeyen ben bu ramazan kaç pide yedim sayamadım😒 bugünden itibaren hızlı bir şekilde kilomu geri vermek için ilk su orucuma başlamış bulunmaktayım. 7.saatteyim hedef 3 gün, kafaya koydum tekrar vereceğim🙏
 
cassiopeia8 .!.:
Merhabalar😊 yazmayalı ne kadar olmuş, kaptanımızdan da hiç ses soluk yok inşallah iyidir🤗🥲 üzücü bir şekilde dönüş yapmak istemezdim ama verdiğim kilonun bir kısmını geri aldım geçen yaz karbonhidratı kaçırdıktan sonra geri toplayamaz bir şekilde 69-70e çıktım, 2 senedir ekmek yemeyen ben bu ramazan kaç pide yedim sayamadım😒 bugünden itibaren hızlı bir şekilde kilomu geri vermek için ilk su orucuma başlamış bulunmaktayım. 7.saatteyim hedef 3 gün, kafaya koydum tekrar vereceğim🙏
Genişletmek için tıkla...
20.saatteyim açlık yok ama ne yesem diye aklımdan geçenler var🥲😅 1.güne az kaldı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Breathlesss
❤️ Aralıklı oruç sistemi ❤️ Karatay beslenme yöntemi ❤️ min: 10.000 adım❤️
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Breathlesss
Breathlesss
lili88
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
54K
hvv smr
H
ekinyaziyor
  • Anket
Aralıklı Oruçla Kilolar Gidecek Mi?
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
serceparmak
S
A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
36K
Labratory
L
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte Nar Yenir mi? Nar Suyu İçebilir mi? Zararları Var Mı?
Yorumlar
1
Görüntüleme
11K
Elif
Elif
X