Afiyet olsun canım. Muz kabızlığa sebep olur dikkat et. Fi yi kaç saat yapıyorsun? Bana oruçta sadece sade kahve ve bitki çaylarına müsaade var denmişti. Yoksa oruc bozuluyormuş.Dün en son 17de yemiştim.biseyler.
Bugün
kahvaltı 11.30
Chia tohumu yumurta ve muzla yaptığım pankekten 4 tane
1 muz
Yarım Cennet hurması
3 tatlı kaşığı kendi yaptığımız fıstık ezmesi
Akşam 17.00
2yk bulgur pilavı
3yk chia tohumu
Biraz ıspanak
Salata
Yoğurt
Şimdide 21.30
Sütlü Türk kahvesi
Spor ve
45saat yürüyüş
30dk bisiklet
Ben de dikkat ediyordum.Afiyet olsun canım. Muz kabızlığa sebep olur dikkat et. Fi yi kaç saat yapıyorsun? Bana oruçta sadece sade kahve ve bitki çaylarına müsaade var denmişti. Yoksa oruc bozuluyormuş.
Tabi hoşgeldinizMerhaba arkadaşlar bende aranıza katılabilir miyim. Bu kilolardan sebep hamile kalamıyorum
Tabi ki de hoşgeldinizMerhaba arkadaşlar ben de size katılabilir miyim? daha önce ben de aralıklı oruçla çok güzel zayıflamıştım ve yeniden diyete başlamak istiyorum.
Teşekkür ederim canım. Evet azar azar veririz. Burada motive oluyorumGeçmiş olsun. Ben burda olacağım dediğiniz gibi en azından koruruz .
Teşekkür ederim canım. Pilates yapıyorum. Çok kilo veremesemde en azından sıkılaşıyorum. Vücudum şekilleniyor ve az da olsa kilo veriyorum. Ayağımada daha iyi gelen bir spor. If e devam ediyorum. Seninle kilo ve boyumuz aynı gibi bu da beni motive ediyor. Yeni gelen arkadaşlarda var gruba. Buralarısıda hareketleniyor yavaş yavaş. Hep birlikte başaracağız inşallahGeçmiş olsun canım. Oturarak yapılan bölgesel hareketleri yapmaya çalışırsın. Hem kasların rahatlar hem de bırakmamış olursun
Hoşgeldin canım. İnşallahhep birlikte kiloları veririzMerhaba arkadaşlar ben de size katılabilir miyim? daha önce ben de aralıklı oruçla çok güzel zayıflamıştım ve yeniden diyete başlamak istiyorum.
Hoşgeldin canım. İnşallah sende en kısa zamanda sağlıklı bir şekilde kilo verip hamile kalırsın.Merhaba arkadaşlar bende aranıza katılabilir miyim. Bu kilolardan sebep hamile kalamıyorum
Hoşgeldin canım. Hep birlikte devam edeceğiz inşallah. Menü güzelSelam canlar ..ben geldim.. cok zaman oldu.. evet grup eskisi gibi canli degil ama canlanacagiz.. nerde kalmistik ? :)
Dun 18/6 yaptim
Oglen yulaf frambuaz ceviz sut
Aksam karnibaharli tavuk gogsu sote
Ara ogundede cennet elmasi yedim ( kaki)
Bugun 16/8 yapicam
Oglene yesil fasulye yaptim
Aksama Allah kerim :)
Merhaba canım bende olmadı. Tansiyon düşüklüğün ve ya kansızlığın var mı ondan olabilir. Dikkat et önce sağlıkmerhaba kızlar , yeme penceresi bittiğinde baş dönmeniz oldu mu hiç? olunca nasıl baş ettiniz yemeden? merak ettim de :)
ben de çoğunlukla 16/8 yapıyorum hergün yapamasam da
normalde yok canım ama protein li ve ekmeksiz öğünle bitirince olmuyor meselaMerhaba canım bende olmadı. Tansiyon düşüklüğün ve ya kansızlığın var mı ondan olabilir. Dikkat et önce sağlık
Benim oğlan rahatsızlandı biraz . O toparladı çok şükür de o ara ben fena dağıtmışım kendimi heralde . Toparlanmaya çalışıyorum. Spor diyet oruç hiç biri kalmadı. Bu rahatsızlık süreci de beni psikolojik olarak baya etkiledi . Kilo aldığımın farkındayım ama ne kadar aldığım meçhul. Tartılmadım bayadır. Ama artık burdayım. Beraber mücadeleye devam ederizA Amanedenolmuyo canık nerdesin?aklım sende kaldı.kötü bisey yok dimi.
bi ara girince yaz buraya.merakta bırakma bizi.
Geldim geldim , az biraz benim oğlan kilo vermemi sabote etti ama hallettim sorunuKızlar sosyal medyadan filan görüşen var mı?
A Amanedenolmuyo 9 Kasım'da n beri hiç girmemiş siteye.
İnşallah iyidir.
Burayı boş bırakmaz di hiç.
10 gün dur yok
cok sevindim canim.merak etmistik seni.oğlan da iyi olduğuna göre sorun degil.Benim oğlan rahatsızlandı biraz . O toparladı çok şükür de o ara ben fena dağıtmışım kendimi heralde . Toparlanmaya çalışıyorum. Spor diyet oruç hiç biri kalmadı. Bu rahatsızlık süreci de beni psikolojik olarak baya etkiledi . Kilo aldığımın farkındayım ama ne kadar aldığım meçhul. Tartılmadım bayadır. Ama artık burdayım. Beraber mücadeleye devam ederiz
cok sevindim canim.merak etmistik seni.oğlan da iyi olduğuna göre sorun degil.
kilo verilir hic sorun değil.
bende baya dağıttim.bi ara 81.5 a ciktim.geri indim 76 ya.
simdi yine bu hafta bozdum.artiya gectim.ins bugun yine baslicam.
arkadaş olmayinca zor motive oluyor insan.
bizi biz anlariz canim.yine kaldigimiz yerden devam ederiz.
ama kaptanimiz bi süre gelmicek buraya.gecmisi okumussundur.kimse de yazmayinca kaldi öyle.
sen gelirsen bikac arkadas gelirse yine canlanir topiğimiz.
buaradablondeaddict de kesin bi yerlerde yiyordur .ben bozmuştur diyorum stresten.etrafi kalabalikti.kv si kendisinde kalacakmiş.baya yoğun.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?