Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

M1601B · 17 Kasım 2020

Iyi aksamlar kizlar bugun yine tek ogun nerdeyse 24 saat oldu dunku orucum
Yarina kadar yine oyle yapicam insallah.
10.45 11.00 arasi tipik kahvalti 1 yumurta 2 wasa lor peynir 5 ceri domates 6 7 dilim kucuk salatalik ve 1 tatli kasigi aci sos.
Sonradinda du yesil cay ve detoks su
11000 adim belki ip de atlarim

-DOLUNAY- · 17 Kasım 2020

Selam canlar ❤
21:30 çok az patates kızartması, 5 kaşık sebze kızartması, ve cacık
22:00 bir bardak nescafe,
Çay, gün içinde bol su

mn5822 · 17 Kasım 2020

kamberinkamburu .!.:
kızlar bi şey sorucam benim uyku düzenim çok kötü ya 12de yatağa giriyorum 12de çıkıyorum bu kilo vermemi zorlaştırrı dimi günnün yarısı yatakta uzanarak geçiriyorum o yüzden bu konu hakkındaki düşünceleriniz nedir?

12 saat yatakta hayallerimi yaşıyorsun gülüm uyku problemim var 11 gibi yatağa girsem de 3 4 gibi uyuyorum telefon elime almayıp denedim kitap okuma denedim hatta koyun kuzu ne varsa saydım maalesef 5 saat olmuyor çoğu zaman

mn5822 · 17 Kasım 2020

12 klasik yumurtalı kahvalti
3 dilim ekmek eşliğinde

1 tabak balık buglama
1 kase çorba
Salata
2lt su

-DOLUNAY- · 18 Kasım 2020

kamberinkamburu .!.:
kızlar bi şey sorucam benim uyku düzenim çok kötü ya 12de yatağa giriyorum 12de çıkıyorum bu kilo vermemi zorlaştırrı dimi günnün yarısı yatakta uzanarak geçiriyorum o yüzden bu konu hakkındaki düşünceleriniz nedir?

Bende uykucu biriyim canım kilo vermeyi zorlaştırır çünkü vücudun yağ yakımı yavaşlıyor hareketsiz kalınca erken kalkıp hareket etmek şart Kilo vermek için ama uyumak gibi güzel şeyde yok bence bu hayatta

Duku · 18 Kasım 2020

kamberinkamburu .!.:
kızlar bi şey sorucam benim uyku düzenim çok kötü ya 12de yatağa giriyorum 12de çıkıyorum bu kilo vermemi zorlaştırrı dimi günnün yarısı yatakta uzanarak geçiriyorum o yüzden bu konu hakkındaki düşünceleriniz nedir?

Bence hareket şart. Çünkü yattığımızda metabolizma da yavaş çalışıyor. Yürüyüş veya başka bir spor yaptığımızda bağırsakta hareketlendiği için daha iyi çalışıyor

birbeste · 18 Kasım 2020

az uykuda çok uykuda metabolizmayı yavaşlatıyor canım. 6-8 saat arası ideal. zaten algıyıda etkiliyor az ya da fazla uyku bende.

birbeste · 18 Kasım 2020

kızlar ben bu alıntıyı yine beceremedim nasıl yapacam

birbeste · 18 Kasım 2020

M1601B .!.:
Iyi aksamlar kizlar bugun yine tek ogun nerdeyse 24 saat oldu dunku orucum
Yarina kadar yine oyle yapicam insallah.
10.45 11.00 arasi tipik kahvalti 1 yumurta 2 wasa lor peynir 5 ceri domates 6 7 dilim kucuk salatalik ve 1 tatli kasigi aci sos.
Sonradinda du yesil cay ve detoks su
11000 adim belki ip de atlarim

maşallah arkadaşım kilo vermeyi hızlandırıyorsun bu yolla

kamberinkamburu · 18 Kasım 2020

mn5822 .!.:
12 saat yatakta hayallerimi yaşıyorsun gülüm uyku problemim var 11 gibi yatağa girsem de 3 4 gibi uyuyorum telefon elime almayıp denedim kitap okuma denedim hatta koyun kuzu ne varsa saydım maalesef 5 saat olmuyor çoğu zaman

Bende yatmıyorum ki telefonla takılıyorum uykuyu azaltmak şart ya

birbeste · 18 Kasım 2020

Canlar bugünde su orucuma devam ediyorum 7. gündeyim
1 saat yürüyüş yaptım
sporu ikinci kez yapıyorum fazla yapmadım bu sürçte
menü yok

M1601B · 18 Kasım 2020

birbeste .!.:
maşallah arkadaşım kilo vermeyi hızlandırıyorsun bu yolla

birbeste .!.:
Canlar bugünde su orucuma devam ediyorum 7. gündeyim
1 saat yürüyüş yaptım
sporu ikinci kez yapıyorum fazla yapmadım bu sürçte
menü yok

Sagol canim insallah 65 eski Kilo mu bi gorsem cok mutlu olucam suan 3 cocukla ancak bu kadar yapabiliyorum. Sanada masallah canim 7 gun su orucu yapmak hic kolay degil . Bende mi yapsam diye dusundum ama mumkun degil benim icin . 6 yil once bende yapmistim ama 3 gun zor dayandim. Masallahin var insallah istedigin kadar yaparsin cnm . Hiç tartiliyormusun? Kg nasil bi degisim var

UMUDUN · 18 Kasım 2020

Dünkü menümü yazayım
Sabah
2 yumurta
1 dilim ekmek
peynir
Ara
2 elma
2 mandalina
1 wasa
Akşam
Bir büyük kase yoğurtlu tavuk salata
Çay 2 wasa
Spor yok

birbeste · 18 Kasım 2020

M1601B .!.:
Sagol canim insallah 65 eski Kilo mu bi gorsem cok mutlu olucam suan 3 cocukla ancak bu kadar yapabiliyorum. Sanada masallah canim 7 gun su orucu yapmak hic kolay degil . Bende mi yapsam diye dusundum ama mumkun degil benim icin . 6 yil once bende yapmistim ama 3 gun zor dayandim. Masallahin var insallah istedigin kadar yaparsin cnm . Hiç tartiliyormusun? Kg nasil bi degisim var

Böyle gidesen muhakkak görürsün 65 ide 63 üde. diyeti sıkı tutmak psikolojimiz için daha iyi canım. çünü az kg. verince işler uzuyoda uzuyo. bu sefer bıkıyorsun. ben geçen ay hep öyleydim. valla çok sıkıldım artık hep derdim kg. vermek oldu iyice ama gevşettimde bir yandan zararınıda kendim gördüm geriye gittim. buda psikolojik olarak ciddi anlamda yordu beni. Öylelikle başladım su orucuna.
O halde sende su orucuna uzak değilsin o zamn benim sana tavsiyem her hafta hep aynı gün 36 saat yap. mesela pazartesi yap. salıda sadece 1 - 1.5 lt el yapımı meyve suyu iç. çarşamba öğlen salata akşam sebze yemeği ye. bak gör nasıl veriyorsun. allah nasip ederse benimde ikinci hedefim bu. çünkü kolay alırım su orucumun arkasına illaki. Güzel dileğine amin diyorum inşallah canım.
her gün tartılıyorum ve kendime su orucu günlüğü yaptım. çok yemek yediğim günlerde okuyup ne çektiğimi hatırlatsın diye:)
kg. her gün değişiyor. bugün mesela -500 ü gördüm ilk defa bu az olanı her gün daha fazlaydı. malesef azalacak artık. ama ben bunu haftada ancak verirdim :)

birbeste · 18 Kasım 2020

UMUDUN .!.:
Dünkü menümü yazayım
Sabah
2 yumurta
1 dilim ekmek
peynir
Ara
2 elma
2 mandalina
1 wasa
Akşam
Bir büyük kase yoğurtlu tavuk salata
Çay 2 wasa
Spor yok

yumurta azıcık tereyağlıysa gerçekten örnek menü
40 dk da leslie videosu eklersin sennnnnnnn eklersin eklersin

UMUDUN · 18 Kasım 2020

birbeste .!.:
yumurta azıcık tereyağlıysa gerçekten örnek menü
40 dk da leslie videosu eklersin sennnnnnnn eklersin eklersin

Cook teşekkür ederim aslında yumurtalar başlamıştım Ama yarın tereyağı ile yapayım. Leslie yapıyorum ama dün yapamadım bugün yapicam bu motivasyonla hem de 45 dakika

mervecelikmii · 18 Kasım 2020

birbeste .!.:
O durum bendede öyle. şu açlıkta daha iyi anladım bunu. midemin guruldadığı açlığa dayandığım günün ertesi gün tartı yüzümü güldürüyo. demekki tespitim doğruymuş:) Bizde bekliyoruz o halde seniiiiiii

Ay evet tespitimiz doğruuu.. İnşallah gelicem daha zayıflamış olarak. Başarıyoruz valla

mervecelikmii · 18 Kasım 2020

birbeste .!.:
yumurta azıcık tereyağlıysa gerçekten örnek menü
40 dk da leslie videosu eklersin sennnnnnnn eklersin eklersin

Ben de mi su orucu yapsam ya muazzam olur aslında sağlık için dee..

kamberinkamburu · 18 Kasım 2020

Merhaba hanımlar bugün yememe dikkat edemedim ama spora başladım her gün Leslie 3 mil yapmayı düşünüyorum bugün başladım ve gerçekten sporun verdiği motivasyon ve o güzel his insanı diyete daha motive ediyor kesinlikle diyetteyken spor yapmalıyız yediğimixe içtiğimizde böylelikle daha çok dikkat ederiz çünkü biliyoruz ki spor anında akan ter yediklerimize karşı mesafe koyuyor 2litre su içtim daha akşam olmadan spor su içme isteğini de artırıyor muazzam bir şey uzun zamandır kendimi bu kadar iyi hissetmemiştim artık daha dikkatliyim ))

kamberinkamburu · 18 Kasım 2020

birbeste .!.:
Böyle gidesen muhakkak görürsün 65 ide 63 üde. diyeti sıkı tutmak psikolojimiz için daha iyi canım. çünü az kg. verince işler uzuyoda uzuyo. bu sefer bıkıyorsun. ben geçen ay hep öyleydim. valla çok sıkıldım artık hep derdim kg. vermek oldu iyice ama gevşettimde bir yandan zararınıda kendim gördüm geriye gittim. buda psikolojik olarak ciddi anlamda yordu beni. Öylelikle başladım su orucuna.
O halde sende su orucuna uzak değilsin o zamn benim sana tavsiyem her hafta hep aynı gün 36 saat yap. mesela pazartesi yap. salıda sadece 1 - 1.5 lt el yapımı meyve suyu iç. çarşamba öğlen salata akşam sebze yemeği ye. bak gör nasıl veriyorsun. allah nasip ederse benimde ikinci hedefim bu. çünkü kolay alırım su orucumun arkasına illaki. Güzel dileğine amin diyorum inşallah canım.
her gün tartılıyorum ve kendime su orucu günlüğü yaptım. çok yemek yediğim günlerde okuyup ne çektiğimi hatırlatsın diye:)
kg. her gün değişiyor. bugün mesela -500 ü gördüm ilk defa bu az olanı her gün daha fazlaydı. malesef azalacak artık. ama ben bunu haftada ancak verirdim :)

Su orucumu hem de 7 gün ben 7 gün yapsam rahatlıkla 3kilo veririm Fakat şu an benim içim riskli yemek yemeyi seven biriyim gün içinde çok fazla acıkıyorum inşallah biraz veriryim derslerim bir toparlayayım yaparım siz kaç kilo verdiniz ben tam olarak anlayamadım da

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

B: tarih 16.11.2020 b.k.85 gnc.k:73.5 hede:60

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Popüler Üye

Popüler Üye

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Popüler Üye

Boy: 173. B.K: 75 - Güncel: 62 - Hedef: 55

Boy: 173. B.K: 75 - Güncel: 62 - Hedef: 55

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular