Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

cok saol canim.haftayi eksi 500 ile actim bu sefer hastalik cikti.sureç de ysadikca sinir oluyor insan.bu arada tebrik ederim.cok güzel vermissin.süper bi eksi.böyle devam edersen en gec 2 haftaya 69 u görürsün.cok sevindim.

tsk ederim canim.
Inşallah canım. Sende zerdecalli süt deneyebilirsin . Hem bağışıklığın da kuvvetlenir . Bence beni etkileyen zerdecalli süt oldu .
 
Hoşgeldiniz 💐
Umarım devam edersiniz🤩
Her gün sizin gibi kaç kişi geliyor 🙄
Bazen diyorum ki nasıl olsa iki gün sonra bidaha gelmeyecek boşver 🤦‍♀️
Lütfen siz öyle yapmayın 🤩
Sonuna kadar sabredin asılı n😉
Sonuçta kiloyu kendimiz için veriyoruz 😁
Kendimize iyilik yapıp sabredelim😉
Evet çoğu öyle yapıyor 😂 bilemiyorum neden sanırım biraz irade sorunu yaşıyorlar yada bizim grubun kurallarını beğenmediler 😂😂😂
 
Günaydın hanımlar. Saat 12.30da sütlü filtre kahve ictim (%30'u süt), sütsüz içemiyorum çok acı geliyor 😢
Yanında da biraz fındık,lebleli ve bir tane hurma yedim.
Online derste olduğum için sabahtan beri 1 saat kadar daha bir şey yiyemeyecegim zaten, kahvaltı tarzı bir şey yaparım 1-2 saat sonra akşam neler yediğimi yazarım ❣️
 
Selamlar arkadaşlar ..haftasonlari yazamıyorum kusura bakmayın çok fazla yoğun geçiyor cumartesi de çalışınca herşey birikiyor..
Netim yoktu eve gelene kadar bildirim yapamadım..
Geçen Hafta :84.2
Bu hafta 83.5
Fark -700

Bence suyu arttirmaliyim ve yürüyüşüme kısa da olsa hafif bi antreman eklemeliyim
 
Metabolizmayı hızlandıriyo yakmaya ödem atmaya yardımci oluyo bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor. 1 aydır olan duraklamam bununla kırıldı. Sabahları 1 bardak süte 1 tatlı kaşığı zerdeçal yarim çay kaşığı zencefil yarim çay kaşığı karabiber yarim çay kaşığı tarçın koyup kaynatıyorum. Onu içiyorum 1saat sonra da yemek yiyorum . Tabi gene sporumu diyetimi de yaptım. Bence ise yarıyor. Bide benim iştahımi da kesti gibi .
tamam yazmışsın.. hemen okuyorum.. :KK24:
 
blondeaddict blondeaddict başkanım.. ben bu hafta tartılmayı unuttum.. zaten pekte far olacağını düşünmüyorum.. bu ara azıcık dağıttığım için malum. ama toparlanmam lazım artık. eşimde kilo verme moduna geçmeye başladı birkaç gündr.. sanrım ikimiz birlikte daha başarılı oluruz diye düşünüyorum.. :KK39:
 
Herkese Merhaba,
Samimiyetiniz ve azminiz çok hoşuma gitti. Eğer kabul ederseniz ben de aranıza katılmak istiyorum. 3 çocuk annesiyim. 3. 21 aylık ve emiyor. 37 yaşındayım. Bu gün sizi çok geç keşfettim.Yarından itibaren 16/8 ile başlamak istiyorum.
Hoşgeldiniz tabi ki kabul ederiz 🥰
Kurallarımız basit ilk sayfada mevcut uygunsa bekleriz

slm kızlar.ben bu hafta bildirim yapmiyim kaptanim.
son 3 gune kadar iyi gidiyordum.74.5 e düsmüstüm.3 gundür hastayim.ağzimin tadi gitti.koku alamiyorum.ayrica baş ağrisi.ac kalamiyorum surekli ilac ictigim icin.bikac gündür de kabizlik şişkinlik eklendi.artiyim anlayacaginiz.
haftaya kadar iyilesip öyle yeniden baslamayi düsünuyorum.bugünden dikkat etmeye baslicam ama ins kalici olur.kusuruma bakmayin kızlar.
Canım ne demek çok geçmiş olsun dikkat et kendine 💐
Ayyyy bizim aramizda artik iki saat var dimiiii..inşallah gecikmemisimdir..
Gecen hafta 68 bu hafta 66..-2kiloooo
Amac bu hafta ne almak ne vermek..malum ben iki kilo verip 3 kilo alıyorum bu aralar :) haydi capo cum gelecek pazartesi 66 bildiriosun tmm miiiii :)
Bol eksili bir tarti günü olur inşallah
-2 süper haftaya kadar disiplin devam etsin bir daha gider belki 🙏😍👏
Kaptanım 38 kişi var ön sayfadaki listede 38 bildirim oluyor mu?
Kaç kişi izinli ki ?
Canım İzinli az da ben çok ilgilenmedim açıkçası kendi işimden gücümden 🙈
bu hafta ciddi bir düzenleme yapacağım o kadar emek ediyorum hadi diyorum silmeyeyim ama gerçekten bazen boş geliyor 🤷‍♀️

merhaba herkese gecen hafta 66.3 ile başlamıştım bu hafta sukur 65.1 ile devam total de 1.2 kg gitti cok sukur arka arkaya 20 4 yaptm icin hızlı gitti baya
Süper tebrikler 👏🤩😍
Evet çoğu öyle yapıyor 😂 bilemiyorum neden sanırım biraz irade sorunu yaşıyorlar yada bizim grubun kurallarını beğenmediler 😂😂😂
Kurallarımız da çok basit ama neyse 🤷‍♀️Biz pozitif şeylere konsantre olalım 🥰
Selamlar arkadaşlar ..haftasonlari yazamıyorum kusura bakmayın çok fazla yoğun geçiyor cumartesi de çalışınca herşey birikiyor..
Netim yoktu eve gelene kadar bildirim yapamadım..
Geçen Hafta :84.2
Bu hafta 83.5
Fark -700

Bence suyu arttirmaliyim ve yürüyüşüme kısa da olsa hafif bi antreman eklemeliyim
canım tebrikler kendi gördüğün noktaları da eklediğinde bence daha iyi sonuç gelecek -700 de gayet iyi tebrikler 👏😍🤩
 
blondeaddict blondeaddict başkanım.. ben bu hafta tartılmayı unuttum.. zaten pekte far olacağını düşünmüyorum.. bu ara azıcık dağıttığım için malum. ama toparlanmam lazım artık. eşimde kilo verme moduna geçmeye başladı birkaç gündr.. sanrım ikimiz birlikte daha başarılı oluruz diye düşünüyorum.. :KK39:
Tamamdır canım hadi çok uzamasın ama ara 🙏🥰
 
O zaman sana bi şarkı armağan ediyorum , bir ileri iki geri bu neydi böyle üzerinden diyet mi geçti 😂😂😂
Anlima dövme yaptırıp her sabah bakilmalik şarkı 🤣🤣 bazen tv de görüyorum işte dalga gecilince hırs yapmış ne bilim reddedildi die hırs yapmış 50 kilo vermiş..benim bu yazdığına piskirarak gülmem peki? Arkadas ben nezaman hepinize alinip 10 kilo daha vericem? Koskoca kk kadınları koskoca grup bir elele verinde hırs yapayim annem yaa 😍🤣
 
Merhaba herkese. :) Yoğunluktan bildirim saatini kaçırdım, umarım sıkıntı olmaz. Dün de giremedim foruma bugün de böyle oldu. Dün akşam dokuzda bir dilim pasta yiyince aslında bildirim yapmak istememiştim ama son iki gündür hiç dikkat edemedim yediklerime. O yüzden bildirim yapayım ki yapılan yorumlar bana tekrar bu süreci hatırlatsın dedim. 🙂
Geçen hafta: 55.5
Bu hafta: 55.3
Fark: -200 gr
 
Tamamdır canım hadi çok uzamasın ama ara 🙏🥰
1 kere değil bikaç kere okudum. Ben plan yapmadan yapacağım işe yoğunlaşamı
Hoşgeldiniz tabi ki kabul ederiz 🥰
Kurallarımız basit ilk sayfada mevcut uygunsa bekleriz


Canım ne demek çok geçmiş olsun dikkat et kendine 💐

-2 süper haftaya kadar disiplin devam etsin bir daha gider belki 🙏😍👏

Canım İzinli az da ben çok ilgilenmedim açıkçası kendi işimden gücümden 🙈
bu hafta ciddi bir düzenleme yapacağım o kadar emek ediyorum hadi diyorum silmeyeyim ama gerçekten bazen boş geliyor 🤷‍♀️


Süper tebrikler 👏🤩😍

Kurallarımız da çok basit ama neyse 🤷‍♀️Biz pozitif şeylere konsantre olalım 🥰

canım tebrikler kendi gördüğün noktaları da eklediğinde bence daha iyi sonuç gelecek -700 de gayet iyi tebrikler 👏😍🤩
İlk sayfayı bikaç kere okudum.Notumu aldım. Minikle beraber küçük bi alışveriş bile yaptık.👍
 
26 EKİM 2020 GRUP KİLO BİLDİRİMİ

Toplam bildirim : 13
Toplam verilen kilo :
13.3 :halay::KK9:


Geçen haftadan sonra harika toparlanmışız. Hedefe azimle koşar adım gidiyoruz :KK6::KK5:


Kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum. Kilo veremeyen arkadaşlarım da kısa sürede toparlayacak eminim.


Bir not ileteceğim burada bulunmamızın sebebi birbirimize yardımcı olmak ve bu sistemde neler yapabileceğimizi görüp maksimum fayda sağlamak. Bu bağlamda menü paylaşımı çok önemli ve tabi herkesin yorumu da. Birbirimizin göremediğini görüyoruz. O sebeple menü paylaşımlarına ne olur özen gösterelim.
İlk sayfada düzenli katılım dışında olmayanları üzülerek çıkartacağım,aslında uzundur yapmam gerekti işlerimden yapamadım. Konuya herkes katkı verebilir, illa ki listede olmak şart değil ama listede olup bir ciddiyet ile ilerleyen arkadaşlarımı da ihmal etmiş olmak istemiyorum, anlayışınıza sığınarak.




Hepimize tekrar başarılar bu yolculukta.....
 
X